我想问一下晚上老是睡不着怎么办
2、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。
3、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。
4、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。
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请教一下,我每天晚上7点钟都好想睡觉为什么?这是身体有问题吗?_百度知 ...
回答：病情分析: 这情况可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因再对症治疗。建议至少在睡前3小时定期锻炼,。 指导意见: 下午或晚上停止或限制服用咖啡因、白天有计划地小睡和食用便餐可减轻白天嗜睡过度的。
我这些天老是想睡觉,怎么回事?而且睡了半天之后还是想睡觉怎么回事?求 ...
白天压力大，晚上睡眠质量不高，尤其现在是夏季我们本身就容易犯困，最好中午休息一小时，晚间不要熬夜。
我想问一下,我每天晚上做梦,都要和我的生活要有关系,有时做的梦简直就...
你所做的梦就是有预知性的梦，例如第二天或者不久后将要发生的事，会在梦境中呈现出来，就像时间穿越了一般。对于不了解梦境这方面的人，他们会以为你是在胡说八道，因此从你的描述来看，你本人不仅有着很深的佛缘，而且身上还有仙缘和护法。通过这一点你本人很符合出马仙出道仙的特征，因为现实生活...
出现睡不醒,可能是哪些问题在作怪,最好别大意?
睡觉有时真的是老天对人类打趣的一个游戏，正想睡觉的时候老是不能入睡。睡不着，不想睡但总是打瞌睡，睡不醒！接下来迎接的是焦虑、无聊、愚蠢、丑陋和肥胖。我想问天地，或者迷信和命运:我做错了什么？你想过吗？也许你在这方面的确错了。对于那些长期生活习惯不好的人来说，再加上缺乏对饮食...
我是一名高三学生、想问一下如果晚上一放学。回家先睡觉,后半夜学习可 ...
我建议你试一下，看看是不是适合自己，这点很重要。然后就是注意小睡的周期，1-1.5小时最佳。然后起来你会超级困，大约持续5分钟左右，这时候就需要你的妈妈或着闹钟叫你起床，而且你要坚定信念起来，去洗把脸。清醒一下后，去学习。有时候这样自己很难起来，因为你大脑还在休息状态中，所以你得实验...
我想问一下,夏天为什么会定时睡觉,晚上八点睡,早上四点起?
这是因为你一直在这个时间点睡觉和起床，已经形成固定的生物钟了。不过个人觉得夏天晚上八点睡觉未免太早了，尤其是对年轻人来说。睡得太早夜里很容易早早醒来，再入睡就有点困难了。
最近老是犯困,吃什么可以提神?
2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。最好的提议是...
我想问一下,我的睡觉时间是傍晚6点就上床睡觉,睡到凌晨两点起床,这样...
2.晚上23：00~01：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒。3.夜里01：00~03：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。4.半夜到凌晨...
最近一段时间,白天没什么精神,总想睡觉。我每天晚上的睡眠时间都有八...
回答：病情分析: 患者主要是出现精神差的情况,目前主要是咨询病因和进一步处理措施的问题。 指导意见: 白细胞降低可能会出现无力的表现,建议要注意休息和保证营养,适量锻炼,增强体质,一般会自行恢复的。
我想问一下睡觉怎么睡才正确
1、第一睡觉姿态。在我们睡觉的时候，我们的睡觉的姿态就是非常重要的，但是在平时的生活中就是有很多的人不重视这个问题，其实在我们每天晚上的睡觉中，最好就是正睡，就是脸朝上，身体放松，双手放平就是正确的睡觉方式。2、第二睡觉时间在我们的睡觉中，晚上10点就是最好的睡觉时间，最好就是不...
戊童痔疾： 别想明天的事情,吃点山楂片
覃塘区18018909977： 晚上老睡不着怎么办?？
戊童痔疾： 没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠质量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~.本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~.前段告诉你~医学病理,.后段教你~如何解决问题! .不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字很辛...
覃塘区18018909977： 晚上老睡不着怎么办?？
戊童痔疾： 没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠质量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~ . 本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~ . 前段告诉你~医学病理, . 后段教你~如何解决问题! . 不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字...
覃塘区18018909977： 晚上老是睡不着觉怎么办?？
戊童痔疾： 睡前可以喝点牛奶,就不要喝茶了.睡觉的时候要是睡不着不妨可以试试眼睛看天花板,然后不停的眨眼,这样就比较容易入睡,因为我们在不停眨眼睛的时候,过后眼睛会特别的酸,从而来促使睡意,我用过了,挺好用的.睡觉的时候就不要老想东想西的,眼睛闭上什么都不要想,这样会很容易入睡的.希望对你有所帮助,望采纳
覃塘区18018909977： 晚上经常失眠,该怎么办? - 久久问医？
戊童痔疾： 你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活.晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态.如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的.建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态.养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品.可以热水泡脚,不要想不开心的事情.注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品.
覃塘区18018909977： 晚上老是睡不着,长期失眠,不知道该怎么办? - 久久问医？
戊童痔疾： 您好,出现长期失眠的现象,首先要分析自己失眠的原因,然后有针对性的去处理.如果是日常工作生活太忙太累压力太大的话,最好能调换下工作生活环境.相信困难是暂时的,风雨后总会见彩虹.有些人每日使用电子产品时间过长,睡前看手机也容易造成失眠,那就减少使用时间有利于睡眠.容易失眠的人,在平时不妨的多锻炼身体,能够有效的释放自己的不良情绪,跑步和快走都有助于有氧呼吸,使人血气充盈,身心放松,消除脑疲劳,有利于快速入睡,提高睡眠质量.闲暇时多听轻音乐可舒缓神经.睡前冲个热水澡,泡泡脚,按摩脚心,都有助于快速入睡.
