游泳时，有哪些好的技巧？

在学习游泳时我们需要掌握哪些小技巧(至少举例三个)？~

基本游泳动作：避免呛水 _ 克服对水的恐惧 (1)

游泳的时候我们要掌握的小技巧就是，游泳之前一定要做热身运动，在游泳的时候尽量还是要保持身体平行，呼吸要保持匀称，这样的话长距离就不容易累！

引言：游泳是很多人都会喜欢的一项运动，而且游泳它的限制比较少，因为一般都是室内的游泳馆，不管是哪一个季节都可以去进行游泳，那么在游泳的时候有哪些好的技巧可以帮助人们去进行改善呢？

一、游泳时的换气技巧

一般情况下，如果说想让自己在泳池中呆的时间越长，然后速度越高的话，那么一定要学会合理和合适的换气这样的一个情况之下，才能够保证自己在水中是有一个比较持久的爆发力的。所以说在游泳的时候，如果说想要锻炼自己的游泳技能，要学会正确的换气，一般情况下换气就可以是一个动作以及身体的扭转，比如说在自由泳的时候很多人都会让自己的身体一边高一边低，并且在嘴巴露出水面的时候以及鼻孔露出水面的时候来进行换气，这是一个很好的方式，而且不太会耽误时间。同时在水中还要最好的能够憋气，这样的一个情况之下，自己相同的一个呼吸量就能够让自己游得更久。

二、游泳姿势的选择

游泳姿势的选择也是很重要的，刚开始学游泳的人大多是采用狗刨式。狗刨式也是一个比较好的入门方式，很好学，但是如果说自己有了一定训练基础的话就可以采用蛙泳的方式。蛙泳的方式是一个比较经典的游泳方式，而且它对于人体来说也是比较好掌握的，小编是很建议在学习的过程中尽早的去学习专业的游泳姿势，在这样的一个情况之下，就可以让自己的身体来得到锻炼。

三、身体的一个流线型

在游泳的时候保持一个身体的流线形式非常重要的，这其实就像是鱼儿的游泳一样，它们的身体的流线性很好。所以在游泳的时候脚背一定要绷直，在这样的一个情况之下，流线型才会更好的体现。

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游泳初学者必知的三个技巧
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炎炎夏日，游泳是最佳清凉运动，避暑降温的最佳选择，而不少人还没有掌握好游泳的技巧，初学者的游泳技巧主要是呼吸、平衡、放松三方面，下面就具体的来学习下有关游泳技巧方面的知识。
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游泳技巧一、呼吸
　在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。
　吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
　水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。
　游泳换气技巧(一)水中憋气：
　手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。
游泳换气技巧(二)水中吐气：
　手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)
　游泳换气技巧(三)韵律呼吸
　何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：
　在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气)
　自由泳游泳换气技巧
　吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。另外：游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。
　学习游泳最主要的是练的时间要长，游的次数要多，还有就是姿势的原因。游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。吸气以口，呼气可用口或鼻为之。

必须要佩戴好眼镜，而且在游泳的时候还是应该注意自己的腿部和手臂同时去发力，也要调整好呼吸，然后下到自己一个能够接受的高度，周围要有教练陪同。

在游泳的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在游泳的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在游泳的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在游泳的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。

首先就是要找一个游泳圈学习，然后就是一定要对自己有信心，其次就是要学会在水下憋气。最主要的一个能力就是换气，并且学习游泳的时候，你要听教练的话，而且要克服对水的恐惧。

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锐修得可： 第一,要熟练掌握基本动作,做好分水,抱水,与之协调的是夹腿,蹬水,收腿.同时抬头换气. 第二,不要着急,做好每一套动作是必须的,不要盲目求快. 第三,注意身体的协调性,保持连贯,稳定的姿态

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锐修得可： 首先,学会换气,永远记住游泳的时候鼻子是不用的,呼吸全都靠嘴,然后,练习在水面上漂,之后是踩水,当你学会了这些后只要没有心理障碍你就很难被淹死了,再就是是技术动作,如果不是运动员训练就先从蛙泳开始学起,运动员是从自由泳开始的,掌握技术要领后就只有练习了,整个过程需要有教练,自学游泳是有危险性的. p.s.:人站在地面上的时候有些肌肉是紧张的,因为长期如此所以感觉不到,到了水里因为浮力可以让这些肌肉放松了,这对初学者有点难做到,但如果做不到就永远没法游好,就算会游了还是觉得游泳很累,因为动用了不必要的肌肉 !

阿拉善左旗18490008062： 游泳 有什么技术 技巧 谁教我 - ？
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阿拉善左旗18490008062： 游泳的技巧是什么？
锐修得可： 游泳最重要的就是水性,水性好了一切都好说. 有一点要注意的,每一个泳式的每一个在水下的动作过程一定要吐气,不然距离游不长....如果没有很好的换气节奏,会加大体力消耗.这点要注意.其他的都是熟能生巧..有心学的话在刚开始的时候就要找一个好一些的教练,一但动作形成就很难再改变..