有哪些培养孩子健康饮食习惯的绘本呢？
一、饮食是养生保健的关键。这里并不是说要人们平时吃一些比较名贵的药材进补，而是说要注意平时的饮食习惯就可以了。首先必须要注意营养均衡，千万不要偏吃，因为有偏吃的习惯会让身体缺少一些营养成份，这样对身体的健康非常不利；其次是不可以吃得太饱，只需要八分饱就可以了；最后是不要吃得过快，长久吃得太快会对胃不好，这样会影响消化功能。
二、睡眠对于人体是非常重要的，所以每一天必须要保证有充足的睡眠时间，尽量保证可以中午也有睡眠时间，但不宜过长。有一些现代人平时都比较晚才睡，一到放假就会睡一整天，实际上这样的习惯不好，不但不可以真正的补充睡眠时间，而且还会给身体带来不好的影响。
三、要长期保持乐观、开朗、积极的状态，只有心情愉快才是真正的养生之道。我们要学会放松自己的心情，不要凡事都放在心上，有很多事情就算发生都好，你从不同的角度去看事情，发现就会完全不一样了。无论是工作上或者生活上遇到不顺心的事，必须要学会去面对问题，以平常心去解决问题。长期心情舒畅与健康长寿有直接的关系。
四、一个人必须要有自己兴趣爱好。无论是运动还是音乐都好，任何你自己喜欢做的事情，都可以利用业余的时间去做，让自己每一天都过得非常充实。千万不要认为自己没有任何的兴趣爱好，就算你现在没有，你也可以去寻找自己的爱好，相信只要有心肯定会发现自己的兴趣爱好。
五、平时必须要进行身体锻炼，因为只有长期锻炼身 体，才可以保持身体健康。无论是年轻人还是老年人最好每天都运动，如果每天不行，最起码每周有一次运动。
现在杂志很少了，大多都是通过网络传播，建议您到神农君祥百岁养生网站上学习浏览。
“香喷喷食育绘本”系列共5本：《食物王国的色彩精灵》、《让我更强壮的食物》、《让我不生病的食物》、《让我更有力气的食物》、《让食更好吃的秘密》。
作者：吉田隆子
推荐理由：这套独具童趣、拟人化、色彩鲜活的食育绘本，让孩子从饭桌开始养成好的习惯。书中用四个颜色的健康精灵到食物王国旅行的故事，帮助孩子建立饮食均衡观，把抽象的营养知识变得具体有趣，让孩子感知自然食材，体验烹饪过程。一套书胜过我们千万句的唠叨与叮嘱！
内容简介：
1.“食育”——从饭桌开始好的习惯养成。
食育是使孩子具有选择食物的能力。让孩子感受家里的饭桌氛围，通过饭桌习惯来教育孩子，让孩子在不知不觉中学会独立和承担责任，培养感恩之心。
2.“食育”—— “吃饱”不等于“吃好”。
用颜色建立幼儿的饮食均衡观，让孩子从小懂得营养均衡和长大之间的关系。“吃饱”不等于“吃好”。
3.“食育”——听故事胜过听道理。
书中用看、摸、闻、尝、听等多种感官教会孩子认识每一种食材，食物不再是盘子里那些黏糊糊、叫不上名字的东西，而是回到了他们本来的面目。
4.“食育”——吃饭好开心！我们原本可以和大自然如此的亲近。越嚼越香的米饭是怎么煮出来的？好吃的水果蔬菜是什么声音？
5.“食育”——让孩子成为有生存能力的人！
健康精灵们带孩子们了解食物的本质是能量，让孩子成为会种红薯、会做饭，有生存能力的人！
“妈妈我不爱吃豌豆”“妈妈我不吃鸡蛋““妈妈我不吃西红柿、不吃白菜；不吃豆腐……”
很多妈妈面对孩子挑食束手无策，威逼利诱不起作用，何不找好玩的绘本帮帮忙。
这里我推荐几本我做健康饮食主题故事会的时候用到的绘本，非常好。
1、《汉堡男孩》
现在很多小朋友都会偏食，我们推荐这本书的初衷就是想要告诉小朋友正确的饮食习惯，并且也想提醒家长注意小朋友的营养均衡。有些小朋友只爱吃肉，不爱吃蔬菜；有些小朋友，只爱吃蔬菜，不爱吃肉；还有些小朋友干脆不喜欢吃正餐，只喜欢吃零食！
小朋友现在正处于成长阶段，身体所需的各种营养都要通过食物来获得。每一种蔬菜、肉类都含有小朋友所需的各种营养成分，只有均衡摄取才能帮助小朋友拥有一个健康的身体。我们希望能够通过这本书，给大家打起一个警钟。
2、《我绝对绝对不吃蕃茄》
