太极拳的种类有哪些

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　　太极拳分几种?这个问题应该能问倒不少太极拳练习者。太极拳是我国老百姓都熟知的一项运动，但很多人是因为跟风才练的，对太极拳并不了解。下面我带大家了解一下。

　 　太极拳分几种

　　1、练太极拳分武当太极拳和陈式太极拳

　　1.1、武当太极拳:武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”,基本上两米方圆足以施展,其中除螺旋缠丝外,另有九宫、八卦的内容,其内涵与当前流行的太极拳不尽相同。 武当太极拳的要决就是:拳随心境,舒展绵长,恢宏大气,容万物于心。 武当太极拳以柔克刚、以静制动,后发先至,能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫,武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚,还虚合道的道教气功功法,开人智慧、发人体能,使人延年益寿、长生久世,是一种集武术与养生一体,至高无上的拳法。

　　1.2、陈式太极拳:陈式太极拳虽有小架、大架之分,但其运动特点基本一致:其在内是意气运动,在外是螺旋缠绕运动。强调在意识主持下,头顶、气沉,放长身肢,通过旋腰转脊带动上肢旋膀转腕,带动下肢旋胯转踝,使肢体在顺逆缠绕中,促成内外相合,节节贯穿。陈式太极拳的动作有快、有慢,一般发劲时和转换时快,动作过渡时慢,陈式太极拳有刚有柔,一般动作的终点刚,过程柔。

　　特点:刚柔相济,快慢相兼。有新架老架大架小架之分。

　　2、练太极拳分杨氏太极拳和吴式太极拳

　　2.1、杨氏太极拳:其姿势较为简化,动作柔和,不纵不跳,后经其三子健候修改成中架子。再经其孙澄甫的修改而成为目前流行较广的杨式太极拲。其特点是,拳架舒展、动作和顺、姿势柔软。要求绵里藏针。

　　特点:匀缓柔和,舒展大方。

　　2.2、吴式太极拳:拳架以柔化着称,推手守静而不忘动,形成了架式大小适中,柔和紧凑的特点。吴鉴泉曾在上海开办拳社,培养学生,成为现代流行的以柔化见长的吴式太极拳。

　　特点:柔和紧凑,大小适中。

　　3、练太极拳分武式太极拳和孙式太极拳

　　3.1、武式太极拳:武式太极拳始在外传。其特点,动作轻灵、步法敏捷、紧凑缠绵。

　　特点:动作灵活,步法轻捷。

　　3.2、孙式太极拳:先学形意拲,精通意理,兼习八卦。着有(形意拳学)、(拳意迷真)等书。在北京有「活猴」孙禄堂的美名佳称。后又从郝为真学太极拳,将形意、八卦、太极拳融为一体,形成现在的开合鼓荡,架高步活,独具风格的孙式太极拳。

　　特点:与武氏太极拳特点相近,开合鼓荡,小巧紧凑,步活身灵。

　 　练太极拳的好处

　　1、激活自身修复系统

　　2、疏通经络

　　3、放松神经系统

　　4、增强心脏功能

　　5、强健血管

　　6、增强筋骨

　　7、通畅血液循环

　　8、减少五脏疾病

　　9、治愈三高

　　10、精神快乐

　 　练太极拳的注意事项

　　1、太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。

　　2、在练习的时候如果动作不规范,就不仅会影响你的发挥,还会影响你的体悟内在感觉。

　　3、规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行,各种基本技术动作要做到起点准确,运行路线清楚,止点到位,动作连贯,上下相随,手眼配合,从而使身法自如。

　　4、太极拳极为关键的是体悟,贪快贪多对体悟是不利的,过度的运动量会导致体力不支,动作变形,影响“内听”身体内部感觉,甚至可能形成错误的体悟感觉。

　　5、练习太极拳的时候一定要在专业人士指导学拳,包括极为重要的帮调桩,纠正动作,指导体悟内在感觉。

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临夏回族自治州19414286169： 太极拳都有什么种类? - ？
师眉碘海： 太极拳的流派 太极拳经过长期的流传,演变出了许多的流派,有陈式太极拳、杨式太极拳、 孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系,誉称为“五式太极拳”. 陈式太极拳 陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初,所创老架路五...

