夏季游泳要注意哪些事项？夏季游泳注意事项是什么？

~ 在这炎热的夏季，最好锻炼身体的方式就是游泳了吧，游泳是一种很好的水上运动，游泳不仅能够很好的达到减肥效果，还能塑造完美的身材。但是游泳同样也是比较危险的运动，每年电视上报道因玩水死亡的人数非常之多，所有平时在游泳的时候应该注意一些事项，避免悲剧发生。那么夏季游泳要注意哪些事项？夏季游泳注意事项是什么？
一、夏季游泳注意事项
1、身体不舒服，特别是有皮肤病、开放性伤口、妇科疾病、生殖疾病者都不宜游泳。
2、饭前、饭后、酒后、剧烈运动后都不宜游泳，此外，女性的生理周期，经期，排卵期也建议不要游泳。
3、不要到没去过的地方游泳，特别是选择室外游泳者更要注意这方面的问题。对于深水区、地理条件不熟悉的地方尽量不要去，同时如果要去的话，最好在有较熟悉水性的同伴的陪伴下去游泳。
4、游泳中一定不要用鼻子吸气，如果感觉呛水了，要马上张大嘴，做深呼吸动作，切记用鼻子喘气。
5、游泳中不要打闹，通常情况下一起游泳的人会很多，建议在游泳过程中不要嬉戏打闹，特别是对于初学者而言，最好做好必要的防患设施。
6、游泳前先用冷水冲洗全身，以免引起不适，从而引起腿抽筋的问题，建议在游泳前最好先做一些必要的热身运动，让头部、颈部、肩部、手臂、腿部、四肢的关节都活动开之后再游泳。
7、游泳中如果出现抽筋的症状时，首先不要紧张，要立刻停止游泳，仰面浮出水面，同时可以寻求同伴的帮助。
8、在游泳前可适当喝点淡盐水，以补充体力。
9、游泳时间不宜过长，因为游泳消耗的体力非常快，如果长时间浸泡在水中的话，很容易出现疲劳的问题。
10、不要倒着身子跳水，有人认为倒着身子跳水很刺激，却不知其存在的安全隐患有很多，无论是初学者还是经验老道的游泳高手都尽量不要偿试这样的游泳方法。
11、如果是孩子、初学者的话，最好在他人的陪伴下游泳。
12、游泳后不要马上吃东西，最好先休息几分钟以后在补充体力，否则容易引起肠胃方面的疾病。
13、不要长时间在室外游泳，否则非常容易引起晒斑、灼伤，甚至还有可能引起急性皮炎。
14、如果发现有人溺水的话，要第一时间采取措施。如果你是游泳高手的话，那么下水之前要脱掉衣服，鞋子，从背面侧面接近溺水者，然后以仰泳的方式将其带到安全处，千万不要让溺水者抱住你，否则你也可能游不动。如果你还不是游泳高手，且没有把握一定能把对方救上来的话，那么建议你不要尝试下水救人了，首先可以扔游泳圈、或者其它漂浮物给落水者，其次要马上呼救，寻求别人的帮助。而对于溺水者而言，在溺水的第一瞬间，千万不要紧张，要想办法得到别人的帮助，同时如果确定有人要帮助自己时，则要注意观察对方给的救援方式，在其间要配合救援者的救援动作，切忌死死抱住对方，否则很容易两个人都溺水。
二、游泳后注意事项
1、认真清洁和护理身体
汗液、唾液、消毒剂，残留的细菌表面再干净的泳池也少不了这些，有人游泳后得了结膜炎，还有朋友抱怨说游了一段时间后，头发比以前更干燥这些都是在游泳后没有及时清洗惹的麻烦。
游泳后的清洗可不只是简单冲个澡哦，除了冲洗全身，以下这几个部位是需要重点清洗和护理的：
（1）头发
池水中的消毒剂是强氧化剂，所以头发较长时间接触池水，会受到损害，如发黄、枯燥、发质下降等。所以，游泳后要立即冲洗头发，尽量洗净黏附在头发上的消毒剂。
（2）眼睛
如果经常游泳的你某天眼睛发红、发涩，分泌物较多，要小心感染上结膜炎，这是由泳池中的细菌感染引起。所以游泳前最好滴几滴消炎眼药水，在游泳后用纯净水冲一冲眼睛后，再滴上眼药水。
（3）口腔
游泳时口腔也常常免不了进水，水中的细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道，进而发生感染。特别是当口腔黏膜有伤口或炎症时，就更容易受到感染，发生牙龈红肿甚至口腔溃疡。游泳后应马上用清水漱口，如果有时间，最好用牙刷刷牙，要记得漱口刷牙之前别吃东西，否则可能会将细菌带入肠胃哦。
（4）鼻子
过敏体质的小伙伴们容易在游泳后引发鼻炎，泳池里有大量诱发鼻炎的过敏原。所以建议在游泳后彻底清除鼻腔中积水，并将分泌物擤出。
2、多喝水，巧进食
因为在水中运动，我们往往感觉不到游泳时在出汗，但事实上，无论是在室内还是室外游泳，人都会大量出汗。看看这一组测试数据：一个70kg左右的人每游1000米，体液会丢失325毫升；每运动1.5小时，人体就会丢失大于2000ml左右的水分，并且游泳时我们用嘴呼吸，减少了唾液的分泌，会使得口腔干燥。所以，游泳后一定别忘了多补水。
3、游泳后的当晚最好别熬夜
游泳后不能再进行其他的剧烈运动。因为人在水中运动时，各器官都会参加其间，耗费能量大，新陈代谢速度很快，之后再进行剧烈运动，很容易造成身体过度疲劳、或肌肉受伤。
另外游泳之后也不可熬夜，由于白天进行了剧烈的运动，人体各器官都需要在晚上得到更多休养，熬夜会让身体精力过度消耗，对健康造成隐性伤害，并打乱身体在游泳后的自我调节。

