经常唱歌对人有哪些好处?人经常唱歌有什么好处?
一、唱歌能护肤驻颜
南京市中西医结合医院音乐疗法门诊李靖副教授介绍说,经常唱歌就是驻颜的秘方之一。
对于女性朋友而言感觉最容易老的是面部。人的面部有42块表情肌,可产生极其丰富的表情。经常锻炼这些肌肉,才能使表情更丰富,面部更年轻。如果缺乏锻炼,表情肌就会逐渐衰弱,而脂肪量却会逐渐增加,面容也容易衰老。
经常唱歌的人在不知不觉中便加强了面部肌肉的锻炼,促进了面部的血液循环,便于排除面部毒素,唱歌时的面部肌肉会随着音乐而节奏性地锻炼,使得面部肌肉保持柔韧性和弹性,因此更容易起到护肤的作用。
二、唱歌能加速排毒
想通过唱歌锻炼,一般要用到腹式呼吸。胸式呼吸虽然容易,但是少了腹式呼吸的锻炼,体内更易造成“垃圾”增多甚至堆积,血流循环更易于滞缓,气血运行不畅的女人怎么可能拥有美貌呢?
腹式呼吸还能通过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉压力下降,血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减,腹内脏器活动加强,改善了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,促进肠蠕动,加速毒素的排出,削弱甚至消除了损伤皮肤的一大隐患,皮肤也自然能够青春常驻!
三、唱歌帮助恢复记忆
河北省人民医院神经内二科主任王建华表示,老年痴呆症患者除了药物治疗以外,心理社会治疗也极为重要。据《唱歌治疗老年痴呆》文献资料显示,尽管老年痴呆症患者的记忆力几近全部丧失,但往往能依稀记得心爱歌曲的歌词,美国马里兰州圣女艾格尼斯医院因此设计了一种奇特的唱歌疗法,让患者经常欣赏他们年轻时钟爱的歌曲。渐渐地,他们脸上都露出快乐的表情。唱歌能在帮助痴呆患者恢复部分记忆方面起积极作用。
四、唱歌能防治打鼾
美国《国际耳鼻咽喉头颈外科杂志》刊登一项新研究发现,每天简单的发声练习(唱歌)可以防止打鼾。英国声乐教师爱丽丝·奥杰伊通过设计“唱歌训练法”来帮助治疗慢性打鼾和睡眠呼吸暂停疾病。埃克塞特大学、皇家德文和埃克塞特NHS基金会受此启发,展开了一项“唱歌治疗打鼾”新研究。
研究者让30名睡觉打鼾者每天练声几分钟,坚持3个月。结果发现,与另外30名不接受“音乐疗法”的睡觉打鼾者相比,前者打鼾情况明显得到改善。
研究负责人,耳鼻喉科专家马尔科姆·希尔顿博士说,研究证明,连续3个月每天练声可以显着降低打鼾的频度和严重程度,使总体睡眠质量得到明显改善,这可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有关。这项新研究为打鼾的非手术治疗开辟了新途径。
五、释放荷尔蒙
相关研究教授对唱歌的作用进行了长期研究,他表示:“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好,免疫系统就会得到增强”。
研究人员已经证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙,夫妻在房事时或恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。研究人员还发现,一个人在青春期时大脑中释放的催产素是最多的,也许正是因为这个原因,许多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻。
这种荷尔蒙的释放也能解释一些音乐爱好者为什么喜欢组成乐队。美国俄亥俄州州立大学的音乐研究专家大卫休伦表示:“当我们在一起唱歌跳舞时,大家的情感是同步的”。军队无疑也深知这一点,因此他们总是让士兵们一起有节奏地高唱进行曲。
六、增强免疫功能
唱歌除了能让我们精神愉快之外,唱歌还能在一定程度上增加我们的免疫功能。相关专家研究得出,唱诗班在每次唱完歌之后,在她们体内的一种特殊的免疫球蛋白含量竟然增加了150%,而在一次公开演出之后,这种免疫球蛋白量更是增加到了240%。于此可见,唱歌虽然说不能在一定程度上的抵制或者预防感冒,但是在适当的情况下,唱歌是真的可以增强我们的免疫系统的。
受到这些研究的启发,乔治华盛顿大学衰老、健康和人文研究中心的主任吉恩科恩进行了一个实验,以测试那些从来没有经过声乐训练的老人,是否也能通过唱歌得到实际的益处,研究人员对两组年龄在65岁以上、积极参加社交活动的老人进行了对比。其中一组老人每周都在专业指挥的指导下唱歌,另一组老人仍然积极参加平时的各种活动,不过并不参加唱诗班。经过一年之后,第一组老人的健康指数要比第二组老人高出许多。坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少,也更不容易摔倒。
七、训练神经通路
