静心（站桩）
上周看见一篇微博，一喜欢的修行人士一天站桩九小时，佩服、羡慕、心动。正好同修到工作室我们共同赞叹这位修行人士的经历，突然来一句我们年前也来一天站桩吧！六小时站桩打坐，好友允诺。我们一直向往去十日闭关或闭七天黑关，对这样一天的活动非常向往。
朋友圈发了消息，几个已经开始每天站桩打坐的都愿意放下一天来一次。（年底了孩子放假抽一天真不容易）给自己过年的礼物。
今早一起床就特别兴奋，早来发起的同修好友也说今天早晨起来高兴的唱起歌来，我们心早就蠢蠢欲动了。
站桩旁放了蒲团为站不住坐下来打坐做好准备，上午开始心里就想站两个半小时静坐半小时的计划。站桩头脑里就像放记录片一样，一件一件事情冒出来，看着，知道，偶尔没有影像，进入空白。整个空间里有叹气声、哈欠声、打嗝声、摩擦声，脚底难受动动脚，右肩痛甩胳膊，腰疼敲一敲。
大概两小时时突然知道了早上朋友圈看到一条过世消息知道了是某人，从脚底到头皮全身触电一样，麻了，后面流泪了…
很精准扭头看挂钟，两个半小时过去了。坐下来打坐太舒服，入定容易、且深。
上午三小时轻松过去，下午一点半一开始就准备站两小时静坐一小时。下午场非常好，一站立马进入觉知状态，不知道过了多久整个背部痛的能憋过气去，像有刀在肩痛砍一样。感受着、忍着，从小到大我就是个特别能吃痛，忍辱的人。痛的弓起背部齁在那站，背痛慢慢好点。对于长期瑜伽体式练习背痛生理痛不可能，是潜意识里的的东西压的背痛。站桩四五个小时才出来的肯定是情绪和模式带来的，突然意识到我独立的性格，从小到大从不依靠任何人，也不依赖任何人的性格，从精神到物质全部自给自足。
知道了后背痛就奇迹般的消失了，压的东西都在身体里面，一点不假。
后面一小时静坐结束躺地板上感受到了无条件的幸福往外溢出，特别想笑，放声大笑的那种，看着周围大家安静的躺着忍住了出声。坐起来抓起手机拍那笑的一刻。
伙伴们说你为什么不笑出声呢！你笑了我们就好一起笑了，全部有幸福溢出来的感觉。
一位说每天灰暗的脸亮了，眉头舒展，变漂亮了。
一位失眠十几年的说再也不说自己睡不着了，坐着都睡着了。
两个感冒咳嗽流鼻涕的症状全部缓解了。
喜悦平静充满了整个空间。
走去停车场的路上看见一位蹦蹦跳跳的小丫头差点也跟着她一起蹦跳起来，看见的树叶碧绿绿，天地之间全是美好。
去朋友家接孩子（三小屁孩关家里一天）我俩在静心，想着这活动以后一季度一次，她在洗碗来一句：“这样的活动一月一次吧！”
站桩的禁忌
站桩疗法与其它功种不同,在一般情况下是没有禁忌症的，不过还是有很多事项需要注意。饭后一小时内，不可以站桩，站桩半小时后，方可进餐；站桩后半小时内，不要排大小便，特殊情况下不得低于一刻钟；站桩后半小时内不要洗澡（建议一个小时则为最佳）；深夜或夜间不要在野外站桩；雷电天气不要站桩；着...
74岁老人站桩心中默数2000,约25分钟可以吗?
可以的啊，这样可以提高心脏功能的对身体有好处
站桩有什么好处?
站桩的好处：1、不空状态 所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。2、贯通状态 使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。3、培养精气神 通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。站桩...
站桩为什么会增加心率
站桩心率能够体现站桩的状态吗，我的心率可以提高站桩时间吗。站桩几个月了，第一次站到58分钟，最后几分钟腿稍感酸胀，身体稍有发热感；最后十多分钟一直打嗝，肚子有鸣叫，担心站长了会不好就收功了。手环记录了站桩时的心率，由于手环没有站桩这个项目，就选择了瑜伽选项来记录心率。
“站桩”是什么意思?
站桩的意思是，身体如木桩站立不动。站桩起源于古老的宗教仪式，是由古代摄生术蝉眠法中演变而来。站桩的变异形式有，如:扎马(是在我国南方武术中的称呼)，三体式(是北方在形意拳中的称呼)等。站桩的流派很多，有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。其形式分为躺桩、坐桩和站桩 ...
