天天吃枸杞子,对身体有好处吗
吃枸杞有哪些好处呢
吃枸杞有哪些好处呢
吃枸杞有哪些好处呢
一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞子质量最好。
但它毕竟它是食药同源的一种,不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊。所以说,枸杞子不可常吃,是药三分毒。
说起枸杞,人们一般都是会想到它的好处,知道这是一种对人体健康有益的食物,的确,枸杞的作用有很多,它还可起到很好的补肾效果,但是凡事都不可能是十全十美的,枸杞也有它一定的缺陷存在,那就是吃法不正确,或者是触碰到一些禁忌的话,就会产生副作用了,那么,枸杞的副作用有哪些呢?
对于枸杞,人们的认识可能只是停留于它可以补肾壮阳上,对于其他的就了解得不多了,其实,枸杞确实有着不错的养生功效,但是同时它也可能带来一些副作用,下面专家来介绍下枸杞的副作用。
一、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。
二、过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
从上述的介绍中,我们知道枸杞的副作用有哪些了,当然,这些副作用并不是说所有人都会出现的,而只是对特定的人群才会有的,因此,只要大家对自己的身体情况有所认识,并且有选择性的吃,一次不要吃太多,那就不会有什么问题。
茄科枸杞属落叶灌木。果实称枸杞子,根皮称地骨皮,均可入药。嫩茎、叶作蔬菜。《本草纲目》称枸杞“棘如枸之刺,茎如杞之条,故兼名之”。中国各地均有分布,多为野生。
同属植物宁夏枸杞多为栽培,果实称西枸杞或甘枸杞,供药用,主产于宁夏、甘肃,是中国著名特产。株高150~200厘米,枝条细长,先端通常弯曲,具短刺。叶互生或数片丛生,卵状披针形。花1~2朵簇生,花冠淡紫色或紫色。浆果椭圆形或卵圆形,成熟时呈红色。种子扁肾形。适应性强。以种子繁殖育苗移栽为主。播种前先催芽,待种子有30%露白时,再拌以湿土灰播种。春播在3月下旬至5月上旬,夏播在6~7月。条播行距40厘米。每亩用种量0.25千克左右。第 2年春季或秋季按株行距200~250厘米开穴栽植。萌蘖和发枝力强,幼树需整形使其形成良好的树冠结构。成年树需修剪,以利通风透光。病虫害有黑果病、灰斑病、负泥虫等。当年定植,秋季结果。在宁夏,多于夏秋果实呈深红色或橘红色、柔软有浆汁、果蒂较松时分批采收,摊晾。采下两天之内切忌强光曝晒和翻动,晾至皮皱后再晒至外皮干硬。
枸杞、 宁夏枸杞果实有降低血糖、 抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。用作中药时功能滋补肝肾、益精明目。主治目眩昏暗、多泪、肾虚腰酸等症。根皮有降压、退热、抑菌作用,功能清热凉血、退虚热,主治虚劳发热、尿血等症。已知枸杞果实含甜菜碱、玉米黄质素、酸浆红色素及脂肪油等;根皮含甜菜碱、谷甾醇及维生素B1。宁夏枸杞果实亦含甜菜碱、酸浆红色素等。
枸杞的奇妙功用
感冒、发炎、腹泻的人最好别吃
很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤,但枸杞到底具有那些营养价值和药用功效,在食用上有什么禁忌呢?
中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
常吃枸杞可以美容,这点很多人都不知道。这是因为,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。
任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。现在,很多关于枸杞毒性的动物实验证明,枸杞是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。
中医很早就有“枸杞养生”的说法,很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。
常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。现代研究也表明,它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用,常被当作滋补调养的食物。除了这些保健效果外,枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。另外,枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力,常吃能起到美白作用。
但是,用枸杞泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞质量最好。
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有人都适合服用。,体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞,但枸杞温热身体的效果相当强,因此,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”,还补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。
枸杞对身体有什么好处
中医认为,枸杞子味甘性平,有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效。适用于肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等常见症状。还具有降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容功效,对人体健康极其有益。3、健身祛病。枸杞子除了入药,还有多种吃法。如用枸杞子泡茶,煎汤饮服,干嚼吃...
都说枸杞营养价值很高,那么经常吃枸杞对身体有哪些好处?
都说枸杞营养价值很高,那么经常吃枸杞对身体有哪些好处?枸杞是一种常见保健中药,具有滋肝补肾,养血益精,润肺止咳,清肝明目、补血安神的作用,可以用来治疗头昏耳鸣,肾虚精亏,舌红尿频,血虚萎黄,腰膝酸软、口干咳嗽、视力模糊等疾病,枸杞里面含有多种粗脂肪、胡萝卜素、多种维生素和微量元素,可以...
