平和质宝宝吃什么好儿童平和体质食补法

~ 摘要：平和体质是最稳定、最健康的一种体质。但是，先天条件好，也不能随便挥霍，也还需要后天的保养。本文将介绍宝宝平和体质调养方法，按方每天为自己的小孩制作营养美味的食物，你的小孩一定会变得更健康、更活泼、更聪明。【宝宝平和质食谱】平和质宝宝吃什么好儿童平和体质食补法
平和质宝宝吃什么好儿童平和体质食补法
1、养生原则
假如你的小孩是平和质，恭喜你了，你的小孩的体质是最稳定、最健康的一种体质。但是，先天条件好，也不能随便挥霍，也还需要后天的保养。平和体质小孩养生有以下几大原则：
（1）合理膳食。注意荤菜与素菜相搭配，避免同一类食品的重复食用。古人说，“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”。按照现代营养学家的说法，“早饭要占全天总量的25％，中餐占40％，晚餐占35％”，这样的成分比例是对于小孩最合理的摄入比例。
（2）睡眠充足。医学研究表明，在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，尤其在夜间十点到凌晨三点间的睡眠称为“美容觉”，可以排除体内毒素，恢复人体功能。
（3）适量运动。适量的运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用。家长们一定要鼓励小孩多多进行有氧运动，给小孩买玩具也最好给他买些可以让他多运动的皮球、遥控车、小单车等。
（4）乐观积极的心情。家长们要多多培养孩子乐观积极的心境，训练孩子用乐观积极的态度对待他所遇到的任何挫折。乐观积极也是一种习惯，一种心理习惯，把暂时的心态化入习惯，有助于小孩长久地保持这种健康的心态。健康的心理对于身体的健康也是有着很大影响的。
2、饮食原则
对于平和质的小孩，身体调养宜饮食调理而不宜药补，因为平和质的小孩阴阳平和，不需要药物纠正气血盛衰。如果用药物补养，反而容易破坏阴阳平衡，把本来很好的体质补坏。对于饮食调理，饮食偶尔可以肥腻、甘厚，平时则应注意清淡；其次要五味调和，不宜有偏嗜。因为偏食会破坏身体的平衡状态。如过酸伤脾，过成伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。关于饮食调理，不像其他体质的小孩，平和质的小孩没有什么需要特别注意的宜吃或忌吃的食物，家长们只需要按照季节特性进行食补就好，如春季阳气初生，宜食辛甘类食物以发散，而不宜食酸性食物，宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等；夏季心火旺盛，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡而不宜食月巴甘、厚味，宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等；秋季干燥易伤津液，宜食性润之品以生津液，而不宜食辛散之品，宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等；冬季阳气衰微，故宜食温补之品以保护阳气，而不宜寒凉之品，宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。

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曲周县18267026647： 肠癌肿块在腹部什么位置 - 肠癌 - 复禾健康？
宗圣急辰泽： 有一种药就叫醒脾养儿,很好喝,甜甜的,小孩喝起来不费劲,那个就是养脾,对于脾胃不和,贫血都有很好的疗效.只有脾胃和了,吃东西才能很好的吸收呢,对于贫血也会有帮助.

曲周县18267026647： 4岁多的小孩健脾开胃怎样食疗好？
宗圣急辰泽： 山查可以调理脾胃.同时,麦芽也能够起到调理脾胃的作用;山药有润肺健脾胃的功效,春季宝宝容易得上上呼吸道感染的疾病,吃山药可以提早预防,再有红枣、青鱼、薏米都有健脾胃的功效.固然宝宝月龄小,可以 多喝粥,用粥代替米饭,脾胃衰弱的宝宝以少食多餐为原则进食.

曲周县18267026647： 宝宝补钙锌吃什么好?？
宗圣急辰泽： 病情分析:小孩如果缺钙的话,要注意给小孩服用钙剂补钙,通过食补和钙剂结合来补钙,如果单单食补一般较难满足小孩对钙的要求. 指导意见:食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等,这些食物补钙效果都是非常不错的,适合给小孩补钙.小孩现在这个时候属于快速成长期,对钙的需求量较大,所以建议再给小孩服用钙片进行补钙,小孩补钙常用的钙片有伊分子钙片,可以改善小孩睡眠不好、易惊醒、盗汗、精神不佳等各种缺钙症状,同时对长身体、长高都是有非常不错的效果,适合小孩补钙服用.小孩补钙记得多到户外晒晒太阳,促进钙的吸收,现在天气冷也可以给宝宝吃点鱼肝油,肝的吸收同样也是不错的.

曲周县18267026647： 宝宝缺钙怎么样食补？
宗圣急辰泽： 一般情况下可以让孩子适当的多吃富含钙质的食物,如豆制品、乳制品、虾皮海带等海鲜以及骨头汤等食物.另外多晒晒太阳速进钙吸收!还可以给孩子吃葆婴的儿童营养套装,补充各种营养素,促进健康发育