枸杞吃多少合适，常吃枸杞对身体有什么好处？
吃枸杞有哪些好处呢
你好，枸杞嚼着吃对身体没有伤害的。嚼着吃和泡水都是一样效果，每天晚上睡前嚼10颗左右就可以了，必须要细嚼慢咽。
枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。用于肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等症。
吃枸杞也要注意自己的身体状况，比如感冒，发烧之类的情况，这些期间都是不适合吃枸杞的。
枸杞的吃法有很多种，干吃、入药、煲汤、泡酒、泡茶、煲粥等等都可以，一年四季都可以吃。在夏天，可以常用枸杞泡茶。这不仅仅能够提高身体素质，改善睡眠，还能清肝明目，对与用眼过度的电脑一族和老年人来说是非常合适的食疗。但需要注意的是，在用枸杞泡茶喝时，不要选取绿茶；在冬天，可以常用枸杞来熬粥，还可以用枸杞来炖羊肉，这些都是冬天食用枸杞的好方法。
尽管枸杞具有相当好的功效，但它毕竟是一种药食两用的食材，具有一定的药性，所以，食用枸杞不能过量。在通常情况下，一个健康的成年人，每天进食十五克至二十克左右，也就大约二十颗到三十颗的枸杞就已经足够了。绝对不能因为枸杞具有众多的功效而大量地进食，这样，不仅不能达到进补的作用，还会产生副作用。如果是身体体质虚弱、抵抗力差的人，可以坚持每天进食少量的枸杞。但是，有些人群是不大适宜吃枸杞的。枸杞对身体的温热作用非常地强，因此，对于那些患有高血压、身体有炎症、正在感冒发烧或者是腹泻的人群来说，最好不要进食枸杞。
从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。
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枸杞吃多少合适，常吃枸杞对身体有什么好处？我就先说说，吃多少合适吧，一般正常的食用量是15-20克之间，大概也就20到30颗的样子，这个还要看枸杞大小，干湿度了。一个大概适量就可以了。
我再来说一说枸杞的功效与作用：
补益肝肾、益精明目、补气养血、润肺止咳、生津消渴、安神、养颜、提高机体免疫力、调节血糖和血脂等等。具体的专业名词说多了，基本也在看的时候被忽略掉，所以就不多说了。
枸杞的吃法：入药、嚼服、泡酒、泡茶、煲粥、煲汤。
枸杞虽好，也不是所有人都适合吃的，由于枸杞湿热身体的效果相当强，正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人，最好别吃；高血压、性情太过急躁的人或平日大量社区肉类导致面泛红光的最好别吃；虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。
枸杞最适合的食用者是
体质虚弱，抵抗力差
的人，长期坚持每天吃一点，才有效。
体质虚弱，抵抗力差
不建议身体健康，正常者吃；肝肾不虚也没有必要吃。
枸杞一天吃多少粒为宜
根据所需要的目的来选择。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。枸杞能生吃吗 枸杞可以生吃的。生吃枸杞...
枸杞一天吃多少粒合适
1. 枸杞每天适宜摄入量大约为40粒左右，相当于10克左右。2. 枸杞的大小不同，每克所含粒数略有差异：一等枸杞约为5-6粒\/克，二等枸杞约为7-10粒\/克，三等枸杞约为11-15粒\/克。3. 对于一等大粒枸杞，每次建议食用15-18粒；一等中等粒枸杞，建议20-30粒；一等小粒枸杞，建议30-40粒。4...
枸杞一天食用多少克为好
枸杞一天食用不超过20g，以每天15g最有益。枸杞用量也和年龄、体质不同而有差异。青壮年人群每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲汤为主；40~50岁的中年人群，精神、体力都开始慢慢衰老，用枸杞泡酒服用，每天不超过50g，吃枸杞每天20g为最大量。枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到...
枸杞一天吃多少
10粒左右吧。常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。现代研究也表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用，常被当作滋补调养的食物。缓解疲劳 枸杞子是枸杞茶中的最主要的原料，而中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。预...
干枸杞一天吃多少合适
1、干枸杞一天吃30克左右较为合适。枸杞30克也就是50颗以内枸杞子的功效与作用：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。2、干枸杞的保质期。枸杞生产商统一标注的保质期是一年。枸杞确切的来说没有什么保质期的,...
每天吃多少枸杞适量,吃多了会怎样
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目 15克：补肾 30克：减肥 过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
枸杞一天吃多少粒最好
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，20克约为常人一小把左右，可自己酌情掌握。枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用，如果泡水饮用，建议水温在五六十度即可，切记最后枸杞要吃了不要倒掉。枸杞在古代是一种名贵的药材和滋补品，但是随着...
枸杞每天吃多少粒为宜
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目;15克：补肾;30克：减肥。痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小...
枸杞一天吃多少粒最好
一般来说，每天食用大约10到30粒枸杞是比较合适的。这个数量可以根据个人体质和需求进行适当调整。对于身体健康的人群，可以适量食用枸杞来增强免疫力、改善视力等。但对于体质较弱或需要特殊治疗的人群，建议先咨询医生意见，根据个人情况来确定食用量。枸杞的食用方式也影响其效果。可以直接生吃、泡茶、炖汤...
枸杞吃多少合适
枸杞吃10粒左右合适。常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。现代研究也表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用，常被当作滋补调养的食物。除了这些保健效果外，枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。另外，枸杞可以提高皮肤吸...
高建艾格： 枸杞子功效: 滋补肝肾,益精明目.用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明.正常人吃,也分岁数的,45岁以后的每天不多于25粒就可以,小于35岁的每天不能多于15粒.
陆良县13279971399： 枸杞每天吃多少合适？
高建艾格：枸杞的吃法 一是可鲜食,新摘的枸杞子晶莹红润,汁浓充盈,嘴嚼味甘润口,每日可食十克左右,多食不宜;枸杞泡茶 二是将枸杞子单独或加入复方遵医嘱煎服;三是置酒中浸泡,通常一市斤枸杞子加白酒三市斤,浸泡两周即可饮酌
陆良县13279971399： 枸杞每天吃多少合适?？
高建艾格： 如果是正宗的中宁 枸杞,早晚各8棵,吃多了上火.
陆良县13279971399： 枸杞每天吃多少合适? - ？
高建艾格： 淘宝搜索《特百源》促销特价天天有. 10粒左右吧常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”.现代研究也表明,它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用,常被当作滋补调养的食物.除了这些保健效果外,枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪...
陆良县13279971399： 每天吃多少枸杞子更合适 - ？
高建艾格： 枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠.但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合.冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的.
陆良县13279971399： 枸杞吃了会上火吗?一次吃多少合适呢? - 久久问医？
高建艾格： 您好,一般吃多了会上火,枸杞子的药性是温热的,可以阴阳双补,枸杞子吃多了容易上火.枸杞的主要作用是明目,滋阴补肾.但是用量如果大的话,上火很严重的. 建议是吃的的时候,尽量的不要多量吃.枸杞子泡水喝,可以加上菊花,滋补肝肾,平肝明目,避免上火.注意配合一些花茶饮用效果会更好.枸杞具有滋阴补肾,明目的功效,虽然药效比较平和,但是吃多了也会上火.指导意见,一般每天吃25至30粒枸杞比较合适,肾阳虚患者不宜服用枸杞.
