坚果派对从坚果是什么,坚果怎么分,坚果怎么剥,坚果去哪了展开分享,故事要从小

坚果有哪些分类~

坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
吃坚果都有哪些好处:
好处1：坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡;
好处
2：多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性;
好处
3：美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用;
好处4：多吃坚果可以提高视力;
好处
5：坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
坚果
坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
坚果之王：
　　榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
长寿之果：
　　松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
一般地说，幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长而增多更为明显。所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事半功倍的效果。
肾之果：
　　板栗富含柔软的膳食纤维。
健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。
杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性的破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。小编贴心提示：
防癌食物八大类
心脏之友：
　　适开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。延伸阅读：哪些食物会将血脂
抗忧郁之果：
　　葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。
贴心提醒：吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。
坚果热量表（可食部分）
　　单位：千卡/100克
　　榛子594（相当于1斤米饭）
　　松仁619（相当于1斤1两米饭）
　　板栗212（相当于3.6两米饭）
　　杏仁562（相当于9.6两米饭）
　　开心果552（相对于9.5两米饭）
　　葵花子616（相对于3.5两米饭）

现在还在疫情期间，大家都呆在家，无聊的时候肯定会想吃零食，想吃又不想长胖的零食——坚果，是大家的好选择。 每天吃些坚果可以降低很多疾病发生的概率，今天xx就来和大家讲讲有哪些营养丰富的坚果可以吃，以及不适合吃坚果的人群。

坚果派对互联网品牌，分类及剥开方式如下：
坚果派对品牌在互联网上开设了官方旗舰店坚果派对旗舰店和坚果派对官方旗舰店，让广大网民在网上也能买到与坚果派对实体店同款的商品。坚果派对品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然坚果派对已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。
坚果：1.有壳的果实2.泛指皮壳坚硬的干果。3.坚定果决。
一、记得三大秘诀挑坚果：
1、 看外观颜色自然、颗粒尽量完整；
2、 闻气味：自然果香、没有异味；
3、 看大小：作比较，大的、重的，品质好些。
二、坚果怎么分呢？
1、松子选壳色颜色自然的，果仁微黄的。
2、巴旦木选特级
3、腰果选更大颗的。
4、榛子仁选整粒的。
5、夏威夷果选大颗，颜色自然的。
6、碧根果选完整、饱满，无香精味。
7、开心果选原色自然、颗粒大的，自然开口的。
8、核桃选1/2、1/4瓣的。
一、松子，可以把没开口的松子炒一炒，就像正常的用平底锅炒菜一样，倒上一层油进去，再炒炒松子，就会肉眼可见松子一个一个开了口。
二、核桃，要把两个核桃握在一起互相用力挤压，就会有其中一个核桃被挤破；另外，还可以把核桃放在蒸锅里统一蒸一下，然后再放到水里浸泡一会儿，这样一来，核桃就会裂开一个口，很容易就能吃到一个完好无损的核桃。
三、桂圆，可以把桂圆一股脑放进温水里面，大概泡两分钟左右，拿出一个试一试桂圆的皮有没有变软，变软以后剥一个，就会发现桂圆皮非常能非常完整的剥落下来了。
四、栗子，在栗子还是生的时候，就可以用刀子在上面割开一道口子，家里煮栗子或烤栗子最好割开一个十字形，然后再放进电烤箱或者锅里，等熟了自然就会开的口更大，这时就很容易剥下来了。
五、榛子，在没有工具的时候，把喝啤酒或饮料时剩下的易拉罐的环拆下来，可以拿它来把榛子的口子给撬开。
需要补充营养的人群，如孕妈、少年儿童，健身减脂的人群，更要注意几点：
1、坚果要选好产地：好的产地有好的坚果品质。
2、坚果要选无调味：坚果本身有营养，没有加糖、或盐等可减轻身体负担。
3、坚果选低温烘培：过高温度油炸会使营养素流失，低温烘培保持营养不流失。

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