这个是柴尔德诸多作品里非常出色的一本，它也为她赢得了第一个凯特·格林威奖，书中描写了一对有趣的兄妹——查理和劳拉，这次爸爸妈妈给了查理一个任务──哄劳拉吃东西。劳拉非常地挑食，而且她绝对绝对不吃西红柿。查理好不容易才想到办法来哄她：把她不爱吃的胡萝卜称作“木星来的橘树枝”、把豌豆称作“来自绿王国的绿雨滴”、把马铃薯泥称作“富士山山顶的松软白云”，把炸鱼块称作“海底超市的海洋零食”。
查理运用丰富的想象力，使劳拉愿意尝试她不爱吃的食物，最后，劳拉竟然要求吃“喷水月亮”，当然，这就是她之前绝对绝对不吃的西红柿啰！面对小朋友们的叛逆期，家长们怎么发挥自己的想象力和聪明才智正确的引导孩子，这本书值得借鉴。
3、《弗朗西斯和面包抹果酱》
书里面的弗朗西斯只吃面包抹果酱，妈妈和爸爸并没有强迫她吃别的什么东西，而是在试探着换花样做饭来吊孩子的胃口，最后，孩子终于忍不了，不再想吃面包抹果酱，终于改掉了偏食的毛病。这让我不得不想起我自己的做法，真是太简单粗暴了，虽然雯雯并不挑食，但如果能早点看到这本书，我的孩子该多么愉快呀！
每次看完这本书我都有这样的感慨：多好的父母啊，多温馨的家呀！爱孩子，就要拿出足够的耐心，让孩子感受到生活的乐趣，永远活在快乐当中！
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我们一起交流育儿，成长，做最好的自己
《我绝对绝对不吃番茄》是一个反其道而行之的故事。这可是“对付”挑食小孩的一个绝招，甚至从这本书的封面看起，你就会明白这是一个从里到外都“站在孩子那一头”的故事：近乎乱七八糟的画面，还有歪歪斜斜的文字，不讲道理的道理，还有看似荒谬的想象，居然就能够让孩子微笑着把“绝对不吃”的东西欢乐地吃下去。
故事发生在查理和萝拉这对兄妹之间。作为哥哥的查理需要哄自己四岁的妹妹萝拉吃东西，这可太难了。因为萝拉不吃的东西太多。她说：“我不吃豌豆、胡萝卜、土豆、洋菇、意大利面、鸡蛋、香肠。我也不吃花椰菜、高丽菜、大红豆、香蕉、柳丁、苹果、白饭、乳酪、炸鱼块。还有，我绝对、绝对不吃番茄。”
不吃也就罢了，她还有很充分的理由：她不吃胡萝卜，她说胡萝卜是给兔子吃的；她不吃豌豆，她说豌豆太小，而且太绿了……而查理的办法是什么呢？绿色的，是来自绿王国的绿色雨滴；橘黄色的，是来自木星的橘树枝条；那么，你来想想，红色的，来自哪里？白色的，又会是什么呢？《我绝对绝对不吃番茄》展示了儿童看似荒诞其实是无边想象的语言魅力。
于是，本来是查理哄萝拉吃下胡萝卜的：他说，“它们才不是胡萝卜呢，这是从木星上来的橘树枝！”豌豆又是什么呢？他说，“这不是豌豆，这是来自绿王国的绿雨滴。”“就这样，萝拉还吃了“来自富士山顶的白云”（土豆泥）、 “从海底超市买来的海洋零食”（炸鱼块）。连萝拉都欲罢不能了，她的想象力可比查理丰富多了，她居然主动吃下了番茄，不过，她可不会承认那是番茄。
培养孩子健康的饮食习惯看似很难，特别是对于“衣食无缺”的孩子来说。他们有太多的食物可供选择，反而养成了“这也不吃，那也不吃”的习惯，“偏食”似乎成了普遍的难题。其实，孩子完全不需要那些高深的养生知识，对于他们来说，吃到肚里的东西也应该符合他们天马行空的想象。
想想看吧，每天好几次的用餐对于他们来说，实在是太单调了吧？假如我们也能“童趣”一番，让端上餐桌的食物“改头换面”，披上“酷炫”的外衣，（当然也可以借助卡通造型的餐具，），甚至和孩子一起为送到嘴边的食物“编写”神秘的来历，吃饭变得欢乐了，吃得也就健康了。
如何培养孩子的健康饮食习惯
父母切记不能为了让孩子安静或者不打搅你，就给他零食吃，要让他明白食物是用来充饥的，不是打发无聊，这对养成孩子吃饭的好习惯至关重要。6.抵制压力 孩子逐渐长大，逐渐会接触到更多的人：邻居、亲戚、小伙伴等等。即使在你自己的家里坚持着健康绿色的饮食习惯，那些“垃圾食品”对孩子的诱惑还是无处...
