慢跑到底消耗多少大卡
步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。
大卡。不过这个消耗速率其实根据你跑步的步速以及你的体重来决定的。像我77KG的人跑一小时9KM/H速度大概能消耗800大卡了。655大卡很多了，好几碗米饭了。
答案是3500个卡路里.慢走(一小时4公里) 255 卡快走（一小时8公里） 555 卡
慢跑(一小时9公里) 655 卡
快跑(一小时12公里） 700 卡
单车(一小时9公里) 245 卡
单车(一小时16公里) 415 卡
单车(一小时21公里) 655 卡
有氧运动(轻度) 275 卡
有氧运动(中度) 350 卡
体能训练 300 卡
仰卧起坐 432 卡
走步机(一小时6公里) 345 卡
爬楼梯 480 卡
爬楼梯1500级（不计时） 250 卡
爬梯机 680 卡
游泳(一小时3公里) 550 卡
网球 425 卡
手球 600 卡
桌球 300 卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡
轮式溜冰 350 卡
郊外滑雪(一小时8公里) 600 卡
活动项目消耗热量
开 车 82卡
工 作 76卡
读 书 88卡
午 睡 48卡
看电视 72卡
看 66卡
跳 舞 300卡
健身操 300卡
跳 绳 448卡
打 拳 450卡
泡 澡 168卡
逛 街 110卡
购 物 180卡
打 扫 228卡
洗衣服 114卡
烫衣服 120卡
洗 碗 136卡
插 花 114卡
锯 木 400卡
骑 马 350卡
溜 狗 130卡
郊 游 240卡
跑步两公里消耗多少大卡
跑步两公里消耗多少大卡跑步两公里大概消耗两百大卡。跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。每个人的身高体重不同，进行相同运动消耗的热量也不尽相同，需要找到合适自己的方式进行消耗才可以事半功倍。跑步消耗热量注意事项 一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，...
跑十公里消耗多少大卡 跑十公里消耗多少卡路里
如果是快跑，1个小时内跑10公里，大概能够消耗700卡路里。如果用米饭来计算热量，100g米饭的热量大概是116卡，跑步10公里大概是等于600g米饭，也就意味着大概消耗了4碗米饭的热量。当然选择的运动方式强度不同，所消耗的卡路里也会有区别，如果是选择慢走，每个小时走4公里，所消耗的卡路里大概是225卡，如...
跑十公里消耗多少大卡
运动强度不同，消耗的卡路里也会有所差异。如果选择慢走，即每小时走4公里，大约会消耗225卡路里；而以快走速度，即每小时走8公里，消耗的卡路里大约为555卡。
跑步一公里消耗多少卡路里
根据情况判断，具体计算如下：跑步消耗的能量按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）。50公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量，跑10公里消耗500大卡；70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡。
跑步5公里多少卡路里
如果一个人在跑步的时候速度相对较快，出的汗比较多，而且始终保持着一样的节奏，这样的情况下消耗的卡路里就会相对较多，最多能消耗500大卡，如果一个人在跑步的时候动作比较缓慢，而且身体也没有出太多的汗，这样的情况下跑五公里消耗不了太多的卡路里，最多也只能消耗200大卡。
跑步时消耗的热量?
每小时可以消耗938大卡的热量，以11.3公里\/小时来跑，每小时可以消耗985大卡的热量， 以12.1公里\/小时来跑，每小时可以消耗1079大卡的热量， 以12.9公里\/小时来跑，每小时可以消耗1173大卡的热量，以13.8公里\/小时来跑，每小时可以消耗1220大卡的热量，以14.5公里\/小时来跑，每小时可以消耗1314大卡...
跑十公里消耗多少大卡跑十公里消耗的卡路里是多少
1、如果您以较快的配速每小时跑10公里，大约会消耗700卡路里。2、如果以米饭的热量来换算，每100克米饭大约含有116卡路里。因此，跑10公里相当于消耗了大约600克米饭的热量，这大约等同于消耗了四碗米饭的能量。
跑1公里消耗多少大卡
消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）。受个人体重，跑步速度等多种因素的影响，不同的人跑1公里消耗的热量有所不同。一般跑1公里消耗的热量大约在50-70卡路里左右。根据个人的跑步速度和新陈代谢来计算。 如一个体重在70公斤的人慢跑，约6公里每小时的速度，一般每跑1公里可消耗70大卡热量，...
每天跑十公里消耗多少大卡能量?