其他相关研究也表明,无论老人、年轻的学生,还是无家可归的人。在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。此外,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改善。研究还发现,业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。
美国国家艺术基金会前主席约翰弗罗曼耶认为,艺术和学习之间是有联系的。他说:“音乐使用右脑,而语言则使用左脑,两者之间的神经通路是很强的。几乎每一首唱过的歌,我都能记住它的歌词。对于孩子来说,有机会接触音乐和唱歌是非常重要的。我认为,对艺术的学习能够训练我们的神经通路,这些神经通路对我们学习其他领域的。
八、打通神经通路
因为我们情绪的不同在我们唱完歌之后所表现出来的形式也是不同的,但是在大多数的情况下都是正面的情绪。在我们唱歌的时候常常都是在用左脑,而右脑迸发的则是语言的功能。所以在我们唱完歌之后,不但心情上得到一定的改变,我们的右脑也会得到不同程度上面的各种锻炼。所以唱歌是可以打通我们的神经通路的,更能有效地提高我们的记忆力。
九、锻炼口腔肌肉
在唱歌期间,人的口腔肌肉会参与锻炼,因为人在发音时,声带的振动会带动口腔后部和咽喉上部的肌肉运动,当人开口唱歌后,口腔内不同部位的肌肉也都会得到锻炼。
十、缓解便秘
唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可刺激大肠的蠕动,如果你慢性便秘,不如多唱歌。另外,肺主皮毛(皮肤和毛发),歌唱可以促进深呼吸,使肺经更通畅,增强了肺部功能,可使肤色、肤质更理想,也有利于毛发生长润泽。
十一、燃烧中性脂肪
歌唱可以促进新陈谢,结实腹部肌肉;同时当体内脂肪开始燃烧时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃烧,帮助你变成纤瘦美人,再加上载歌载舞的效果,唱完一首歌,所减掉的脂肪相当可观。唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部肌肉,并有助脂肪的燃烧。
以上内容介绍的就是生活中唱歌对人体的具体好处,朋友们有所了解没有?平时面对巨大的生活压力时,我们也要懂得用适当的方法去释放,偶尔可以多唱唱歌,这样对身体健康才有好处。
唱歌能养颜增强记忆让人心情愉悦
3、唱歌帮助恢复记忆 很多中老年人一上年纪,整个人的记忆思想都大不如此前。唱歌其实也是一种脑力劳动,要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容,脑筋真的必须高速运转一番。由于习惯于重复对歌词的记忆,长此以往,唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。老年人真的也很有必要多唱唱歌,...
经常唱歌有哪些好处
好处如下:1、唱歌有利于扩大肺活量,唱歌与练声均能扩大肺活量,提高呼吸功能;2、唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的;3、唱歌可以改变一个人的心境和精神面貌,唱歌是特殊的心理疗法;4、唱歌是全身运动,经常高歌...
经常听歌唱歌有什么好处?
经常听歌唱歌的好处如下:1、音乐可以改善免疫功能:那些产生乐观向上情绪的音乐,能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加,这有助于减少疾病的发生,听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平,提高免疫功能。2、音乐可以增强记忆力:人学习过程输入的信息能激活大脑左半球,而音乐则激活大脑右半球,变听歌边跟着...
唱歌有助于提高人的免疫力吗?
而唱歌可以缓解压力,这是一种非常好的办法。如果我们情绪稳定,心情好转的时候,就会感觉到压力也会有所减轻,从而提高机体的免疫力。根据相关的实验表明,如果经常唱歌的人在每次训练完之后,他们机体的免疫球蛋白含量比正常人高出150%。所以唱歌是可以提高人体免疫力的,从而提高人体对于各种病菌的抵抗力...
经常放声歌唱的人,会不会让人的心态变得更好?
会给人一种唱歌的包容和愉悦的错觉,而事实就是因为嗓子唱歌。通常非歌唱专业的人不会因为歌唱训练而使自己的声音甜美,是否甜美取决于人的自然声带条件,但日后的朗诵或台词训练可以提高断句、语感和强音的运用,有效弥补旋律的不足。小编针对问题做得详细解读,希望对大家有所帮助,如果还有什么问题可以在...
唱歌有什么好处
唱歌有什么好处 >研究证实,唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动,好处不亚于跑步、游泳、划船等。唱歌,还能使人的血液成分发生变化,有助于提高人体免疫力。许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌,到底还有哪些好处呢?1提高身体免疫力 烦闷苦恼的时候,没法排遣郁结。但只要放声歌唱,一会儿就感觉...