吃枸杞对人有哪些好处?
除了这些保健效果外,枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。另外,枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力,常吃能起到美白作用。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在...
枸杞子干嚼一天吃几粒
枸杞子干嚼一天吃20粒左右即可,枸杞子味甘、性平,有滋补肝肾、益精明目的功效。常见的吃法包括:煎服、泡水、煮粥、炖汤等,也可以干嚼吃,在没有医嘱的情况下,很多人吃枸杞子都是为了起到保健强身的作用,因此一次不能吃太多。早上或者上午最佳,下午和晚上也可以:1、早上和上午的时候,身体的...
经常吃枸杞,对人体有危害吗?
经常吃枸杞,对人体有危害吗?枸杞是我们常吃的一种养生食物,除了生食外还可以泡水喝,那么经常吃枸杞,对人体有没有危害呢?下面我就给大家讲讲经常吃枸杞子对人体会不会有危害,了解下如何吃枸杞才更健康。经常吃枸杞可能会引发上火的状况发生。枸杞具有益肾养肝,美容养颜,延缓衰老的功效。正常人...
枸杞的功效及作用
5、降血糖 枸杞子中的枸杞多糖能提高胰岛细胞的抗氧化能力,减轻过氧化物对细胞的损伤,这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。6、降血压 枸杞多糖可降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量,防止高血压的形成。7、提高视力 枸杞子中含有丰富的胡萝卜素可在人体内转化成维生素A,而维生素A可生成视黄醇...
长期吃枸杞有什么好处 长期吃枸杞子对身体有什么好处
3 显著的明目作用 枸杞子尤其擅长明目,俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。4 抗疲劳作用 枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。
天天吃枸杞的好处
天天吃枸杞的好处2 1、提高机体免疫功能 食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。2、具有抗癌作用 枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常...
常吃(泡)枸杞,对身体有哪些实在性好处?
枸杞中的维生素含量也较高,即便是晒干后的枸杞子,100g中也含有48mg维生素C,另外它的维生素B族、维生素A含量丰富,还含一定的维生素E成分。100g枸杞还能提供不少蛋白质(13.9g),碳水化合物含量也较高,还有助补充体力、改善虚损;枸杞的膳食纤维含量丰富,适当食用有助促进胃肠蠕动,对改善便秘有一定...
枸杞子的作用与功效
5、降血糖 枸杞子中的枸杞多糖能提高胰岛细胞的抗氧化能力,减轻过氧化物对细胞的损伤,这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。6、降血压 枸杞多糖可降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量,防止高血压的形成。7、提高视力 枸杞子中含有丰富的胡萝卜素可在人体内转化成维生素A,而维生素A可生成视黄醇...
丘政复方: 1、保护眼睛如果可以经常进食枸杞,对视力的提高有帮助.因为枸杞中含有人体需要的维生素A,维生素A补给充足不仅对皮肤健康有促进作用,还可以达到保护视力的作用.很多人平时没有注重营养均衡,缺乏维生素A的时候很容易出现夜盲...
涟水县19252854726: 枸杞子的作用?
丘政复方: 枸杞、 宁夏枸杞果实有降低血糖、 抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化.用作中药时功能滋补肝肾、益精明目.主治目眩昏暗、多泪、肾虚腰酸等症.根皮有降压、退热、抑菌作用,功能清热凉血、退虚热,主治虚劳发热、尿血等症.已知枸...
涟水县19252854726: 枸杞子的作用?
丘政复方: 枸杞是温性药材,有很多的作用,主要有提高免疫力、补肾、利尿、败火、温中、降低胆固醇,总之,枸杞(尤其是宁夏枸杞)是种很好的滋补品,且毒性很小,可长期放心服用
涟水县19252854726: 吃枸杞有用吗?
丘政复方: 补血
涟水县19252854726: 经常吃枸杞有什八好处入 -- ?
丘政复方: 问题分析:你好,经常吃枸杞好处多多,枸杞具有“调节免疫、抗遗传损伤、调节血脂、调节血糖、延缓衰老和清除自由基”等功能,枸杞吃法很多如泡水喝,炖鸡吃,做菜凉拌吃,做稀饭放点,泡白酒喝等.意见建议:吃枸杞见效果是很慢的,要长期坚持服用,每次量不要太多,也可以和别的配合着如20粒枸杞子、5朵干菊花一起冲泡,银耳15克、枸杞子25克,煎成浓汁,加入蜂蜜20克,再煎5分钟即成枸杞银耳羹等.