肩膀酸痛怎么缓解？
1、穴位指压
(1)指压肩井穴
肩膀酸痛时以穴位指压疗法最有效，而其中又以肩井穴最为有效。用手指指压住肩井穴，肩膀上的血压循环会变佳，硬邦邦的肩膀也会逐渐轻松缓解下来。
(2)指压天宗穴
当肩膀的酸痛扩散到背部时，指压天宗穴即可见效。天宗穴位于肩胛骨的正中央，在背侧，以手指触摸肩胛骨的中央，可感知到骨变薄而形成凹陷处，指压时有刺痛感即为天宗穴。为提高疗效还可以同时刺激风池穴、天柱穴等。
2、局部敷贴
肩膀酸痛时可自行调制药膏进行敷贴，以减轻痛楚。将适量的萝卜磨成泥状，加些面粉和姜汁合成一团后平铺在大块的布上，当做贴布敷与肩膀酸痛处即可有效缓解酸痛症状。注意有些过敏体质的人可能会出现局部发炎的现象，这是由于促进血液循环的饿正常反应，不需要过度担心。
3、热水沐浴
肩膀酸痛主要是由于血液中的疲劳物质在肩膀肌肉中堆积，刺激了末梢神经而引起疼痛，因此缓解肩膀的酸痛可从促进血液循环与新城代谢着手，而热水沐浴正好可以解决问题。在42度左右的热水中多泡一会时间，同时保持心情平静，肩膀放松的状态，那么肩部不是就可以很快得到缓解。
4、运动疗法
(1)头部运动
定时进行头颈部的运动，大概一个小时大家向左转转向右转转，注意不要将头颈部长时间固定在一个位置动作上，这样可以促进局部血压循环，有效的预防和缓解肩膀酸痛的症状。
(2)拱桥运动
首先仰卧在床上，双手交叠在胸前，接着以脚底板和肩膀为支撑点，将身体撑浮起来，让整个身体形成一个拱桥装，然后再将身体往肩膀酸痛的一侧方向扭转，让肩膀符合整个身体的重力，保持静止10秒钟，稍休息后再继续进行连续，没次3-6次即可有效缓解肩膀酸痛症状。
5、肩膀酸痛原因
1、颈椎问题
颈椎病之所以容易引起颈背酸痛，颈部活动受限，主要是由于神经根受到压迫刺激造成。颈椎病造成肩膀酸痛时，会出触电一样的感觉，同时伴随手指麻木，肢体发冷及受压神经支配区皮肤有异常感觉，但是不会出现肩关节活动障碍。
2、肩部肌肉痉挛
当肌肉一直处于紧张状态或者我们长时间保持不良的坐姿时，长期伏案看书写字，是最容易出现肩部肌肉痉挛现象的，这种现象引发的肩膀酸痛症状在经常在电脑前工作的上班族中最为常见。
3、肩关节结核
肩关节结核和肩周炎一样，发作时都有肩膀酸痛和功能受限情绪出现，但是肩关节结核发病比较慢，并且常伴随低热，夜间盗汗，脸色苍白，全身乏力等症状。
4、肩部肿瘤
肩部周围长肿瘤的话，到了一定阶段会引起肩膀酸痛或者肩臂活动发生障碍，肩部肿瘤与肩周炎的区别在于，患者的肩膀酸痛现象会逐渐加重，疼痛部位因肿瘤生长，局部出现肿大现象。
5、胆囊疾病
常见的如胆结石，胆囊炎都会有可能引起右肩酸痛现象出现，这是因为胆囊和右肩部位的感觉神经有重叠部分，但胆囊出现炎症的时候，右肩和右肩胛下也会随之有隐痛感觉。如果除了感觉肩膀酸痛之外，还有反酸，腹胀，恶心等消化不良的症状，最好去医院检查一下胆囊。
6、心脏疾病
肩膀酸痛也有可能和心绞痛，心肌梗塞等心脏问题有关，当这些疾病发作的时候，由于心脏和左肩的皮肤感觉会传入同一骨髓引起疼痛问题，因此疼痛会向人体左肩膀放射，这种疼痛被陈伟牵涉痛，它与肩周炎是有区别的。心绞痛的发作常常与劳累或者兴奋有关，休息片刻疼痛有所缓解，也可以含硝酸甘油片缓解病情。
肌肉酸痛怎么办
肌肉酸痛有什么偏方 对肌肉酸疼有一些中药的方法，比如对于某些穴位的针灸，甚至用手指进行挤压，可以得到很好的缓解。比如说下肢的酸疼，对足三里的刺激就会达到快速的缓解；另外，对肌肉酸疼局部的使用一些按摩，或者使用筋膜枪可以使得肌肉痉挛得到快速的缓解。运动完后肌肉酸痛怎么缓解 运动之后发生肌肉酸疼，...
