我是一名教师，近期课业繁重，吃什么可以补充营养？

我是一个学生我想减肥，但是课业太繁重。请问有什么好的建议给我~~~

课业很重还能胖啊！！！！
最好的办法就啊好似节食！
每天步行去上课——关键是你有时间吗？
吃完了以后站着看半个小时的书——不准坐下
少吃盐 油炸食品

不过你是需要营养的时候啊

多吃它可以补充大脑营养，能明目，能使人变得更加聪明

既然你是老师，每天上课补课肯定避免不了嗓子发哑，用脑过度，体质下降，身体疲劳等问题。

下面我分这四个方面一一详细说明。

 

丨保护嗓子丨

 

【梨】

梨是大家公认的润肺水果，可以清肺热，煮熟了吃还可以润肺止咳。用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。多吃些梨，对保护咽喉大有裨益。

【川贝】

川贝是一种清肺止咳的中药材，用于肺虚、久咳、虚劳咳嗽、燥热咳嗽、干咳少痰、咯痰带血，和其他药材做成药膳对护嗓很有效果。   

【枇杷】

枇杷对肺热和咳嗽有很好的效果，大块枇杷叶晒干入药，有清肺胃热，降气化痰的功用，同时还可以缓解咽干口渴的症状。

  【银杏】

银杏又叫白果，是一种润肺止咳的药材，也可以入药膳食用。但是银杏有微毒，一次不能吃太多。

丨和用脑过度说不丨

都说学生学习要补脑，其实老师更应该健脑，每天要面对海量的习题，还要思考如何为学生用最简单易懂的方法讲解，还要批改作业题修改意见，还要处理班级的大小事宜，真心累脑啊！

其实在很多食物中都含有补脑、健脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”

 【鱼肉】

鱼肉中含有丰富的卵磷脂，是人脑种神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

【核桃】

核桃中含有不饱和脂肪酸，是中国传统的健脑益智食品，能营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳。不过不宜过量食用，否则会出现大便干燥，鼻出血等情况。

【鸡蛋】

鸡蛋中含有的卵磷脂，甘油三酯，胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要的作用，有增强记忆力，健脑益智的功效。

 

丨提高免疫力丨

俗话说身体是革命的本钱，只有身体养的棒棒的才有更多的精力给学生们上好课，老师们，请照顾好自己，提高免疫力哦～

 【低脂酸奶】

每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒，还可以预防因为维生素d含量过低罹患感冒和流感的几率。

【大蒜】

大蒜中含有的抗氧化物质可以抵抗侵入免疫系统的病菌。大蒜剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。

【菠菜】

菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。

丨对抗疲劳丨

说到抗疲劳，不仅是老师，这是各行各业都需要会的一项技能。用嗓用眼过度，缺乏运动，失眠，工作环境压力大都是导致疲劳的原因，那么疲劳没精神我们要如何对抗呢？推荐四大抗疲劳食品：

 【苦瓜】

苦瓜能开胃健脾，增强食欲，中医认为苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏。而且它的苦味能刺激人体分泌唾液和胃液，恢复脾胃运化之功，增进食欲。

【大枣】

大枣据现代医学研究证明，红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。此外，红枣对于眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效。

【银耳】

银耳味甘性平，具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经，能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补调养身体。

经研究表明，银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。

【蜂蜜】

蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。每天早晚服未加工的蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

微信公众号： 饭好了

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屯昌县18693222070： 我是一位教师,平时总感觉气不够没什么精神是怎么回事 - ？
韶彦丽扶： 给你个建议,去做个全身检查,有问题及早治,如果没有问题,就是中医讲的单纯的气虚脾虚,可以看看中医,吃几副汤药,再吃点相应的补品

屯昌县18693222070： 请问吃什?我是教师?我是教师,近期天天说很多话,声音哑了,请问吃 ？
韶彦丽扶： 病情分析: 你好.急性期间口服阿莫西林胶囊,红霉素等抗生素消炎治疗.饭后服用 指导意见: 建议少吃辛辣刺激的食物,同时必须戒烟戒酒.多吃一些富含维生素的水果,如:猕猴桃、无花果、西瓜等;适当吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物能修复咽喉黏膜

屯昌县18693222070： 学业压力重的学生要补充哪些营养? - ？
韶彦丽扶： 补脑最好的是核桃 坚果类的~~对脑袋好~,还有要保护好眼睛也可以多吃些胡萝卜· 平时饮食应该均衡,压力大了也要注意休息和适当的锻炼~~劳逸结合才是长久之计.蔬菜红黄绿 越前面的颜色所含的营养素更丰富

屯昌县18693222070： 我是一名教师,曾经对工作充满了热情,但现已工作近十年的我,似乎产生了职业倦怠,我该怎么办? - ？
韶彦丽扶： 教师怎样让自己的心理健康起来呢?我认为首先要淡泊名利,有句老话说“事事我曾努力,成败不必在我”只要自己努力了,就不必要烦恼.其次是自我减压,遇到烦心的事情,不要一直去想它,可以转移自己的注意力,干些别的有趣的事情,释放自己的心情.最后要知足常乐,教师的职业是良心职业,凭良心教书育人,自己问心无愧,就不需要郁闷不开心.

