减肥不能吃肉与主食，这种说法正确吗？饮食减肥怎样才是正确的呢？
随着生活水平的提高，人的伙食也越来越好，很多人的身体出现了肥胖的现象。肥胖不仅会影响到一个人的颜值，让人看上去更加的油腻，也会影响到身体的健康，会让身体出现三高的问题。想要让自己看上去更加精神，那么就需要减肥，减肥也并不是那么容易的，很多人在减肥的时候管不住嘴，减肥失败。在减肥的时候，要多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。
有一些人觉得在减肥的时候不可以吃肉和主食，其实这种说法是错误的，这是不健康的减肥方式。在减肥的时候长期不吃肉和主食，会导致身体缺乏营养，会让身体的代谢降低，不利于减肥成功，还会威胁到身体的健康。在减肥的时候可以少量吃肉和主食，而不是放弃肉和主食。长期清淡饮食，人体当中就会缺乏蛋白质与脂肪，人就很容易会生病。
在减肥的过程中不要过度的拟制对食物的欲望，如果想要吃肉类和碳水类可以吃，但是要注意食用的量，过度的压抑自己对食物的渴望，会导致自己走向另一个极端。如果一个人不吃主食，那么代谢就会下降，如果没有掌握较多的专业知识，那么在减完肥之后一吃主食身体就会出现反弹的现象，导致减肥失败。
要想减肥成功，可以吃一些水煮菜，尽量不要吃烤的食物，炸的食物，过于油腻的食物。减肥就是要管住嘴，迈开腿，要想减肥成功，不仅要少吃一些，而且还要搭配上运动，这样减肥才能更容易一些。减肥的人群也可以吃一些粗粮，粗粮当中的膳食纤维比较丰富，对于减肥有着一定的帮助。只有自己努力坚持减肥才能成功，减完肥之后就会发现自己特别的自信。
你的说法是错误的，即便是减肥时间也是需要吃肉和主食的；饮食减肥的正确方法是做到少食多餐，避免食入过量的碳水，同时需要加强锻炼，这样的话才可以提高减肥的效果
这种说法不正确
减肥时期要控制主食和肉的摄入量，比如鸡肉，就可以多吃，甚至可以用来做减脂餐，饮食要以清淡为主，可以多吃蔬菜和水果，这样既能够增强饱腹感，又能够有效的控制总能量摄入 。
这种说法是不正确的；可以少食多餐，不吃高热量的食物，不吃油腻的食物，不喝碳酸饮料，不吃甜食，一定要抗糖。
不吃肉 是不是不容易肥 每天两顿饭
中午和晚上要少吃主食和油腻的食物
癌症最容易盯上的10类人群
3、生活偏爱吃肉的。 以猪、牛、羊等畜肉为主食的人,患肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高2.5 倍;患胰腺癌的危险性,也随食入肉量的增加而增加。 4、癌症病人的子女。 癌症的发生和遗传因素有很大的关系,而癌症患者的后代患癌的风险明显高于一般人群。 5、夫妻一方患癌的。 资料表明,夫妻双方同时或先后...
肥胖的人要想减肥,除了吃药喝茶、保健、运动等,还有其他方法吗?_百度...
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，...
是不是减肥就不能吃主食了?
有，不吃主食可能会带来多种健康风险。如果不吃主食，改吃高蛋白高脂肪的食物（例如肉），容易引发电解质紊乱、疲乏、心律失常、痛风、骨质疏松、肾功能紊乱等等；如果不吃主食也不怎么吃肉，仅仅吃些蔬菜，那势必会导致蛋白质、维生素和矿物质的缺乏。除了这些表现外，不吃主食还可能导致：皮肤变得粗糙、...
小胖为了减肥只吃蔬菜和水果坚持不吃肉请用上十万个为什么中的小知识劝...
不吃肉会导致体内分解脂肪的酶减少，自身脂肪分解链会断掉。缺少了分解酶会造成体内脂肪只储存不分解或分解很少，所以可能只吃蔬菜和水果会导致体重反而掉不下来，甚至更胖。而且不吃主食也会带来一些不良反应，会让人觉得没精神，而且会增加对摄入主食的欲望，如果一旦没控制住，那么面临的将是暴饮暴食。...
吃肉=长胖?谁告诉你的
3.长胖与吃肉是没有关系的而是吃一些甜食或者吃了很多精米、精面一类的主食所导致的。 4.只要控糖,吃肉是很难发胖的。 5.多吃一些高蛋白的,少吃一些碳水化合物和脂肪含量较高的食物。 二、要控制好摄入的量。 1.瘦肉中含有丰富的优质蛋白和氨基酸,是人体中不可缺少的营养成分。 2.适当的吃对身体是有好处...
我喜欢吃肉,可想减肥,怎么让自己看见肉就恶心呢?
减肥不一定不能吃肉，有个很好的很简单的方法可以让你又能吃肉又能减肥，就是平时要注意，吃肉也要分，一定要紧记，吃肉就不能吃饭，吃饭就不能吃肉，只要肉不碰到淀粉一起进入肠胃，一般肉很难在体内分解成脂肪。还有注意，吃了瘦肉就不能吃肥肉，这一餐如果想吃肥肉就只能吃肥肉，肉和皮也要分开...
为什么吃素也会得脂肪肝?
1.长期素食者,很可能由于营养不均衡,导致体内蛋白质缺乏,而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的,因此就会造成转运脂肪发生障碍,使脂肪在肝内堆积。 2.素食者往往需要进食大量主食来增加饱腹感,而这些过量的主食在人体内会转变为脂肪储存在肝脏内的,所以说并不是吃肉才会导致脂肪肝。 已赞过 已踩过< 你对这个...