学龄前期儿童应如何健康饮食?
增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘。应鼓励孩子多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物。培养良好的饮食习惯：教育孩子定时定量进食，避免暴饮暴食。鼓励孩子慢慢咀嚼，享受进食的过程。同时，要教育孩子不挑食、不浪费食物，养成良好的餐桌礼仪。避免过敏源：部分儿童可能对某些食物过敏...
儿童饮食:如何科学搭配营养,关爱孩子健康成长
儿童饮食：如何科学搭配营养，关爱孩子健康成长 儿童的健康饮食对于他们的成长至关重要。科学的饮食搭配能帮助他们获得全面的营养，并且培养良好的饮食习惯。同时，家长们也应该关注儿童饮食与健康的关系，提高对于孩子营养需求的认识，从而促进儿童的全面发展。儿童饮食与营养需求 儿童处于生长发育期，对营...
儿童营养小配方
咨询专业营养师：他们可以评估孩子的营养状况并制定个性化的饮食计划。考虑孩子喜好：让孩子参与食物选择，有助于提高他们的饮食依从性。避免加工食品和含糖饮料：这些食物营养价值低，可能导致体重增加和健康问题。耐心和引导 培养孩子的健康饮食习惯需要时间和耐心。从小培养：从婴儿阶段就开始接触各种食物，...
如何养成健康的饮食习惯?
一说到孩子吃饭的问题，许多宝妈都有一肚子苦水要吐：辛辛苦苦做的饭，孩子一口都不爱吃；孩子小时候不会使用餐具，一直是大人喂饭，养成了习惯，现在天天端着饭碗，追在孩子屁股后面喂饭，该如何培养孩子养成健康的饮食习惯呢？一、培养孩子定时定点进餐 意思就是从孩子添加辅食开始，每天固定时间，固定...
如何培养良好的饮食习惯 3种方法来培养良好的饮食习惯
6、让孩子养成良好的饮食习惯。方法3:改变你吃的食物1、选择精瘦蛋白质。2、每天吃5到9份水果和蔬菜。3、用全谷物代替精制谷物。4、少吃过度加工的垃圾食品。5、多喝水。6、考虑服用补充剂。越来越多人意识到健康的饮食习惯有助于维持健康体重,控制或改善慢性病,和维持良好的整体健康。吃太多加工食品、太少营养...
孩子饮食健康,家长必须知道的五个要点
千万不要吃回奶的食物,否则孩子就可怜了。食物多样,孩子不挑食母亲吃什么,孩子就在吃什么。要想孩子以后不挑食,做母亲的必须做到食物多样,不管你爱吃不爱吃,为了孩子,统统吃下去。根据孩子体质选择食物根据孩子的体质,有选择地吃一些食物。比如缺维生素、微量元素等,就要食补。孩子体热,就尽量少吃辛辣食物。
儿童健康管理规范内容?
五、儿童健康管理的内容是什么？1. 饮食习惯的培养：尽量做到定时定量，食物摄入种类多样性，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，食物做法尽量少油少盐，养成吃健康食物的习惯。尤其在2岁之前，养成健康饮食习惯比每餐吃多少更重要。2. 运动习惯的培养：尽量让孩子多参加户外运动，每天户外运动时间保证在两...
怎么给青春期孩子的调节饮食?
多样化饮食：不同食物含有不同的营养成分，多样化的饮食有助于孩子获得全面的营养。家长可以鼓励孩子尝试各种食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等。同时，要注意食物的搭配，避免单一食物的过量摄入。培养健康饮食习惯：除了关注饮食结构和摄入量外，家长还应培养孩子良好的饮食习惯。例如，教育孩子不要...
儿童营养菜谱
一日三餐的合理和规律是培养健康饮食行为的基本。应清淡饮食，少在外就餐，少吃含能量、脂肪或糖高的快餐。所以养成良好的饮食习惯是这个年龄段儿童最需要培养的，习惯养成了，身体营养也会跟得上。饮食规律 饮食多样化，保证营养齐全，并且做到清淡饮食。一日三餐的时间相对固定，做到定时定量，进餐时细嚼...
