一个馒头的卡路里是多少？
食物卡路里对照表（如下）：
热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。
碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千卡/克
1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
扩展资料：
每日所需热量
1、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
2、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
3、成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
参考资料来源：百度百科-食物热量表
参考资料来源：人民网-成年人一天需要多少热量
取决于馒头的重量和烹饪方式，一般加工，100克馒头约110千卡左右，就是110kcal
一个馒头的总热量大约为**90千卡**。
鸡蛋和馒头哪个热量高
鸡蛋的热量高于馒头。鸡蛋和馒头都是常见的食物，它们所含的热量有所不同。一般来说，鸡蛋的热量相对较高。下面详细解释这一差异：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪和营养物质，因此其热量相对较高。而馒头作为一种主食，主要由面粉制成，含有一定的淀粉和糖分，热量相对较低。具体来说，一个中等大小的鸡蛋...
馒头和米饭都是主食,哪一个更容易让人发胖呢?
在表面上，水稻具有绝对优势，蒸米100g（二）可以提供卡路里116大卡，蒸馒头100g二是221大卡，从卡路里，有很少的大米，100g米饭提供米饭大约是26克，但蒸的面包高达45克，这意味着馒头含有更高的血糖，血糖的速度将更快。毕竟，水稻颗粒很大，但也咀嚼，让淀粉缓慢转化为葡萄糖被吸收，但馒头由沉积的...
638千卡相当于多少个馒头?
白面馒头每100克热量是223千卡。如果按照每个馒头二两也就是100克算，那么638千卡相当于638\/223=2.86，将近三个馒头。
馒头吃了会发胖吗?求答案,求为什么?为什么请说因为馒头是什么
一、馒头吃多了会让人长胖吗 数据显示，每一百克的馒头约有123.6大卡的热量，相对大米的346大卡来说算是热量较低的哦，馒头既然作为北方的主食，都比南方的大米热量还要低，你还担心它吃多了会胖吗？即使是在减肥的亲们也是可以吃馒头的，因为馒头被专家评定为低卡低糖的食物，即使是吃多了也不会...
一个拳头大小的馒头和一个煎鸡蛋有多少卡路里的热量
一个馒头的热量在220大卡左右，其热量占比如下：卡路里来源 占比 健康占比 脂肪 4.3% 20%-30 碳水化合物 83.4% 55%-65 蛋白质 12.3% 11%-15 一个煎鸡蛋的热量：营养素含量(每100克)热量(大卡)208.84 碳水化合物(克)2.50 脂肪(克)16.79 蛋白质(克)11.88 纤维素(克...
全麦馒头的热量是多少?
全麦馒头营养价值很高，因为全麦面是没有去掉麸皮和麦胚的全麦粉，麸皮富含粗纤维，麦胚营养丰富，食后既能帮助抑制食欲，有更强的饱腹感，适合减肥。生活中尽量多食一些粗粮，像全麦类食品、玉米、小米等，它们富含的膳食纤维。低糖全麦面包馒头的热量并算不上非常高，每一个低糖全麦面包馒头的...
一个馒头需要多少运动才能消耗完?
一个馒头大概有200多卡路里，不是很多，一个人慢走(一小时4公里)就可以消耗 255 卡
一个馒头的热量有多少?
探索一个馒头的能量密钥：热量揭秘在中国北方，馒头是餐桌上的常客，但其热量差异取决于大小。假设我们谈论的是一个标准的成年女性拳头大小的馒头，它通常由一到两份面团制成，惊人的是，这样一个看似普通的馒头，其实含有大约180千卡路里（kcal）的能量。这个数字对于日常饮食的热量摄入有着微妙的影响。合...
米饭、馒头、面包,哪个更容易发胖?
这里我们需要讲两个问题，一个是基础代谢率，一个是消化吸收能力。基础代谢率 （图片来自网络，仅为科普引用）不同的人，一天不劳动，所耗费的卡路里都不一样，所以有的人，看着好像什么都不做，其实代谢率比较高，就算吃跟别人一样，但是他本身消耗的卡路里就比人家多，自然就没法发胖啊。说到这里， ...
一个馒头的热量是多少大卡
馒头是发酵产品，所以食用后，更加有益于人体的消化吸收，尤其是肠胃功能比较弱、体形消瘦的人群，以及儿童等应适当多吃一些慢头，能够起到保护肠胃、利于消化的作用。在吃馒头的时候，有如下的几个建议：第一、每顿饭吃馒头的量，掌握在1-2个拳头大小就可以，比如女性每餐吃一个拳头大小，男性因为身高...
爱新觉罗货五酯： 1、一个100克的北方馒头,约236大卡.2、大米和面粉(小麦粉).它们的热量几乎一样,几乎都是345大卡/100克生重.这是因为它们的淀粉含量差不多,含水量相差不超过10%.但是,一旦生米煮熟,面粉做成面食,就大不一样了.馒头的含水量只有44%.一个不起眼的小馒头居然有近50克面粉,几乎是半碗米饭.3、米饭和面条吸水多,所以体积更大;馒头吸水少,个头小.通常情况下,如果营养师说的“二两米饭”和“二两馒头”,都是用生米煮的100克左右的米饭和用生粉做的100克左右的馒头,但热量都差不多.
