坚持习练明公九段锦会有什么改变吗？

明公九段锦有哪些超越其它运动的独特之处？~

明公九段锦，是陶朱公范蠡第7世孙范明公先生继承的家传绝学，融合了失传已久的"中医藏象学"和中华先圣"全真导气"的姿势动作，是中医导引术的优秀代表。修习九段锦，可以调动先天之气，疏通经络穴位，排堵瘀堵。尤其练习第一锦"先天一炁锦"的时候，动作能滚动式地让腰椎甚至整条脊柱有效运动起来，五脏六腑也随之得到深层运动，全身血脉得以排解疏通，这是九段锦超越其他运动方式的独特之处

练九段锦。九段锦是陶朱公范蠡第7世孙范明公先生继承的家传绝学，是中医六艺之首导引术的优秀代表，是中医治未病的一种方法。学九段锦可以采取线 上形式，去明公书院线 上平台，每天会有直播带领大家一起练九段锦。但是"家中练三年，不如武夷山练三天"。明公先生于武夷山创立明公书院，会定期举办线下研讨会，由林教头现场手把手亲授九段锦，更可聆听明公先生面授指点。最近刚刚结束的"明公九段锦彭祖养生文化研讨会"，全体学员经过三天的学习，充分感受到了这一点。学习国学经典练习九段锦，请关注小鹅通及公呺"明公书院"

坚持习练明公九段锦，会经历九重境界，称为"九通"，具体包括皮通脏通骨通髓通脉通神通魄通魂通和道通。坚持练习，皮肤筋和肌肉状态会有所改善；可以彻底释放五脏六腑中压抑的情绪；骨质变密，改善骨质疏松，且骨骼会如婴儿般柔软；造血机能增强，气血变得通畅；身体各项机能得到明显改善

坚持锻炼决断性的话，对身体的血液循环还有一些肘，肩部的灵活度都会得到很好的改善。

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浦北县15517243518： 骨弱筋柔而握固 - ？
方何赫佳： 握固 道教养生修炼中常用的一种手式.出《老子》“骨弱筋柔而握固.”方法为以余四指握大拇指成拳,仿胎儿之状,男左女右.《道枢·众妙篇》“握固者何也?吾以左右拇指掐其三指之文,或以四指总握其拇,用左右手以拄腰腹之间者也.”这种手式有促使心气归一、辟邪毒之气的作用.《寿世青编·十二段动功》:“两手当屈,两大指抵食指根,余四指捻定大指,是为两手握固.”

浦北县15517243518： 猪年对联 要快啊!？
方何赫佳： 天狗驱寒尽;宝猪带暖春 六畜猪为首;一年春占先 六畜猪为宝;四时春最新 生财猪... 猪增财富新春欢 狗岁已赢十段锦;猪年更上一层楼 狗年已展千重锦;猪岁再登百步楼 ...