以前睡眠质量很好，最近老爱做梦，请问是怎么回事
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
和男友同居前睡觉质量很好,为什么同居后天天晚上做噩梦?
梦由心生啊，别想太多，自己把心态放正，别受封建思想的约束和困扰！建议你和你男朋友好好谈谈，见下双方的父母。把你们的事情定下来！我刚开始跟我女朋友住的时候，每晚也都睡不着！到时间长了就好了，你因该自己调整一下心态，自己究竟在怕什么？要学会坚强起来，不能让自己把自己吓到…这样啊 ...
和男友同居前睡觉质量很好,为什么同居后天天晚上做噩梦?
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大家都说晚睡危害大,那早起有危害吗?
晚睡危害大，时间长了可能会导致各种疾病。早起的话，如果早睡睡眠质量很好，那早起是没多大影响的，如果睡眠质量一般，那时间长了也会出问题，不过要比晚睡要好些，因为该休息的时候，哪怕打个盹也是休息。晚睡确实有风险，因为身体器官总是固定在晚上进入休眠状态，晚睡就拖延了器官的休眠期，从而造成损害...
睡眠质量怎么判断?
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准妈妈初次怀孕需要注意什么?
提取码: kufz 准妈妈们的问题大致有几类：一是关于程序，比如产检做什么、吃什么、怎么控制体重，生产过程是怎样的；二是关于各种孕期不适，比如孕吐、睡不着、水肿漏尿等；三是关于各种保健信息，比如要不要吃 DHA，怎么预防妊娠纹；四是关于各种伪科学的辟谣，比如能不能吃螃蟹，要不要去胎毒；这里...
结婚后,你都发生了哪些变化?
婚姻，给一个女人带来的变化真的太大太大了。十年的婚姻生活，让我几乎有了脱胎换骨的变化。许多时候，想想结婚前的自己，想想现在的自己，我想那几乎是完全陌生的两个人。首先说说做饭吧，想想结婚前，我几乎是十指不沾阳春水。回到家里就是妈妈做饭给我吃，吃完就去上班。就算不在家里吃，也是去...
上班前应做好哪些准备工作
3、个人情绪的准备。这是非常重要的一点，为什么要在这里说呢，因为所有的操作都是由人来进行的，我们每天工作的状态决定了我们每天工作的效率，以及自身的发展。举个很简单的例子，如果你头一天晚上睡眠质量很好，第二天早上精神饱满，那么你在操作前及操作中都是没有任何问题的，可如果你头一天休息得不...
...从那天开始就一直失眠,以前的睡眠质量一直很好,现在每天就睡差不...
其实我很理解的感觉。我两年前和一起六年的女朋友分手的时候，每晚基本都会醒来好多次，那种没灵魂，行尸走肉的感觉我也能体会。你要多找些朋友出去玩，去分散注意力，到处玩，换下环境。。做些自己想做的事情，当初我就是这样走出来的，用了差不多一年的时候，，现在也觉得没什么了，时间会冲洗一切...
运动的来历
实运动最有益的地方就是提高你的新陈代谢,当你的代谢加速自然睡眠质量也会提高很多。这也就是为什么有坚持运动习惯的人睡眠质量都很好(其实提高的是质量,有的人睡再多还是提不起精神觉得很累就是因为睡眠质量不高)。同样的道理,坚持锻炼之后会很明显感觉到精力变好了,不容易累也不容易疲倦。尤其你的体力和耐力也...
高质量睡眠是睡得越久越好吗?
长期睡眠不足对于人的心情不仅是致命打击,对身体更是。它会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。那么,睡得越久就越好就是高质量睡眠吗?很显然,这个不全面,也不够准确。 接下来,我们一起来看一下什么是高质量睡眠吧!通过网上查询与医生的咨询,我总结了一下几个标准...
米叔脂肪： 你白天劳动过了.累了..只要累了,就爱做梦.
白山市18147281470： 以前经常睡觉不做梦,最近就老做梦. 点解? - ？
米叔脂肪： 每个人都做梦.但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉.那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦. 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说:“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”、“我晚上...
白山市18147281470： 睡觉总爱做梦怎么办? - ？
米叔脂肪： 你做梦是因为睡觉时大脑皮层没有完全抑制,没有进入深度睡眠状态,可能是因为你平时生活工作比较紧张,思考的事情比较多,倘若如此建议你可以到户外放松一下,调节一下自己的思想情绪,应该对你的症状有所改善.期间可以辅助药物调理,像李医师推荐的归脾丸等药物.
白山市18147281470： 为什么最近我入睡后总是做梦？
米叔脂肪： 做梦是个正常的现象. 我以前看过一个报道是说,人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠,它们交替进行.做梦就是出现在快波睡眠中的. .而在快波睡眠睡眠当中经常做梦, 但是如果快波睡眠过后进入慢波睡眠以后很久才醒来的话,多半是不记得自己做梦了,如果是快波睡眠还没进入慢波或者刚进入慢波睡眠马上被叫醒,那么就会记得自己做梦了. 而慢波睡眠是促进体力回复,快波睡眠促进精力回复. 所以如果你发现自己老做梦就说明你总是在快波睡眠中醒来,一旦醒来这个重新入睡只能从慢波开始, 一晚上,如果老醒,说明你很少有快波睡眠也就是精力恢复不足,会感觉很累. 你可以通过,睡前和牛奶,或者听轻音乐,或者是白天增加点运动量流汗,养成固定的生物钟,改善状况
白山市18147281470： 睡觉老爱做梦怎么办我晚上睡觉老是爱做梦,大多数是梦见工作上的事情 ？
米叔脂肪： 神经衰弱的表现,你工作上的压力太大了,精神负担过重,所以才会导致睡眠质量下降,多梦...... 缓解压力的方法有很多,上网可以搜出一大堆,但说实话,心病还得心药医,关键还得你自己想开,不要给自己太大的压力,尽量放松心情,这样才能想到根治的作用..............
白山市18147281470： 睡眠好但每天做梦怎么办 - ？
米叔脂肪： 日有所思,夜有所梦.情绪的波动会影响睡眠,更容易做梦. 心情好,快乐,好事连连,梦中会乐醒的.经常处于害怕、惊恐的状态下,会做恶梦.所以最好平心静气,心情舒畅,心如止水,梦少了,睡眠质量就更好了. 做做腹部按摩法吧,...
白山市18147281470： 晚上睡觉老做梦怎么办.???？
米叔脂肪： ..... 这个问题要“量体裁衣”,睡觉爱做梦的人一般都是心事重,精神常处于紧张状态所致,我建议你,第一;每天晚上睡觉之前半小时先喝杯热牛奶.第二;用热水泡脚.第三;尽量放松你的心情,不去想其它事.{因为好的睡眠不单一指你的身体得到休息,而是身体和大脑神经都处于睡眠状态,那才是真正的睡觉}第四;枕头不要过高.第五;呵呵~``告诉自己,我要睡觉了```