怎样缓解脖子和肩膀酸痛?
膀酸痛做引体向上，或者单双杠，也许能够得到缓解。最好还是在做体育运动的同时，到正规医院找比较有经验的中医生作针灸治疗，效果良好 按摩放松 运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要...
俩后膀酸痛,手臂有时也会有,睡在被窝里暖和好点是为什么
就是常说的风湿症状吧。建议你睡电褥子，可以活血化瘀的。还有就是看看是不是身体超重。
膀臂的关节处酸痛怎么办啊?
你可以给你爸爸在我给你的五个穴位上面拔罐---隔天拔罐一次，每次15分钟左右。祝他早日康复！！！ 膀臂部酸痛长时间得不到缓解，就会引起头痛甚至肩膀肌肉硬化，所以应当尽快消除膀臂酸痛。膀臂酸痛完全可以自己进行，效果相当的好。下面介绍五个穴位。一 列缺 所有的颈部和肩膀酸痛都可以点按这个...
厨师手膀子肌肉酸痛怎么缓解
大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。所以...
肩部肌肉酸痛怎么回事?
\\x0d\\x0a每天晚上都持续手放在后脑勺上枕着这一姿势,会给颈部周围的肌肉造成巨大负担,其结果反而会加强因圆背本身而引起的肩膀酸痛。若能将枕头稍稍调高,放在10~12厘米,那么肩部的酸痛感就会减轻许多。 \\x0d\\x0a老年人因生理弯曲逐渐消失,所以多呈现平背。平背的人反而应该用比8厘米再稍低一些的枕头,这样...
右侧膀总是酸痛
你是整个肩膀酸疼还是肩关节及周围酸疼，如果没有脖子发僵、酸疼的症状可以排除颈椎病，那就是肩周炎的可能性大。可以通过功能锻炼和按摩、拔罐来缓解和消除症状。
我肩膀的肌肉僵硬而且还酸痛,膀子两边的肌也酸痛是怎么回事呢?
静坐时间太久导致的，多活动下，肩膀就拿热水敷下，然后把生姜烤热了，在疼的地方使劲搓一会，晚上睡前一杯牛奶，第二天会好很多。
早上睡醒后,左肩膀冰凉,感到膀酸痛是什么原因
你肯定是着凉了，我以前也有过这种状况，每什么大问题，每天晚上拿热毛巾抚半个小时，连续一个星期就OK了！
手臂膀酸痛真的好难受阿怎么做才能缓解
如果是因为劳累引起的话，那么建议多吃一点含蛋白质高的食物，然后好好休息即可。请求采纳，谢谢
中叔伊利复： 你好,肩膀酸疼想在短时间内恢复,最好的方法就是:经常活动活动肩膀,或者轻悠肩膀,每天回家后泡个温热的盐水澡(没有条件的话热敷也可以),之后双手按摩(一般的揉捏也可以)酸痛部位,充分的休息,就差不多三五天左右就可以调整过来了!
樟树市13616476827： 肩膀酸疼怎么办?？
中叔伊利复： 颈椎病发展的原因就是坐姿不对或长期保持某种坐姿,先产生你所述症状,以后逐步发展为颈椎处骨质增生,压迫血管和神经,影响微循环,再导致头晕,四肢未端发麻. 这病是可以自己注意、控制并加以治疗的: 1 建议你得便时去大医院看...
樟树市13616476827： 肩膀酸疼怎么办?？
中叔伊利复：像是 气血不活原因 引起 建议中药汤剂 黄芪桂枝五物汤调理
樟树市13616476827： 肩膀酸疼怎么办？
中叔伊利复： 两种可能:一、这种症状,与你的生活习惯有关,如长时间在电脑前,和其它的不良习惯造成颈椎退行性变导致的,应注意头部不能长时间往前倾,应经常活动调整颈部,症状就可以缓解 !二、皮包背的太重了是可以造成的,造成肌肉劳损的情况.另外有的是有颈椎病的情况造成的,建议检查一下颈椎.可以采用针灸,按摩,理疗等治疗方法有效.另外可以配合一下外用药物等进行治疗.平时注意不要背包过重,不要劳累,着凉.
樟树市13616476827： 肩膀酸痛咋办 -- ？
中叔伊利复： 是颈椎病引起的肩周炎.少低头少坐,局部保暖做按摩针灸等理疗.坚持忍痛锻炼.