临夏回族自治州19414286169： 太极拳种类有哪些且有什么特点? ？
师眉碘海： 太极拳种类很多,主要可分为三系五类.三系是按其架式的大小来区分的,大架式拳式舒展大方,轻灵沉稳;中架式拳式大小适中,长于柔化;小架式拳式小巧紧凑,步活身灵.五类是按拳式的风格特点来区分的,有杨氏、陈氏、吴氏、武氏、孙氏太极拳.为了方便锻炼者学习锻炼,原国家体委运动司还根据流行最广的杨氏太极拳简化整编成简化太极拳.

临夏回族自治州19414286169： 太极拳有哪些种类? - ？
师眉碘海： 陈 式(陈王庭所创、快慢结合刚柔并济.) 、杨 式(以慢为主,杨露禅所创) 、孙 式 、武式、吴式、武当原式(张三丰所创)、武当秘传、赵堡太极、青城(有手印)

临夏回族自治州19414286169： 太极都有哪些种类呀? - ？
师眉碘海： 对于太极拳的种类楼上的兄弟们已经将大部分总结出来了,我这里在以上的基础上只做一些补充而以. 太极拳的种类有: 陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳、武当太极拳、赵堡太极拳、原始太极拳、八卦太极拳、忽雷太极拳、腾挪架太极拳、禅门太极拳、养生太极拳、东岳太极拳、和式太极拳、李式太极拳、国家制定的竞赛套路的太极拳. 这些派别的太极拳并没有好坏区分,无论你练的是哪家太极拳,最终所达到的终点都是一样的(如听劲、太极八法、十大要领等).

临夏回族自治州19414286169： 太极、分哪几种???? - ？
师眉碘海： 简单地讲,只有一种--那就是太极拳. 深入一点说,起初是陈式太极拳,由陈式衍生出杨式、武式太极拳,又由杨式衍生出吴式、孙式太极拳.所以,目前主要有陈、杨、吴、武、孙五大流派. 这些不同流派的太极拳各有其特点,但套路、招式相近. 为了普及太极拳,国家体委以杨式太极拳为基础,创编了24式简化太极拳,以及48式太极拳,又综合了各流派有代表性的动作创编了42式竞赛套路,人们称其为“体委套路”. 各种太极拳招式情况: 国家体委套路就不用说了,一看就知道有多少式. 其他传统套路一般都有七、八十式,个别有超过100式的.不过,不少人都根据自己的时间、爱好将它们进行了不同程度的简化,所以现在还经常能看见各种简化(不是国家体委套路)的传统套路.

临夏回族自治州19414286169： 太极拳有几种 - ？
师眉碘海： 现在公开叫太极拳的,可以分为两大类: 外家拳的陈氏太极拳.以陈鑫太极拳图说为最高心法. 除陈氏太极拳以外,凡是尊张三丰为祖师的太极拳,都是内家拳. 心法以张三丰的拳经王宗岳的拳论为最高心法.

临夏回族自治州19414286169： 太极拳的种类 - ？
师眉碘海： 按派别来分的话,陈、杨、孙、武、吴、和、武当等等. 按架子分的话,大架、中架、小架. 按用于比赛、表演来说分有竞赛套路,如简化24式.

临夏回族自治州19414286169： 太极分哪几种 - ？
师眉碘海： 太极的种类很多,可分为两类.一:陈氏太极,王氏太极,张氏太极,马氏太极,杨氏太极.二:13式太极,24式太极,28式太极,72式太极,56式太极.好好学吧,这太极即可锻炼身体,又可修身养性,祝你早日出师

临夏回族自治州19414286169： 太极拳的拳种介绍有哪些? ？
师眉碘海： 太极拳,非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变...

临夏回族自治州19414286169： 太极拳虽属于中华武术的范畴,那么太极拳到底有哪些 - ？
师眉碘海： 太极拳经过很多年的发展和演化,现在太极拳流派主要有武当太极拳,陈氏太极拳,杨式太极拳,孙式太极拳,吴式太极拳,武式太极拳,武当赵堡太极拳,青城太极拳,还有其它道家门派的传统太极拳,我练习的是自然太极门的传统太极拳,健身效果也不错!