屯昌县18693222070： 我太平洋保险理赔的情况已经告知保险公司,可是还没有办理相关手续.请问您我应在最迟什么时候之前办理呢 - ？
韶彦丽扶： 这位朋友,你的问题我总结一下应该是问“出险后,已经向保险公司报案了,但没有履行相应的理赔手续”是吗?是车险?意外险?寿险? 我按照车险来回答吧. 回答1:如果至今没有理赔人员与你见面进行最初的查勘和定损,那么请你不要修理车辆,尽快联系保险公司,进行查勘和定损----时间限制:越快越好--明天就办 2:如果已经和保险公司理赔人员进行了查勘和定损,并且对定损结论打成一致意见,那么自出险报案之日起,2年内必须提交索赔手续. 3:“因为我是一名学生,课业比较繁重又在外省,所以想等到放假时再办理,不知道可不可以呢?”那么,一个学期的时间是可以的.

屯昌县18693222070： 我是一名教师,喉咙痛两周了有什么办法我是一名教师,近期有新加的 ？
韶彦丽扶： 如果建议需要休息调整你能理解并做到吗,呵呵.基本治疗如下: 1、急性期:需要药物(西药)控制——严重就挂水,不严重就吃点罗红霉素加甲硝唑; 2、慢性期:首先就是尽量少讲话(这段时间),然后就是吃些去火的东西(金银花、麦冬、胖大海——药店里可以秤一点 各100克好了)泡茶喝,我个人试过,很管用,(可以长期吃的)不要吃什么慢严舒柠,咽炎片,没用的(我都试过).最后向人民的好教师致敬! ————————很高心为你解答

屯昌县18693222070： 以《假如我是老师》写一篇500字的记叙文 - ？
韶彦丽扶： 我提供3个! 1.假如我是老师,我将微笑着面对学生.我坚信:学生也将回报我以微笑.假如我是老师,我将摘掉有色眼睛.在我的眼里,成绩与人格永远有联系.假如我是老师,我将搬开课桌.在我与学生之间,少了这可恶的距离....

屯昌县18693222070： 说话时感觉恶心想吐.我是一名教师.每天都要抖要讲课.讲课时就感觉到恶心.必须喝点水才可以. - ？
韶彦丽扶： 老师就得有为人师表的样子吧.你是教师?但说话恶心想吐?这应该是你害怕站在讲台上学生注视你的感觉吧,你是不是刚毕业不久的?如果是的话,这样的紧张是正常的,但也得调整好心态,不要把自己当老师来看,就把自己当成也是学生,和学生们交朋友,我这几年的老师都是刚毕业的,他们和我们相处得很好,我们虽然觉得他们看起来不怎么像大人,但是我们很喜欢这样亲近的老师,和学生熟悉了,像朋友那样,就不会有这样的感觉了.但当然,有时候也不能让学生太过肆无忌惮了.

屯昌县18693222070： 假如我是一名老师(初中作文)500字 - ？
韶彦丽扶： 假如我是一名老师 我有一个理想,就是想到一名受人尊敬的老师.因为老师是最辛苦的,老师想园丁一样,哺育着祖国的花朵茁壮成长.记得有一句话说:“老师是人类的灵魂工程师!对了!我就要成为一名灵魂的工程师,教孩子们成为一名...

屯昌县18693222070： 我是一名小学数学老师,刚工作了四个月,女,23,关于职业规划您有什么思考或者建议 - ？
韶彦丽扶： 两条线路,不论哪一条都要先搞好人际关系.1、走上层路线: 普通教师(1成长为业务型,反复做课2增强工作能力,成为事务型)→主任→校长→进教育部(成为公务员)不过寒暑假放假时间不固定了,没事才能放假呢!2、走经济型路线; 趁年轻多看书,尤其小学数学奥妙可深了,很多题讲究的是算术解法,你应该先充一下电,可以考取奥数教练员——外面讲课(收入不菲)