享受站桩(自调心浮气躁)
居家养生方:1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300下 5.颤抖运动 站桩过程中:心浮气躁的老毛病又出现了，睁着眼看着平缓的湖面，心情随着波纹涟漪而愉悦。前两天有病，确实气虚没劲，加上天热，穿着上也有些多，出了一些汗；又为了排寒凉湿气，去...
站桩和打坐哪个更恢复阳气
站桩更有助于恢复阳气。详细解释如下：站桩是一种养生修炼方式。通过站桩，可以调整身体的姿势和气息，有助于气血流通，进而达到恢复阳气的效果。站桩时要求身体放松，心境平静，有助于内环境的平衡，提高身体的免疫力，从而激发身体的阳气。打坐也是一种修身养性的方法，它更注重内心的冥想和呼吸的调整。
站桩锻炼心肺功能吗?可以提高肺活量吗?
提高肺活量的最佳方式是跑步。站桩练的是整劲，是武术基本功，是在站桩时不断纠正不正确的姿势，逐渐增强内力和整劲的合力。同时也是培养耐性。另外有条件或者爱好的话，可以练习武术，比如形意拳其中的拳法中有特别提升心肺功能的。
站桩姿势
你好。站桩的姿势比较简单，其实也没有太多的要求。那么如何练习站桩功？练习站桩功需要有个相对安静地环境，这样才能养神，有利于亚健康的恢复。1、双脚平行，与肩同宽；2、膝盖微屈，不要超过脚尖；3、臀部微微向后下方坐下，头部微微上提，形成一下一上的对拉感；4、上身自然中正；5、双手自然下...
站桩中出现数次惊动是怎么回事?
站桩是一种传统的气功练习方法，主要目的是调节身体的气血流通和提高身体的免疫力。在站桩练习中，如果出现数次惊动，可能是以下原因：1.身体不适应：刚开始练习站桩时，身体可能会出现不适应的症状，如头晕、恶心、出汗等，这些症状会使人感到惊动。2.气血调节：站桩练习可以调节身体的气血流通，如果身体...
丘俩贝瑞： 一、站桩的地点:要选择一个环境优美的开阔地段.春秋季时,找一个阳光充足、空气清新的地方,最好在有花草树木之处或水塘附近练习,如公园、郊外都很合适.夏季,一般应在早晨、下午练功,因为到了傍晚,常有蚊虫叮咬.有诸多不便....
两当县19822634155： 不静心站桩有功效吗 - ？
丘俩贝瑞： 站桩进程中过于寻求气往上送,心思不定,气不能归元,长时间阳气上冲聚于脑部所致使.
两当县19822634155： 如何正确站桩 - ？
丘俩贝瑞： 两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对. 然后就是调整身形:头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高…… 然后调整精神:两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点.百会虚虚向上...
两当县19822634155： 站桩可以让人心静吗 - ？
丘俩贝瑞： 那就要看那你有没有耐性,不要心急这样是可以的
两当县19822634155： 怎样站桩? - ？
丘俩贝瑞： 站桩 站桩(双手托天)两脚左右自然站立,与肩同宽,两手心相对(手心劳宫穴采气).吸气时,提肛,五指抓地,舌顶上胯,意念大自然之精华慢慢向上托起,托过头顶稍停.呼气,全身绷紧用暗劲,掌心向下、翻掌,两手五指分开,意念...
两当县19822634155： 在什么时辰站桩最好 - ？
丘俩贝瑞： 当然是清晨了!!
两当县19822634155： 问一下关于武术养生什么的问题,站桩站什么桩可以静心强肾,强身健体,练气通气.而且还对气功武术有用. - ？
丘俩贝瑞： 许多气功武术的基础就是站桩,久练可养生,强身健体,气达四肢百骸,这样为身体打下基础.练武术一般还要练招式、套路、对练,力量、发力等,各家各派都不一样,勤学苦练是少不了的,加上自己的悟性,与人交手的经验等,需要数年的磨练方才有所成就.
两当县19822634155： 从养生角度来说,打坐与站桩哪个更好?理由呢? - ？
丘俩贝瑞： 介于是肺病,需要静养,建议从打坐开始,以免站桩被咳嗽影响.后期可以每日选小段时间来站桩,强健体魄
两当县19822634155： 初次怎样站桩？
丘俩贝瑞： 建议在找到名师指点之前,先站几年养生桩.这样的话,可以帮你扫清很多障碍,比如出偏,比如找不到好师傅(练好了,师傅看得顺眼呀).
两当县19822634155： 养身静心武功心法?？
丘俩贝瑞： 万动不如一静,百炼不如一站.站桩.