经常唱歌有哪些好处
3、增强记忆力,老歌新曲成千上万,歌词更是内容丰富,不用心很难记得清清楚楚。因此,唱歌其实也是一种脑力劳动。唱歌,意思是以有节奏的音调发出美妙的声音,给人以享受。也指吟唱歌曲。也指歌唱艺术。语出南朝梁简文帝《当垆曲》:"迎来挟琴易,送别唱歌难。"唱歌技巧之唱歌的姿势与表演技巧 有的...
经常唱歌听歌的人会有什么好处呢?求大神帮助
能让自己心情愉悦,忘记烦恼,增加睡眠质量等等,好多好多的好处呢
成人学唱歌有好处吗?
所以要把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情来做。三、唱歌是全身运动 唱歌是全身运动,既锻炼了全身肌肉,又健脑。要想唱的好,就要动员全身各部位齐上阵, 经常高歌能调气、运气、养气。唱歌能激发调节身体各项功能,益于身心健康.唱歌使胸腹部运动协调,利于气血的运行。中老年人经常练歌能激发对生活的信心...
经常唱歌对练习嗓子发音好听有哪些好处?
经常唱歌练习的话,可以对嗓子有更熟悉的掌握,也可以增加肺活量,知道自己在哪个升段唱歌是比较舒服的。
才肾乳糖: 可以锻炼人的肺活量,而且可以使人的心情愉悦,舒缓人的压力,放松心情 当然,这也是一技之长呀
平果县13785263479: 唱歌有什么好处??
才肾乳糖: 1.歌唱对健康有益,可以促进深呼吸,从而使肺部得到发展,并清洁了血液. 2.歌唱促成了好的身体姿势和形体动作的优美. 3.歌唱有助于面部表情和思维活跃. 4.歌唱可以增强性格的沉着和自信心,并发展克服困难的精神. 5.歌唱可以改善一个人的讲话能力. 6.歌唱可以增强记忆力与思想的集中. 7.歌唱发展了对声乐艺术的欣赏能力. 8.歌唱通过对理想的探索,有助于个性的形成. 9.歌唱有助于情感的通畅. 10.歌唱可以改善生活状态和排忧解愁. 11.歌唱可以发扬一个人的勇气和耐心.
平果县13785263479: 唱歌对身体健康有哪些益处 - ?
才肾乳糖: 唱歌对人的心理健康有益,人们直觉就能感到:它能释放悲伤,让情绪变好.越来越多的研究表明,唱歌不仅对人的精神健康有益,对身体健康同样有好处:它能增强人体的免疫系统;能让老年人减少吃药和看病的次数;唱歌中使用的横膈膜呼吸法,还能起到缓解压力的作用.
平果县13785263479: 经常唱歌对身体健康会有哪些神奇效果呢? - ?
才肾乳糖: 现代医学研究表明,唱歌不仅能让我们心情愉快,而且对身体健康同样是有好处.唱歌能增强我们身体的免疫能力,是我们保持身心健康的一剂“天然良药”.唱歌对人的心理健康有益,这是人们用直觉就能感受到的,它能释放悲伤,让人情绪变好,能让老年人减少吃药和看病的次数.
平果县13785263479: 【唱歌有什么好处???】 - ?
才肾乳糖: 可以放松.调节自己的心情.也可以完全释放自己的满腔热情.也可以去享受音乐细胞所带来的快乐.但是前提看您自己的情绪和投入.经常唱歌的人的肺活量都是特别好的...
平果县13785263479: 唱歌有什么好处 调节心情提高记忆力 - ?
才肾乳糖: 唱歌对健康有益,它可以促进呼吸不断循环,从而使肺部得到锻炼.唱歌能够帮助调节人的情绪,释放压力.唱歌是一种自娱自乐的方式,能使感情畅通,有益于平衡生活情绪,促进身心健康.唱歌可增强语言表达能力和说话咬字的能力.唱歌通过对一种理想的追求,有助于个性的形成,气质的培养.唱歌使大家了解生活,熟悉生活,从而更加热爱生活.唱歌能使思维敏捷,促进形象思维的发展,增强其创造力.美妙动听的歌声有益于陶冶情操,丰富情感.总结 唱歌对于更多人来说主要是一种减压方式,自娱自乐,丰富生活,提高生活品质的途径.当然也会有不少的音乐爱好者想要通过习掌握专业技能然后实现自己当歌手的梦想.
平果县13785263479: 经常唱歌有什么好处吗??
才肾乳糖: 锻炼肺活量,培养兴趣,有些人还可以赚钱呢,就是那些歌手.
平果县13785263479: 爱唱歌对身体有什么好处 - ?
才肾乳糖: 肺活量