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屯溪区17393091643： 夏天游泳要注意些什么才可以更健康? - ？
简迫盐酸： 夏天游泳一定要注意防晒,否则衣服遮盖的地方和露出来的地方色差会很大.游泳前要注意热身运动,才能保证游泳时不会抽经等突发状况,游泳完后要及时补充体内流失的水分和营养物质,并且要注意清洁,游泳池的卫生状况不可能会达到很好,皮肤和身体里会留有细菌,要冲洗干净,最好是用有杀菌效果的香皂和沐浴露,这样才是健康的游泳运动

屯溪区17393091643： 夏季游泳时应该注意什么? - ？
简迫盐酸： 1、饭后在2个小时内不要游泳,也不要在太饿的时候去游泳,很容易体力不支的. 2、最好带好游泳圈,这样万一有危险的话,还有救命工具! 3、游泳时间不要太长,不然很容易有抽筋的感觉 4、女性月经期不要游泳,这样会让很多细菌进入到体内,产生感染. 5、不要去水太深的地方游泳,特别是一个人的时候,这样会增大危险性

屯溪区17393091643： 夏天游泳要注意些什么 - ？
简迫盐酸： 夏天游泳应注意:1、游泳前要做好热身运动避免抽筋 2、在下水之前要作好消毒准备 3、特别是女孩子要注意经期的卫生,在没干净的情况下不要下水,容易传染或感染病毒,要注意卫生 4、游泳起来要注意红眼病,随时点眼药水 5、游完泳起来要彻底清理身上.

屯溪区17393091643： 夏天游泳注意些什么 - ？
简迫盐酸： 夏天游泳注意事项: 1,防晒 尽量不要在中午日照强的时候游泳,这时候皮肤被水浸泡后很容易受伤,而且水面反射的紫外线也空气里的紫外线强的多,很容易灼伤 2,安全 如果你的游泳技术不佳,就不要去水深的地方.抽筋,水草,呛水都是...

屯溪区17393091643： 夏天游泳的注意事项? - ？
简迫盐酸： 饭后、饮酒不宜游泳; 有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳; 感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳; 雷雨的天候不宜游泳; 水温太低、太凉不宜游泳; 游泳时禁止与同伴过份的开玩笑; 不要随兴下水,特别是野外; 风浪太大、照明不佳不要游泳; 不明水域不要游泳、跳水; 水浅、人多不可跳水; 要在有救生员及合格场所游泳; 下水前先做暖身运动; 下水的装备要带全,一定要带泳镜; 水中切忌慌、乱,如遇抽筋,请保持冷静,改用仰漂; 平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练,如遇人溺水,没有把握不应下水救人,可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救; 露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时,应严防小孩意外落水.

屯溪区17393091643： 夏天游泳时有哪些需要注意的事项? - ？
简迫盐酸： 1、身体虚弱、有病、有伤口时,不要去游泳. 2、不要尝试过深的地方 3、戴泳帽,保护头部,保护生命 4、游泳累时,休息后再游泳,避免出现危险时体力不支,另外易导致抽筋. 5、不过过长时间待在水中 6、身体不适时,不要强行坚持.

屯溪区17393091643： 夏天的游泳注意事项有哪些?越多越好,谢谢!!! - ？
简迫盐酸： 1.注意安全,一定要到正规场所. 2、注意防晒,稍擦点防晒油,伤了皮肤可改不了颜色哟. 3、注意时间不要过长,因为女性那里在湿的环境浸泡时间过长,容易感染. 4、抽筋不要怕,一定要向反方向按压,抻开了就好了,抻开后,注意按摩...

屯溪区17393091643： 夏天去游泳,该注意些什么? - ？
简迫盐酸： 夏天游泳是一种休闲、消暑的运动,是不少市民,特别是青少年重要的健身方式,但是欢乐享受之余,也应注意其中所潜在的危机. 一、忌空腹游泳 二、忌饭后、酒后游泳 三、忌剧烈运动后游泳 四、忌带病游泳 有开放性伤口、皮肤病、眼疾不...

屯溪区17393091643： 夏天游泳时,有哪些注意事项?？
简迫盐酸： 1、选好游泳地点,最好不要独自去野外游泳.2、下水前要做好准备活动,防止腿部抽筋.3、上岸后要空一空耳朵,预防中耳炎.

屯溪区17393091643： 夏季游泳该注意什么? - ？
简迫盐酸： 1.精神调养:夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄.“心静自然凉”,这所说的就是夏季养生中的精神调养. 2. 起居调养:顺应自...