总是早上九点到十一点特别困，四肢无力…不能集中精神…睡又不是很容易入睡？
那就是晚上睡眠质量不高了，建议睡前进行一些运动，比如跑步之类的，这样可以增加睡眠质量。
睡眠这么好?体质还差,注意身体有病变,还有注意做爱后15分钟内不可睡觉,躺下也不可以。
1、大脑严重缺氧。当大脑长时间缺氧的话会引起嗜睡、全身无力、困倦，同时也会引起记忆力的下降、注意力不集中以及情绪暴躁等。
长时间生活在空气不流通以及重脑力的工作人群会引起大脑慢性缺氧，应该及时找出引起缺氧的这种原因，当出现病变时要及时的进行治疗。环境应该注意通风，积极改善不良的生活环境，多参加有氧运动，比如深呼吸或者慢跑等。
2、贫血。当身体贫血时会出现全身无力困倦，同时也会伴有眼花、头晕以及注意力不集中等，这些都是因为贫血导致神经系统或者肌肉系统缺氧所引起的。
现在人们的生活水平质量提高了，可能是因为烹调以及吸收功能，从而不能够满足身体所需要的氨基酸以及铁，最终引起贫血的发生，这类人群应该及时去医院做血常规的检查，及时找出引起贫血以及确定的原因，并且在医生的指导下及时纠正。
扩展资料：
冬季抗疲劳方法：
1、要有高质量的睡眠
冬季要开启休眠模式，如果睡的时间过长的话有可能会让人们一天感觉到全身无力，尽量制定一个可靠的睡眠时间表，每天要保证有8个小时的睡眠时间。等早晨阳光出来之后应该出去进行户外活动，不仅能够提升阳气，同时也能够提高抵抗力和免疫力，让心情变得更加愉快，缓解了困倦感。
2、适当的进行运动
保持规律的运动能够提高免疫系统，增强免疫力，只要每个星期坚持三次，每次达到45分钟左右即可，持续三个月左右就能够减少患上疾病的风险，但是千万不能做剧烈运动，不然会抑制免疫力。
3、要选择正确的食物
寒冷的冬季应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意营养上的均衡，冬季不妨选择白菜、白萝卜或者胡萝卜等。
4、薄荷菊花茶
菊花具有清肝明目以及养肝的功效，同时也能够疏风清热，排出身体里面的毒素，能够把身体里面的一些放射性物质以及有害化学物快速的排出体外，把薄荷和菊花搭配在一起效果会更好。
参考资料来源：人民网-总是犯困是感觉睡不醒？警惕是这5种疾病的症状
人民网-为什么一到冬季就容易犯困？ 4个小妙招来帮你抗疲劳！
人们在早上9~11点这个时间段容易犯困，主要是由于这个时候的血糖不稳定，因为我们国家的早餐大多是面点类的食物，这些食物在很短的时间内，可使血糖从高值迅速下滑，人就会困顿无力，所以早餐可适当多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，当然如果经常晚上睡眠不足也会导致上午犯困。
我也是这样，跟老中医聊天后才知道，我们是典型的脾虚，刚好9-11点是脾经当令，需要耗气，所以犯困
晚上早点睡少喝浓茶，白天精神就好了
别喝茶了！喝点安神补脑的口服液，调理一下，
早上九点到十点是什么时辰
早上九点到十点属于巳时。在中国古代，一天被划分为十二个时辰，每个时辰相当于现代时间的两小时。巳时对应的是上午九点至十一点。因此，从早上九点开始，时间就进入了巳时。这个时辰是工作、学习的好时机，许多人会开始一天的工作或学习。这一时段的精神状态也相对较好，思维比较敏捷。人们要充分利用好...
早上,上午,中午,下午分别是几点到几点呢
子时(23-1点) 丑时(1-3点) 寅时(3-5点) 卯时(5-7点) 辰时(7-9点) 巳时(9-11点) 午时(11-13点) 未时(13-15点) 申时(15-17点) 酉时(17-19点) 戌时(19-21点) 亥时(21-23点)按天干地支:早晨7-9点.上午9-11点.中午11-13点.下午13-15点.傍晚15-17点.黄昏17-19点.晚上19-...
九点到十一点是什么时辰
巳时 “9点是十二时辰中的巳时。指上午9时正至上午11时正。时辰是古代计时单位,古代人把一天划分为十二个时辰,每个时辰相等于现在的两小时。相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。”
几点算上午,中午,下午?