前应复方： 《娜娜自理能力培养立体手工书》《小狮子可可健康成长系列》《影响孩子一生的健康书》还有推荐《幼幼饮食小绘本》一套符合中国宝宝饮食习惯的食育绘本!1、选取宝宝喜欢食用的、常见的健康食品,借助生动有趣的故事情节,让宝宝认知不同的食物,使宝宝对这些食物产生好感,帮助宝宝养成良好饮食习惯.2、精美的手绘图画,食物形象可爱生动,富有性格,符合宝宝审美需求,让宝宝产生亲近感.3、简单重复的句式,趣味生动的语言,形象的拟声词极富节奏感和韵律感,符合宝宝语言发展的规律.4、调动宝宝视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉五感参与阅读,帮助宝宝全面感知食物,在潜移默化的过程中,让宝宝养成不挑食,爱吃饭的好习惯.
浏阳市13934015372： 如何教育孩子不挑食 - ？
前应复方： 健康饮食习惯的养成,必须从小培养,尤其是在5岁之前. 1、父母要以身作则 营养学专家凯茜.麦克唐纳指出,在纠正孩子的坏习惯之前,家长要首先纠正一下自己的饮食习惯,以身作则.其中,爸爸的作用尤为重要. 韦斯米德儿童医院儿科...
浏阳市13934015372： 如何教孩子吃饭的绘本 - ？
前应复方： 教宝宝吃饭秘招 一些年轻的爸爸妈妈提起宝贝的吃饭问题就头疼:该讲的道理讲了、该说的话说了、软硬兼施,可就是不奏效.其实,对于两三岁的孩子,与其以强硬的态度,让他(她)被动地接受父母的观点,不如采取机智的策略,把吃饭的...
浏阳市13934015372： 如何培养宝宝健康的饮食习惯 - ？
前应复方： 帮助孩子养成良好的饮食习惯是非常重要的,俗话说“三岁定八十”这不仅关系到孩子的健康的生长发育,而且对他们以后的一生,都有着非常重要的影响. 为了在家庭当中树立好的饮食榜样,做父母的不仅要以身作则,而且在孩子的饮食方面...
浏阳市13934015372： 宝宝偏食怎么办 - ？
前应复方： 病情分析:挑食(偏食或拒食)是幼儿常见的坏毛病,如果不及时矫正,不仅会导致孩子摄取营养不足,严重影响他们的身体发育,还会养成他们任性违拗的坏习惯. 指导意见: 有些孩子爱挑食,不愿意尝试任何新...
浏阳市13934015372： 两岁宝宝身高体重不达标怎么办 - ？
前应复方： 首先,每个宝宝都有自己独特的成长曲线和过程. 其次,宝宝也是需要体重管理的,题主的意识非常好! 第三,如果身高体重超标或者不达标,除了从饮食和运动两方面进行调整外,还需要注意健康习惯的培养.下面展开来说. 每个宝宝都有...
浏阳市13934015372： 如何培养幼儿良好的饮食行为习惯 - ？
前应复方： 宝宝吃饭时,玩具之类的,不要出现.看到了也要收.用语言和行动告诉宝宝,吃饭的时候只能吃饭——这句话对我们来说有点奇怪,孩子们能理解,简单.给宝宝一张自己的椅子,每次吃饭,都坐在上面吃.不要给宝宝吃任何的零食.水果、干果至少在孩子吃饭前一个小时吃完.宝宝如果不想吃了不要勉强.允许他自己拿勺子、筷子,他会弄得一团糕,我们要做的就是做好心理准备,还有收拾残局.
浏阳市13934015372： 如何教育幼儿养成良好的进餐习惯 - ？
前应复方： 一、分析造成幼儿不良进餐习惯的原因 (一)家庭因素:1、弱爱迁就孩子:由于现在独生子女占绝大多数,有些家长较为溺爱孩子;孩子不喜欢吃的就不让幼儿吃或少吃.如:有些小孩不吃动物内脏、肥肉,不喜欢吃蔬菜,家长一味迁就,不...
浏阳市13934015372： 如何培养幼儿的良好的饮食习惯 - ？
前应复方： 以下各种方法能够帮助孩子养成良好的饮食习惯. 1、定时定量定点吃饭 对每人来讲,一日三餐定时,就能够形成固定的饮食规律.对孩子按时定量吃饭,使两餐间隔时间在4-6小时,这正是肠胃对食物有效的消化,吸收和胃排空的时间,保证...
浏阳市13934015372： 如何培养小班幼儿良好的进餐习惯 - ？
前应复方： 习惯是一种养成,培养良好的习惯将使人的一生受益.随着食品的极大丰富,供人们可选择的食品已十分广泛,在这种情况下,人们的不良饮食习惯也逐渐养成,如偏食、挑食、不按时用餐、用餐时不专意等等,这种现象在幼儿当中更显突出....