南岳区17144279614： 一个馒头的热量需要跑多久 ？
爱新觉罗货五酯： 大约需要跑30分钟.普通白馒头的热量为每100克223大卡,一个大圆馒头120克的热量大概为268大卡,快跑消耗的热量大约为一小时600大卡,所以吃一个馒头大概需要跑大约30分钟.由此可见在日常饮食中需要控制能量的摄入,当摄入超过维持身体正常生命活动需要的能量时,就算是一个馒头也需要大量的运动才能消耗,当摄入能量过多时,需要及时运动将多余的能量消耗掉,否则如果长期摄入大于消耗就可能引起肥胖.
南岳区17144279614： 馒头热量高吗?一个馒头多少热量? - ？
爱新觉罗货五酯： 馒头热量不高. 1个馒头(51.0克)含有热量113大卡,需要散步77.9分钟消耗完. 每100克该食物含有:脂肪1.10克,核黄素0.05克,钠165.10克,锌0.71克,磷107.00克,蛋白质7.00克,铁1.80克等. 意味着只吃一个馒头,所产生的热量是...
南岳区17144279614： 一个150克的馒头能量是多少 - ？
爱新觉罗货五酯： 度量单位 热量(可食部分热量) 1个(小)馒头(20.0克) 44大卡 1个(大、圆)馒头(120.0克) 265大卡 半个(大、圆)馒头(60.0克) 133大卡 1个(大、方)馒头(100.0克) 221大卡 1个馒头(51.0克) 113大卡 标准(100克) 221大卡 所以150克的馒头应是221*1.5=331.5大卡
南岳区17144279614： 一个馒头有多少卡路里 就是那种五毛钱一个的~ - ？
爱新觉罗货五酯： 每百克中: 热量(大卡)221.00 碳水化合物(克)47.00 脂肪(克)1.10 蛋白质(克)7.00 馒头——标准(100克) 221大卡 1个(小)馒头(20克) 44大卡 1个(大)馒头(120克) 265大卡 半个(大)馒头(60克) 133大卡
南岳区17144279614： 一个馒头有多少卡路里? - ？
爱新觉罗货五酯： 病情分析:一个馒头每100克含有的热量为221大卡.指导意见:一个人的起居生活,大概一天需要消耗2000大卡左右,剩余的热量会转化成身体的营养.
南岳区17144279614： 怎么计算食物的热量啊?举个例子!例如.一个馒头!每100克 热量(千卡)221.00 而一个鸡蛋.却是80卡.馒头热量是221千卡.也就是1千卡等于1000卡.我吃一... - ？
爱新觉罗货五酯：[答案] 不是,这里的鸡蛋的80卡是80大卡哦,也就是80千卡. 一大卡=一千卡=1000卡 最多等于吃3个鸡蛋^_^,另外,鸡蛋吃一个就能满足人体的需要了,多吃无益哦. 另外焦耳的换算如下: 1000j=1kj 大约=250大卡 比例约等于1:4
南岳区17144279614： 请问一个馒头的热量有多高? - ？
爱新觉罗货五酯： 度量单位 热量(可食部分热量) 1个(小)馒头(20.0克) 44大卡 1个(大)馒头(120.0克) 265大卡 半个(大)馒头(60.0克) 133大卡 标准(100克) 221大卡
南岳区17144279614： 一个白馒头热量 多少? - ？
爱新觉罗货五酯： 馒头热量 221大卡/100克 1个(大、方)馒头(100.0克)221大卡 半个(大、圆)馒头(60.0克)133大卡 馒头,又称之为馍、馍馍(仅限于晋语、闽方言有此称呼),中国传统面食,以面粉和水发酵后蒸制而成,外形通常是半球形、长方体,大小从直径4厘米左右到直径15厘米左右均有.中国北方传统上以馒头(华北、东北、西北地区)或面条(西北、华北、中原)作为主食.中国幅员辽阔,民族众多,由此发展出了各式各样的馒头,如白面馒头,玉米面馒头、菜馒头、肉馒头、生煎馒头、油炸馒头,叫法也不尽相同,北方也有称之为蒸饼、炊饼、饽饽、馍等,江南一带则只有“馒头”一说.
南岳区17144279614： 三个馒头的热量是多少? - ？
爱新觉罗货五酯： 一个100g的馒头是246卡,你看你的馒头大约是几克来计算吧 另外,只吃馒头营养太不均衡了吧 1、馒头热量 每百克馒头的热量是233大卡,可见馒头的热量比之一般的食物略微有些偏高,但是一般情况下,一个20克的小馒头的热量只有45大卡...
