哪些习惯会伤肝？护肝应该吃什么？
1、哪些习惯会伤肝
1、过度饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮用高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。
2、乱吃药
有的人只要身体不舒服就吃药，而我们的肝脏，也正在饱受这些药物的“煎熬”。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎，包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生的指导下服用。
3、睡眠不足
熬夜最容易导致肝病，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
4、抑郁爱怒
中医认为，怒伤肝，因为肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。临床上，头痛、眩晕、耳鸣、烦躁、失眠、精神恍惚等症状屡见。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。
5、暴饮暴食
吃东西过多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
6、偏爱油炸食品
研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。而且，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。
7、吸烟
当烟草中的自由基过多地进入人体，超过人体抗氧化自由基的清除能力时，可导致肝内组织氧化—抗氧化系统失衡，引起氧化应激发生，使细胞膜发生脂质过氧化，引起组织损伤、坏死、细胞增殖，甚至纤维化、癌变。
2、哪些食物会伤肝
1、高度酒
高度酒的酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的，大量的酒精加重了肝脏的解毒负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。另外，酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素也就越多。对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物-乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。
若是无法戒酒，也要限制酒量。一般来说，男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性减半。也就是说，一天最多喝40克的酒精，这相当于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的红酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升(二两)。饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则。
2、霉变食物
1960年英国南部的一农场，短短的几月里，有10万只火鸡突然全部死亡。解剖发现肝脏出血坏死，肾脏肿大。检查饲料时才发现，元凶竟是发了霉的花生粉。从此，黄曲霉毒素致肝癌引起了全世界的重视。
像大米、花生、玉米、粮食加工的糕点、米饭、馒头等熟食都是容易发霉的，这些食物尽量不要存放在潮湿的地方，以阴凉通风、干净卫生的位置存放为宜，不可存放时间过长。判断食物是否发生霉变可从颜色、质地和气味等方面判别。
3、高糖食物
食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝;而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
糖是我们日常生活中不可缺少的一种食品，那么究竟每天吃多少才合适呢。近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜，就是说，成年人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。
4、烟薰烘烤食物
据报道，波罗的海沿岸冰岛等国家的人们，喜欢吃薰烤的肉类，那里消化系统癌症(特别肝癌)特别多。实验证实，天然气、煤、木炭、柴草等不完全燃烧时，会产生大量的苯并芘(致癌物质)，因此，用高温烟火薰烤出来的食品会受到污染。
所以要少吃烧烤，烧烤不要吃间接与炭火接纳的食物，其致癌物比电烤和加铁板烧烤的多。西方人在吃烤肉时，喜欢配点儿柠檬汁，我们也不妨借鉴一下。柠檬中含有大量维生素C及抗氧化剂，将柠檬汁涂在烤肉上吃，还可以减少致癌物的危害。
3、护肝应该吃什么
1、牛奶
目前医学界对肝病的治疗没有特效药，唯有优良的蛋白质能排除肝内的有害脂肪，并使肝细胞重生。因此肝病患者每日应喝两杯牛奶，可缓解病情。喝牛奶易于消化，因为牛奶中的蛋白质是全蛋白，它的消化率高达98%，乳脂肪是高质量的脂肪，消化率在95%以上。
2、火龙果
火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对肝细胞的修复作用。
3、葡萄
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
4、鸡蛋
鸡蛋含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，可益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化来讲，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。每天吃两个鸡蛋营养就足够了。
5、胡萝卜
长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担，而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。
哪些不良习惯会导致损伤肝脏?哪些方法可以起到养肝护肝的效果呢?
什么不良习惯会损害到肝部？一、乱用药对肾脏的危害非常大，许多药品长期服用都具备一定的不良反应，药品对肾脏的危害非常大，长期性乱用药品不但达不上健康保健预防疾病的功效，乃至还可能会造成肝功能异常。二、不健康的饮食也是致使肝部受伤最高的缘故，如常常吃质变发霉的食物，长霉霉变的食品中带有...
熬夜会伤肝吗?如何养护肝脏?
不管是学生还是打工人，为了紧张的学业、繁重的工作、无数的招待等，有些人熬夜，成为了正常状态。把人比作车，心脏是引擎，血液是汽油，肝脏是引擎，心脏可以继续出口全身优质动脉血。因为净化肝脏，保证心脏输出的血液质量，如果肝脏出现问题，人体的状态也会出现问题。那习惯性熬夜对肝脏有什么危害呢？从...
生活中哪些坏习惯会伤害肝脏健康呢?有哪些食物能养护肝脏?
部分患者还会觉得身体异常的疲惫，这也是因为无法消化吸收营养物质所导致的问题，部分患者还会有皮肤变黄，尤其是在眼睛，皮肤，尿液等方面出现。还有些患者可能会有口苦口臭的情况，这也是因为毒素在体内堆积所引发肝气不通顺。最后保护肝脏是一件非常重要的事情，一定要多爱惜自己的肝脏。
日常生活中哪些习惯容易伤肝?