600千卡运动量算大。因为1kg脂肪等于7700大卡热量。十公里连续慢跑大概消耗1000大卡左右。每天半个小时以上快跑，才可以消灭1kg脂肪。但是摄入量减少脂肪的消耗量也会减少。1天摄入800大卡的热量，跑十公里1个月可以减掉八斤。所以600千卡等于70克脂肪。运动量的计算公式：公式一：运动量＝摄入热量＋减肥消耗...
慢跑一小时消耗多少卡路里,单位是大卡哦
消耗850大卡。这个消耗量不会随着跑步速度的改变而改变。跑得快，可以用更短的时间跑更长的距离，消耗的卡里路更多，燃烧的脂肪也更多。因为跑得快，人体出汗量大，所需的供氧量也大，若想满足身体需求，需要不断调动体内脂肪转化为能量，所以，也必定会消耗更多卡路里。但这一说法也有很多人不认同。
弥沸雪莲： 1、跑步消耗的能量与运动速度和自身体重有很大关系.2、一般跑步以慢跑计算,每公斤体重每公里消耗约1千卡热量.3、例如,一个60公斤的人慢跑一公里会消耗60千卡的热量.4、如果是时候逃跑了,能源消耗将会显著增加.5、如果按时间计算,慢跑一个小时左右可以消耗300千卡左右的热量.6、如果是减肥,除了运动,还应该限制饮食.
措美县19820344304： 跑步30分钟消耗多少卡路里 ？
弥沸雪莲： 慢跑30分钟燃烧374卡路里.一个体重40公斤的人,一小时消耗的卡路里大概420卡路里,也就是说20分钟大概140卡路里.慢跑的速度为每分钟120米,大概每分钟消耗10卡热量,4000米耗时约33分钟,所以大概能消耗330卡热量.跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,减肥跑步要超过20分钟.跑步不但能燃烧脂肪,如果姿势正确,还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘,跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉,就算瘦也能变得前凸后翘.另外,养成跑步的习惯,可提高体内荷尔蒙分泌,让肌肤伸直体态变得更年轻更紧致.
措美县19820344304： 晚上慢跑30分钟消耗的热量是多少 - ？
弥沸雪莲： 跑步(或者慢跑).跑30分钟可以消耗295卡路里的热量,跑1小时消耗的热量则达到590卡路里. 自由泳.以自由式游泳锻炼,30分钟消耗255卡路里热量,1小时则为510卡路里. 打篮球.打30分钟篮球可以消耗220卡路里热量,1小时则可消...
措美县19820344304： 我每天慢跑50分钟左右,会消耗多少卡路里 - ？
弥沸雪莲： 这取决于你跑的距离长短,一般慢跑速度在6-8千米每小时,50分钟即是大约跑了6.5千米左右.跑步热量(kcal)=体重(kg)*距离(公里)*1.036 .具体数据自己算.
措美县19820344304： 请问慢跑一个小时大概能消耗多少卡路里热量 - ？
弥沸雪莲： 慢跑一个小时消耗的热量是655大卡.快跑一个小时是700大卡. 游泳消耗的最多,达到1036大卡.爬楼梯是480大卡.慢走是255大卡.快走是555大卡.仰卧起坐是432大卡. 祝你减肥成功!
措美县19820344304： 慢跑一小时消耗多少热量? - ？
弥沸雪莲： 慢跑一小时大约消耗600至700卡热量 慢走一小时的话不到200吧 仅供参考
措美县19820344304： 原地跑步一个小时能消耗多少热量? - ？
弥沸雪莲： 原地跑步和户外慢跑消耗的热量相当.美疾病控制与预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例,计算出了参与各项健身活动消耗的热量数目.原地跑步(或者慢跑) 跑30分钟可以消耗295卡路里的热量,跑1小时消耗的热量则达到590卡路里. 体重不及70公斤的人,可根据体重及相应比率计算出运动消耗的卡路里数量.
措美县19820344304： 跑步30分钟消耗多少热量啊 - ？
弥沸雪莲： 慢走60分钟消耗180千卡热量减肥并不是一件简单的事,需要精确的计算.像饮食治疗,目前趋向于根据患者的代谢率,算出其24小时热量,再扣除600千卡/天,使每周体重下降0·51千克.短时间内减得过多对身体并不好. 有专家认为,正...
措美县19820344304： 慢跑消耗的热量 - ？
弥沸雪莲： 8km8百米啊,跑一小时的话,就算是8.8的时速,那么你心跳越快消耗越多,体重越大消耗越多.大约在400——500卡,可以消耗脂肪了.
