长期每天3点至4点才去睡觉对身体有何影响？

为什么现在我每天都要到凌晨3、4点才睡,而且还睡不着、经常醒来?_百度...
建议枕头应以8-12厘米为佳 尽量右侧睡眠 就不会发生梦魇了。也尽量减少在很疲劳的情况下就寝 应该调节心情学会放松 多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。酸枣仁汤 三钱 捣碎 水煎 睡前一小时服；静心汤龙眼肉 川丹参各三钱+水两碗 煎至半碗 睡前30分钟服；

每天晚上3～4点才睡觉,下午1点半起床,3点吃饭,晚上9点做50个仰卧起坐...
睡觉时间不正常会影响皮肤的，减肥还是得控制饮食再加上适量得运动饭后最少走个半小时，晚上再做50个仰卧起坐做完洗澡睡觉，，别糟蹋自己，免得到时候瘦是瘦下来了胃搞坏了，皮肤还变差了，最重要的是长痘长黑眼圈，，那就不好咯

每天凌晨3点 4点 醒 怎么办 注意力不集中
1、把学习生活适当调整一下，让它有规律，形成良性习惯。2、放松心情，多做运动、听音乐、同朋友一起聚聚、玩玩，自己寻找快乐。3、面对现实，相信无论顺境还是逆境都是对自己最好的考验与历练，是美丽生活的一部分，是一个人成长过程的最美风景。4、相信自己最强，并送你一首军歌（我为我强）。

每天晚上失眠,晚上3点4点才能睡,早上7点就醒了,快崩溃了,怎么办...
三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果...

3点至4点是小偷活跃期吗
凌晨3-4点是作案的高峰期。1、《刑法》第二百六十四条　【盗窃罪】盗窃公私财物，数额较大的，或者多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金;数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金;数额特别巨大或者有其他特别严重...

失眠,一定要到凌晨3-4点才能入睡,怎么办?
失眠,一定要到凌晨3-4点才能入睡,怎么办? 凌晨3-4点的时候我会非常的困,然后一觉可以睡到中午12点左右。可是我想晚上11点睡,第二天7-8点起床,无论如何都做不到。晚上12点上床在床上翻来复去,一直想一些曾经让我很痛苦,... 凌晨3-4点的时候我会非常的困,然后一觉可以睡到中午12点左右。可是我想晚上11...

我是个上夜班的每天2点40吃饭,要3点到4点才睡觉,睡到中午12点自然醒,中...
我来回答你吧。我以前也是上夜班的，所以长期上夜班的后果也体验过。人身体的内脏一般在凌晨1点到3点左右休息（内脏也是要休息的要不容易衰竭），凌晨吃饭对内脏特别是胃的伤害特别大，上夜班的多数有胃病就是因为这。能不上夜班最好不上，经常上夜班也有可能会让你在身体虚弱的时候猝死。

本人青春期15周岁每天下午3到4,5点钟就犯困一到晚上就不困咋回事啊...
你好，这个是属于很正常的事呢，不要因为这个而咸到困扰。在中医里有你要是在这个时间段困，是说明你的体内湿气重，影响到了人体气机的升降。有一个好方就是 用红豆薏米茶，或 是平时多锻炼，饮食青淡，作息规律。做到这些 相信你很快就能好起来的。好好学习。

问:每天的每天都是凌晨3点到4点才睡的,感觉老是挺孤单的,事业也没有...
这么帅的小伙子不用担心找不到，感到迷茫的是这个时代年轻人的共同问题！不怪你们，这是社会的产物！自己多努力！积极向上吧！

天天失眠,每天3~4点醒。折磨。有什么好办法没?求大神帮助
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。 五、临床上常用的安眠药分3大类，一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松...