为啥不吃主食,体重就会掉得飞快?吃肉和吃饭,哪种更容易长胖?_百度知 ...
一般来说，控制碳水化合物摄入确实是减肥的好方法。众所周知，许多减肥者可能会认为，即使吃碳水化合物是肥胖的具体来源之一，这是否意味着吃肉不容易发胖？吃碳水化合物和肉，那种行为威胁更大吗？北京大学对这个问题进行了测试。根据对500多名实验者的浏览，脂肪对重量变化的危害将小于碳水化合物。肥胖的...
减肥尽量少吃主食或者不吃有用吗?
绝对有用，但是不能不吃。人们认为主食会令人变胖，主要考虑到它的主要组成来源——碳水化合物。而纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，最关键的是热量，而不是碳水化合物。首先从好处来讲，主食不吃精制米面，确实能够减少卡路里的摄入。如果要减少一公斤的脂肪，从医学角度来计算，就必须消耗7700大卡的...
熊注枸橼： 不是的,减肥的时候虽然要少吃肉类与脂肪高的食物,但也要注意营养搭配食物
永顺县17844076948： 减肥中不能吃肉? - ？
熊注枸橼： 很多减肥的人不敢吃肉,经是早晨吃地瓜,晚上吃黄瓜,中午还得来点西蓝花,其实真没这个必要
永顺县17844076948： 不吃肉VS不吃主食,哪个更容易瘦 - ？
熊注枸橼： 首先要想减肥是必须摄入一定量的肉,然后进行运动.主食基本上可以不用摄入,因为主食主要提供的是碳水化合物,碳水化合物可以有很多途径获得,比如吃水果,疏菜.所以不吃主食是正确的.
永顺县17844076948： 减肥时吃肉,妨碍吗???？
熊注枸橼： 两者一点也不妨碍. 话说减肥的众多方法中就有一种叫吃肉饮食法减肥.用这种方法减肥,不仅能在比较快的时间内减去体重,而且因为以肉为主食,不仅不容易产生饥饿感,还能满足口腹之欲,对于喜欢吃肉的减肥者来说,真的是满不错的....
永顺县17844076948： 最近正在减肥,一点肉都不能吃吗? - ？
熊注枸橼： 最主要的是控制脂肪以及含脂肪多的食物,适当减少主食,也可以把主食的主粮换成杂粮.动物性食物也就是肉食类的荤菜可以少吃但要严格控制每天的总量,早餐和中餐略微减少点儿,但特别是晚上的一餐尽可能吃少油的各种新鲜蔬菜,确保正确的咸味就可.不要吃宵夜.不要吃糖. 每天所吃的食物总能量必须要比每天所有活动消耗的总能量要少一些就行.
永顺县17844076948： 不吃脂肪不吃肉能减肥吗 - ？
熊注枸橼： 鱼肉、虾肉、鸡肉等许多白肉都是低脂肉类,且多含不饱和脂肪酸,不仅有助于减肥,还能有效预防心血管疾病,是食肉首选.其次,可以少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉,并尽量选择瘦肉部分.肥肉、肉皮就最好不要吃了,脂肪含量很高.
永顺县17844076948： 只吃肉不吃饭能减肥吗 - ？
熊注枸橼： 一,只吃肉不吃饭不能减肥,肉食里面含有大量的脂肪,是增肥的食物,吃肉不利于减肥,想要减肥,应该选择正确的减肥方法,在饮食方面,禁忌三高食物,即高脂肪,高糖分,高热量食物.二,不利于减肥的二种做法. 1.喜欢喝甜饮 饭后或者空腹时喝一杯拿铁、咖啡等富含砂糖的甜饮,会让身体吸取过多的卡路里,因此建议在减肥期间尽量喝矿泉水、苏打水、茶等饮品.2.使用高卡路里的调味料 蛋黄酱、芝麻酱、番茄酱、浓汤料等调味料虽然美味,但是卡路里却非常高,比如15g的蛋黄酱卡路里高达100kcal,如此下来,精心制作的低卡路里减肥餐就失去了意义,建议多使用醋以及非油类调味料.
永顺县17844076948： 只吃菜,不吃主食,不吃肉,真的可以减肥么 - ？
熊注枸橼： 蔬菜不能取代主食.主食的摄入可以使人产生饱腹感,在一定程度上可以起到节制饮食的作用.减肥,应该减少摄入的是高能量食品而并非主食.令人发胖的元凶其实是糖和油,如果选择不吃主食,只吃菜,那么摄入的脂肪量必然上升,所以许多人不吃饭了还是会发胖. 人体从粮食中摄入的主要是淀粉,适量的淀粉并不会使人发胖,而是在肠内经消化液慢慢分解为葡萄糖,而葡萄糖是大脑工作的唯一能量来源.大脑每天需要消耗100~150克的糖,来自于400~500克的粮食摄入,大脑高强度劳动时甚至需要600克.停止摄入主食,完全靠蛋白质和蔬菜来提供能量后,很容易导致血糖偏低,脑的能量供应不足,人就会感到疲倦,不能集中精力工作.
永顺县17844076948： 现在网上流行一种减肥人群的饮食方法是科学的吗?？
熊注枸橼： 楼主您好!这样的塑身饮食方法是不科学的.要想塑身就必须吃低脂肪、热量、糖份含量少的食物,多吃高蛋白和维生素的食物,多进行一些体育锻炼便可.请不要相信网上的那些流言蜚语.
