12岁＂拇指姑娘＂重20斤妈妈活一天养一天是怎么回事？

秋季人体养生知识？~

　　秋季养生保健六策略

　　1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

　　2.增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。

　　3.谨慎起居。古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。

　　4.加强运动调养。秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。

　　5.保持室内一定湿度。秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。

　　6.药物保健。根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。

　　秋季养生三坚持

　　一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。

　　二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。“秋冻…不能过头，有支气管炎。胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。

　　三、坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。

　　适当休息同样是养生良方。白天工作劳动要有度，晚上娱乐更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小时不宜少。

您好，有一种说法“早上水果是金,中午水果是银,晚上水果是铜。”其实这句话存在着误区,因为并不是每一种水果都是放在早上吃好,不同的水果有最佳进食时间,一天中最适合吃水果的分布表（参考）。
早上最宜:苹果、梨、葡萄
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。

5月16日下午，重庆开州区，倩倩和妈妈正在学校门口等待弟弟放学。倩倩快13岁了，可身高90厘米，体重20斤，是个“拇指姑娘”。室外气温已经超过30℃，倩倩一身粉红色，夏天还穿着防寒背心、线子衣服、加绒裤子和毛线袜。“她是不是穿太多了？”面对质疑，倩倩妈妈谭银琼摇摇头说，倩倩还会觉得冷。果然，进入室内的倩倩马上就拉起了防寒服的帽子盖在头上。谭银琼说，“这还是夏天，冬天她会觉得更冷，还会烤火。”

“我女儿2岁以前长得好看，不但皮肤白、眼睛大、鼻梁高，而且嘴巴甜，聪明伶俐，都说长得像洋娃娃。”谭银琼翻出倩倩的照片说，这些老照片记录了倩倩从3个月到5岁的成长过程，那时候的倩倩胖乎乎的，带着自然的婴儿肥。就在倩倩2岁时，谭银琼发现了异样：“孩子的腿往内弯了，渐渐不能站立。妈妈带倩倩到医院检查，结果是脑瘫！“以前看到别个娃儿也出现过这种情况，但没有想到会落在自己身上。”谭银琼说。从刚开始的不能接受到希望孩子能站起来，最后到“她活一天，我便养一天”，谭银琼的目标变了，但作为母亲的心没有变。

刚放学的强强坐在一条乡村道路旁，朗读课本上的一段话。他今年9岁，读小学三年级。强强是在倩倩生病的第2个年头出生的，原先谭银琼两口子还担心儿子会出现和女儿一样的病症，但如今强强已经长成了健康的小学生，虽然比倩倩小了4岁，但强强比姐姐高出了42厘米。 强强说：“同学都知道我有这样一个姐姐，但没有人说她，以前姐姐看得见的时候，每次见到我回来，总是开心得跺脚。”谈话间，倩倩从荷包里摸出了一颗瓜子嗑起来，谭银琼说，倩倩中午吃了两口饭，平常爱吃瓜子、饼干和花生，还有八宝粥。

谭银琼说，“大概从今年开始，倩倩眼睛蒙上了一层白翳，像是泪花，因此她再也看不见放学回来的弟弟了。”

倩倩1岁多的时候，谭银琼的朋友谭先生成了她的干爹。16号，刚从外面回老家的谭先生便赶着来看倩倩。“那时候，我们一起在外地打工，又是同乡，走得近些，我是看着倩倩出生的，后来我成了她的干爹，我的理解，干爹就是保护孩子的，无论她变成了什么样。”谭先生说。 他回忆，倩倩的妈妈之前在一家鞋厂工作，一个月收入能有2000多元。后来，谭银琼两口子为了给女儿更好的条件，就回到老家，妈妈专门照顾两个孩子，同时种家里的两亩地，爸爸则在主城替人粉刷挣钱养家。

谭婆婆是谭银琼的邻居，她说，倩倩摊上了一个好母亲。如今，谭银琼一边要插秧，一边要种玉米，孩子放在田坎上，实在忙不过来的时候，大家也会轮流帮忙。

开州区残联工作人员付明英表示，“目前，我们正尽快为倩倩申请一级残疾，一级残疾症办下来后，倩倩每个月可以享受60元的护理补贴。”

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