上午通常指早上九点到十一点这段时间，但广义上也包括凌晨。在国际上，上午用AM表示，下午用PM表示。中午，也称正午，是指一天的十二点或中午十二时左右，此时太阳位于子午线上方。下午与上午相对，从中午十二点到晚上六点的一段时间，一般指从中午十二点后到日落的一段时间。古时候对时间的划分有夜半、...
13点是中午还是下午
一天通常分为上午，中午、下午以及晚上，在每个时间段都会有其对应的时间。上午一般指是早上九点至十一点这段时间，但广义上也指凌晨间就是半夜12时至中午11时59分，在国际上一般用AM标记；中午是指二十四小时制的十二点或十二小时制的中午12时左右，为一天的正中；下午是指从中午十二点到下午六点点的...
9点到11点是什么时辰?
巳时 “9点是十二时辰中的巳时。指上午9时正至上午11时正。时辰是古代计时单位,古代人把一天划分为十二个时辰,每个时辰相等于现在的两小时。相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。”
早上九点半是什么时辰
早上九点半是巳时。在中国古代，一天被划分为十二个时辰，每个时辰相当于现代时间的两小时。巳时是指上午九点至十一点这段时间。因此，早上九点半正处于巳时的时间段内。详细解释如下：1. 古代时辰划分：中国古代劳动人民把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰分别对应现代时间的两...
上午9点到11点是什么时辰
上午9点到11点是巳时（sìshí）。昼夜分为十二个时辰：子(zǐ)、丑(chǒu)、寅(yín)、卯(mǎo)、辰(chén)、巳(sì)、午(wǔ)、未(wèi)、申(shēn)、酉(yǒu)、戌(xū)、亥(hài)。一日有十二时辰（一时辰合现代2小时），一时辰有八刻（一刻合现代15分钟），一刻有三盏茶（一盏茶...
上午9点18分是什么时辰?
如图，上午9点18分的时辰——巳时（09:00-10:59）
几点算上午,中午,下午?
上午一般指是早上九时至十一时这段时间，但广义上也指凌晨间。上午在国际上一般用AM标记，下午用PM标记。中午，又名正午，国外名为中午，指二十四小时制的12:00或十二小时制的中午12时左右，为一天的正中。太阳在子午线上方时。下午，xià wǔ，与上午相对，从正午十二点到十八点的一段时间，一般指从...
戴软赛福： 提错问题了吧=_,=这里是动漫区…… 嘛 贪睡的话是休息不够吧,多休息,尽量早点睡觉不要熬夜不要打灰机了,肾不好身体就会不好,另外,午睡也是必须的,一天中仅有夜晚的睡眠是不够的,下午1点到下午1点30分,睡上三十分钟,下午起来精神会很好,而且很有活力,这样一天的睡眠需求就能调节过来,午睡睡上15~30分钟就够了,睡太久下午反而会没精神. 最好就多运动、多休息、不要熬夜、多喝水,嗯 嘛 ,我建议就这么多,我也不是权威人士,最好去咨询下医生吧= =
潍城区15677005964： 早上起床感觉很疲惫,一上午做事都没精神.总是感觉想睡觉,眼睛就想闭着.手脚无力,感觉就像跑了几千米 - ？
戴软赛福： 体虚
潍城区15677005964： 左眼出现眨眼有白光闪烁,白天眼前有黑色絮物漂浮 - 眼科 - 复禾健康...？
戴软赛福： 年龄,饮食,睡眠质量以及生活规律是否有自慰习惯,是不是喜欢碳酸饮料,是否睡前喝大量水,请详细说明
潍城区15677005964： 晚上喝拿铁咖啡会胖吗, - 保健科 - 复禾健康？
戴软赛福： 考虑为肾虚,肾正气不足,气血两虚,气血不畅,气血无法运达身体的各脏器,致使发生缺血缺氧的病症,引发全身乏力的情况发生..建议去正规的医院找中医科的医生系统的辩证论治后,给予驴胶补血颗粒,阿胶,丹参,黄芪精口服液等药物系统的调理.
潍城区15677005964： 早上起床感觉双脚无力浑身无力 -- ？
戴软赛福： .出现了早上起床后全身乏力,可能患低血压和低钙血症.主要是营养缺乏引起的.建议最好做个血电解质检查,明确诊断,多喝水,多休息,避免受凉,多吃蔬菜水果牛奶及排骨汤,忌吃上火食品,可以口服盖天力或者乳酸钙,生脉胶囊治疗.
