乒乓球自练神器优缺点

~ 优点：自练神器不限场地和时间，也不限陪练对象的限制，时间地点自由安排。能达到锻炼身体，练球自由的目的。可以帮助训练自身的反应和肢体协调能力，除此之外，还能预防近视，缓解工作压力。缺点：缺少实战经验，对实战中出现的状况应对不足。自练神器是自己一个人练习，有些不好的习惯没有人帮助及时纠正，导致形成不良的动作习惯。

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遂昌县13590175793： 如何再没有乒乓球台的情况下独自练习乒乓球呢? - ？
国仪天诺： 对着墙打,可以调整离墙壁的距离,还有击球的速度,可以尝试控制球在墙上的落点,达到一定水准的时候,可以进行侧旋之类的旋转处理,这样可以很好的锻炼自己的反应能力,还有对球的操控能力,一个人无聊的时候对掌握乒乓球的技术应该有很大的帮助,但这个需要耐心,还有自我调整.初学者可也以练习用拍托球锻炼球感.

遂昌县13590175793： 乒乓球在家怎么练? - ？
国仪天诺： 1、练习手感可以对墙对打,一般以200回合为一组(就是从墙面反弹到球拍,球碰球拍200下而不掉下来,而且脚步不能动),从近距离(0.5m)到远距离(5m),每0.5m作为一组,为初级组.初级组过关后,用球拍拍球往地面,从地面反弹至墙面,而后球从墙面反弹至球拍,再继续做同样的动作,100回合、1m距离为一组,5m后为中级组.2、两组的动作要领为两腿作马步,含胸挥臂,利用腰部转动带动手臂挥拍.注意力度的掌握. 3、准确率练习.用一根细棉线将乒乓球吊起(穿洞打结),高度为挥拍能够刚好碰上,待球拍挥打乒乓球出去后,球应为绳子长度不变,会远着一个弧度回荡,这时再次拍中乒乓球,200个为一组,准确率就会提升.动作要领同上.

遂昌县13590175793： 关于新手自粘乒乓球拍!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - ？
国仪天诺： 我是鲁能教练,姓王.据你介绍自己现在还在初级阶段,所以不必太考虑胶皮的功效,建议买块好一点的底板,如派力奥,银河,100元到120元选择余地很大,胶皮选天津友谊729普及型,30元.正常胶皮半年就要换的,好一点的底板会用很长时间的.

遂昌县13590175793： 打乒乓球的技巧有哪些,怎样才能赢对方? - ？
国仪天诺： 1、注意变化:左右结合、长短结合、转与不转结合、节奏变化、 2、处理好稳与狠、速度与旋转、发抢与相持的关系. 3、心态、体能、器材、战术的合理调节.

遂昌县13590175793： 如何快速提高乒乓球的水平? - ？
国仪天诺： 乒乓球是一项技巧性运动,经常打乒乓球,不仅锻炼人的体质,而且提高大脑的反应能力和动作的灵活性,同时又能增强人的意志品质.乒乓球击球中的运行速度是非常快的,接球者要在0.3秒内完成反应、判断、步伐和挥拍等动作,是相当不...

遂昌县13590175793： 打乒乓球三年了 一直存在的疑惑 - ？
国仪天诺： 1 你所说的你那同学拉过来的球,那应该叫侧旋弧圈球,你首先要看清对方击球瞬间挥拍的方向、力量的大小,球过网后即使不看也要能判断出球的落点及旋转变化,才能用正确的方法回击.不...

遂昌县13590175793： 乒乓球直、横板的优缺点,以及方板的特点? - ？
国仪天诺： 直板:由于握拍姿势的关系.所以手腕灵活程度相对于横板来说更好一些.建议您打直板,因为直板主要适合亚洲人,特别是中国人,因为都有使用筷子的习惯,所以用直板时显得非常灵活(特别是对台内球的处理),打法也稍多于横板,不利...

遂昌县13590175793： 提高乒乓球步伐速度,怎样训练? - ？
国仪天诺： 提高脚步移动首先需要放低重心.打个比方,为什么短跑比赛一定要蹲距式起跑,因为这样起跑便于腿部登地发力,一快速启动.站立式起跑便没有这个效果.如果打球的时候站得笔管条直,想要移动快,只会心有余而力不足.建议打球的时候,两脚站位比肩宽一些,屈膝,弯腰颔胸,视线比网端稍高(约20公分).只有重心放低,才能够有足够的空间去发力移动.其次,要运用适当的步法,比如并步,滑步,交叉步,小碎步等等.乒乓球的步法只有这几种,并不算复杂,这些步法在重心放低的情况下更便于施展,也更便于移动.

遂昌县13590175793： 怎样强化乒乓球基本功练习 - ？
国仪天诺： 们有很多球友在初学乒乓球时,一上来就学习那些国家队队员使用的先进技术,殊不知在没有深厚的基本功功底做基础的前提下,这些技术是很难驾驭的.每一个技术动作的形成和精进都有一个过程,有人用了三年、有人用了三个月,这对于天赋不同的人而言都有可能,但是没有这个过程是万万不行的. 所以,对于成年的初学者而言,花两三年功夫去强化基本功训练是有百利而无一害的.只有手上功夫练到了一定火候,日后才能有更清晰的击球手感.

遂昌县13590175793： 打乒乓球会练成肌肉臂或肌肉腿吗?？
国仪天诺： 可以.但不像篮球那么综合得很好,打乒乓时,肌肉臂是从拉弧圈球练出来的;而肌肉腿是从跑动的步伐中练出来的