肝脏是我们身体的重要排毒器官,并且,肝脏疾病发病初期很难被我们察觉到,因为肝脏只要还有四分之一的地方是正常的,就可以让身体正常运转,所以当我们有感觉的时候,就晚了,那么,日常生活中哪些习惯容易伤肝?伤肝的日常行为有哪些。1、伤肝的日常行为肝炎被称为“沉默杀手”,病毒性肝炎一直是全球性重要公共卫生和社会问...
...熟知喝酒伤肝,其实起床后四个习惯或更伤肝,要少做,是哪四个习惯?
不仅如此，耐尿还会继续危害肾功能和手臂光线。长期养成良好的习惯很容易引起尿道感染、肾功能和肝硬化。应该特别注意的是，有些男人有早上尿尿吸烟的习惯，这自然会损害他们的身体。4.不要吃早餐或吃的太油腻我坚信每个人都看到过不吃早餐导致胆结石的信息。与胆肝相比，不吃早餐不仅会损害胆囊，还会继续...
养肝需要注意哪些问题?哪些坏习惯有损肝脏健康
1、有损肝脏健康坏习惯肝脏最怕的8件事吸烟酗酒。烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。胡乱吃药。服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力...
哪些习惯会对肝脏造成伤害?做到哪几点可养护“肝脏”?
严重的情况下，还可能会导致肝硬化，十分的威胁健康。在生活当中，如果身体出现不舒适的情况，人们就会盲目的吃药。但是要知道，吃药都有一定的副作用，如果不遵从医嘱用药的话，也会损伤肝脏。想保护肝脏，就应当戒掉生活当中的不良习惯。戒烟，戒酒，最好滴酒不沾，这样才能够避免肝硬化，脂肪肝的出现。...
生活中有哪些坏习惯,比喝酒还要伤肝呢?
在日常生活当中，不合理的生活习惯会影响到肝脏功能，比如经常熬夜、晚间睡眠质量差、劳累、精神压力大、睡眠不足都会影响到肝脏代谢，是常见的不良生活方式。饮食结构，经常酗酒，喝高浓度的酒，暴饮暴食，进食过多高胆固醇、高脂肪的食物，也会影响到脂肪在肝内的代谢，出现脂肪肝，甚至会导致肝细胞膜...
夏季护肝养肝怎么运动比较好呢?生活有哪些伤肝的行为?
四、经常拍的全身可以刺激到身体的各个神经以及身体的穴位，使身体的血液循环加快和新陈代谢加快，促进体内毒素快速排出体外，减轻肝脏负担，具有很好的养肝护肝功效。生活中有哪些伤肝的行为？肝脏作为体内最大的脂肪和糖代谢器官， 生活中，有很多行为会伤害到肝的健康，比如经常喝酒对肝的伤害非常大，...
女人哪些行为会伤肝?
要想做好养肝工作，首先要做的就是了解日常伤肝的行为，之后正确的避免了，才能更好的保健肝脏。1、女人做什么会伤肝1、夜生活十分丰富，经常玩乐到凌晨，甚至通宵。现在的女人比较开放，有些女人没事的时候总喜欢和朋友一起出去玩乐。比如说在夜市吃喝到半夜，吃完了又要到酒吧跳舞，跳完舞觉得不...
宿枝力奥： 酒精伤肝、太凉的东西也伤肝,同时,过于上火的东西也伤肝.平常多吃一些有益的食物就行了.
饶阳县17782705979： 护肝食物？
宿枝力奥： 平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果.
饶阳县17782705979： 什么食物或习惯很伤肝?什么护肝? - ？
宿枝力奥： 酒精伤肝、太凉的东西也伤肝,同时,过于上火的东西也伤肝.平常多吃一些有益的食物就行了.
饶阳县17782705979： 哪些习惯容易伤肝? ？
宿枝力奥： 第一是肥胖.大家要养成良好的饮食习惯,保持营养均衡,切忌暴饮暴食,远离油炸类食物,同时要加强运动. 第二是药物.大家要在医院的嘱咐下吃药,特别是肝病患者,因为摄入过多的药物会对肝脏具有一定的伤害.
饶阳县17782705979： 哪些日常习惯会伤肝? ？
宿枝力奥： 大家都知道,喝酒都伤肝,因此抽烟喝酒对肝脏的损害是非常大的,所以如果真的没办法要去喝酒,请在喝酒之前喝下一瓶牛奶,更好的保护肝脏. 生气发怒是肝火旺盛的表现,因此大家最好要学会倾诉、解脱、转移,让自己的心情保持愉快. 过度操劳也会伤害到肝脏,所以建议大家保持健康的作息规律和充足的睡眠.避免过度劳累.工作的压力也可以劳逸结合,多多放松心情. 大家都知道,是药三分毒,药物对于肝脏的损害不亚于酒精,比如利福平,阿司匹林等等.所以如果吃药了也不要忘记吃一点护肝的食物,比如芹菜,萝卜等.
