“橡胶大王”88岁陈嘉庚养生秘诀：6个技巧，健康到老

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著名的爱国华侨陈嘉庚先生，不仅是“橡胶大王”，实业家、教育家、慈善家，而且是 养生 的行家里手。

1944年，陈嘉庚先生在印尼爪哇岛避难，有了一段“闲暇时光”。

对他而言，这是他的岁月静好。

他开始著书立说，舞文弄墨。

他的 养生 经验，也被系统地梳理出来，言简意赅，颇有建树。

以下6条，字字珠玑。可以说就是他的 养生 秘诀，长寿精髓。

第一：饮食清淡，远离肥甘厚味。

现代人吃得五花八门，病得光怪陆离。很多没吃过的东西，不分青红皂白，拿过来就往肚子里招呼。

自认为是新鲜、刺激、高大上，引颈时代新潮流，大快朵颐的同时，给疾病埋下了隐患。

陈嘉庚先生的意思简单明了：食物清清爽爽，吃得健 健康 康；不要大鱼大肉，无需辛辣刺激；新鲜蔬菜水果，肠胃怡然自得。

《 养生 圣经》里说，滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。就是这个意思。

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第二：凡事有度，劳逸结合。

养生 ，说白了就是养那种“生生不息”的状态。要让我们的身体有“可持续发展”的空间，而不是不遗余力，竭泽而渔。

《易经》上说，凡事有度，过则为灾。　　

吃东西，要定起定量，肠胃就会有规律运转；暴饮暴食，就会把它们的节奏打乱；它们一旦不好好上班，我们的身体就会发生病变，就会感觉痛苦不堪。

大部分人都是死于无知。明白了疾病的起因，才是找到了 健康 的根本。

不要指望先进的医疗设备，高超的技术手段，那些不过是不得已而为之的事。

最好的医生，永远是我们自己！

吃饭有规律，做事有分寸，精神有营养，心智有补给，劳逸有结合。这样，才是 健康 的正确打开方式。

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第三：拥抱阳光，亲近自然。

大自然是最大的能量场。投身大自然，就会获得源源不断的能量。

太阳，就是自然界能量的核心。

现代医学认为，多晒太阳能补钙、能缓解失眠焦虑、能减轻阿尔茨海默氏症、能降低血压、改善脑功能、促进骨骼生长、提高免疫力……

一个人走进阳光里，抑郁、悲伤、苦闷都会得到稀释，甚至完全融化。

被“太阳能”加持，人就会变得活跃、精神、信心百倍。那些陈芝麻烂谷子，经过太阳暴晒，精华和糟粕分离，还能二次利用。

阳光明媚的心情，充满绿油油的希望；

阳光正好的心态，展开瓦蓝蓝的天空；

阳光灿烂的日子，写下香喷喷的回忆。

心有阳光万丈，何惧风雨交加？

还有什么比这更美好的事情呢？

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第四：读书看报，不骄不躁。

格物致知明世间沧桑事，

知礼笃学做幸福读书人。

读书，能开阔眼界；看报，能明了世情。

风声雨声读书声声声入耳，才是小确幸生活；

家事国事天下事事事关心，才是大格局之人。

古代先贤告诫我们：忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓；笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

读书，让我们吐故纳新，心平气和；志存高远，安步当车；

看报，让我们纵览天下，襟怀辽阔；脚踏实地，珍惜获得。

读书通礼仪，谈吐得体，温文尔雅；

看报识时务，与时俱进，风流潇洒。

　　

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第五：人有兴趣，活的美丽。

人最难忍受的不是贫穷、苦难和挫折，而是茫茫苍苍的无聊。

消灭无聊唯一有效的手段，就是兴趣。

你可以吹拉弹唱，你可以诗词歌赋；

你可以小酌怡情，你可以纵马狂歌。

爱好爱好，就是死亡的解药；有了它，忘掉贫病交加；有了它，不计秦皇汉武；有了它，不知老之将至。

陈嘉庚先生说，一个人应该培养一种兴趣，或者嗜好，它是对抗无情岁月的有效武器。

有兴趣的生活，才会有滋有味，千娇百媚；

有爱好的人生，才能风姿绰约，花开不谢。

身心有了寄托，就会开心快乐；

精神得到调剂，忙碌才有意义。

一味的马不停蹄、疲于奔命，到头来还不是两手空空？

陈嘉庚的兴趣，是户外的“微运动”。

比如散步，体操，五禽戏；

比如打坐，唱歌，耍太极。

找到了适合自己的，就会满足、满意；

伴随着自己喜欢的，就会开心，开怀。

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乐善好施，修养良知。

陈嘉庚先生一生热衷于教育事业。他倾资兴学，也成为一个时代的“美谈”。

集美学校、厦门大学、新加坡华侨学校。

一座座学校的矗立，都凝聚了陈先生的心血；一次次教育的投资，都汇集大爱无疆的内涵。从小学到中学，以及各类别的专科院校，从学校的规模、师生人数等方面看，为全国之冠。

这就是大善。

善良最大的功能，就是心安理得，心平气和。它让人淡定从容，笑对生活。

当善良变成一种深入骨髓的修养，变成一种不知不觉的习惯。内心的喜悦就会爆棚，花团锦簇，美不胜收。

基于善良，人生的一切才怡然自乐；

基于良知，精神的圆满才水到渠成。

《寿世保元》里说，物来顺应，事过心宁，可以延年。

善于学习的陈嘉庚先生，从不停步，总是让自己乐乐呵呵。

善良使人单纯，使人快乐。同时也让他彻悟大自然的永恒魅力。

《幽梦续影》里讲：琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。

在大爱无疆里，陈嘉庚先生的保健，完全是“无为而治”随心所欲而不逾矩；他的 养生 ，也是轻松裕如、信手拈来。

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