哪些食物催奶

~ 母乳是新生宝宝摄入营养的重要渠道，但是有很多孕妈产后都会遇到奶水稀缺的情况，想给宝宝最好的供给却心有余而力不足。其实并不是真的没奶可下，许多妈妈是被“奶水不足”了，只要掌握正确的方法，对自己有信心，还是可以成为“奶牛”的。那么你知道催乳的食物都有哪些吗？下面我们就一起来看看问题的答案吧。
催乳的食物都有哪些
　　妇女产后没有奶水，可以多吃豆腐，鸡肉，等有营养的食物，可以提高妈妈的乳汁质量，还有乳汁的分泌。妈妈也可以通过多吃水果，因为水果含有丰富的维生素和矿物质较多，能帮助消化、促进排泄、增加乳汁的分泌，水果不同于饮料，不伤脾胃，也不影响子宫收缩，所以产后吃水果是有利于身体恢复，还有增强抵抗力，预防感冒，以及帮助分泌乳汁，平时多数产妇都是用鲫鱼汤来下奶，可以多给宝宝吸允乳头，也可以增加乳汁的分泌。
　　丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
催奶的食物什么时候吃
　　宝宝是父母心中的宝，都希望能把最好的给宝宝，让宝宝健康成长。我们都知道，母乳是宝宝最好的食物，因此很多新妈咪都希望能够亲子母乳，这样还可以增进母子之间的感情。但是，有的新妈咪却不能如愿，因为她们没有足够的乳汁，这时新妈们可以食疗催奶。
　　许多老一辈人看到儿媳或女儿生了宝宝，生产当天就开始给她们吃催奶的食物，奶是发了，但乳房胀得很。专家说，产妇产后出乳少，一般在产后3—4天才开始增多，这时催奶才是最合适的，过早催奶，乳腺堵塞容易引起乳腺管发炎、结块，那时即便按摩发奶，也不能再给婴儿吃了。因此，产后不宜马上吃催奶的食物。

催乳的食物是比较多的，比较常见的有猪蹄、鲫鱼、黑芝麻、花生、豆腐等。

1.猪蹄：
可以将猪蹄熬汤喝猪蹄汤，是产后催奶常吃的食物之一。

2.鲫鱼：
鲫鱼具有催奶的作用，而且营养也比较丰富，可以促进乳汁的分泌。

3.黑芝麻：
黑芝麻中也含有丰富的氨基酸，可以加速产后女性身体的恢复，而且还具有催奶的作用。

4.花生：
花生中含有丰富的钙元素和铁元素，而且容易被人体吸收，并且可以促进乳汁分泌，具有很好的催奶作用。

5.豆腐：
豆腐中也是含有丰富的钙元素以及蛋白质，也是产后女性催奶常吃的是一种食物，可以促进乳汁分泌。

除了以上食物，产妇还可以多吃一些瘦肉、鸡蛋等食物，也具有不错的催奶效果。另外，如果产妇乳汁较少，建议及时就诊。

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藁城市18798338853： 什么食物催奶？
邬杰前例： 猪蹄确实可以催乳,但是脂肪太多不建议吃,最好用鲤鱼汤,或者简单的黄花菜鸡蛋汤,用土鸡蛋.

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邬杰前例： 催乳建方法:1、要放松身心,保持心情舒畅,愉悦,可用热毛巾将乳房擦拭干净,轻轻的按摩,促进循环保持畅通.饮食中尽量要多喝汤水,奶制品.豆制品都有增乳的功效.2、催奶的偏方:(1)花生米60克,黄酒半两,红糖半两,先将花生...

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藁城市18798338853： 乳汁比较少,吃什么催奶? - 久久问医？
邬杰前例： 你好,如果是你说的这个情况,个人建议最好到医院去做一下激素六项检查一下.催奶多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水,如猪蹄黄豆汤,豆腐鲫鱼汤,通草水等. 如果泌乳素水平正常的话,这个可以服用中药进行调理.平时一定要注意饮食,平时要少吃生冷辛辣的食物,这些是会减少乳汁的分泌的.