补脑吃什么好
吃什么补脑？深海鱼 ，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生 ，牛奶，芝麻，海带，虾皮，你记住了吗。
吃什么东西可以补脑
吃什么东西可以补脑
合理的营养对儿童智力提高的效果较为显著，专家们指出，在日常生活中，儿童如果坚持食用健脑食品，不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善，而且智商指数和学习成绩也会得到提高。
营养原则
1、碳水化合物：碳水化合物、蛋白质与脂肪三种产能营养素的适宜。
2、蛋白质：维持大脑各种活动状态和参与神经传导的神经递质，是由蛋白质的氨基酸构成或衍生的。
3、脂肪：大脑中的蛋白质和灰质含有大量神经鞘磷脂，必需脂肪酸参合成。
4、矿物质：钙、锌、铁、铜和碘等无机盐，对脑的学习记忆，中枢神经系统的兴奋性，对脑部供氧等均有重要作用。
5、维生素：脑力劳动者需要丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸和维生素C等。
适宜食物
1、主食及豆类：选择小麦、粳米、黑米、黑芝麻等含矿物质丰富的食物。
2、肉蛋奶：猪心、猪脑、猪髓、牛奶、牛髓、羊肾、驴肉、鸽肉、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、胖头鱼、海参等蛋白质、维生素丰富的食物。
3、蔬菜：选择圆白菜、山药、芋头、口蘑、香菇、胡萝卜等维生素丰富的食物。
4、水果：选择莲子、百合、龙眼肉、酸枣、大枣、桑椹、葡萄干、荔枝肉等脂肪、蛋白质丰富的食物。
5、其它：豆类、蛋类、奶类、鱼类、核桃仁、芝麻、蜂蜜、玉米、小米、木耳、金针菜、金针菇。
饮食禁忌
1、习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝，记忆力下降，甚至过早老化。
2、食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。食物有：爆米花、皮蛋含有氧化铅和铅盐，铅具有极强的穿透能力，
3、含铝食物会导致记忆力下降，思维能力迟钝，所以，早餐不能以油条为主食。经常使用铝锅炒菜，铝壶烧开水也应注意摄铝量增大的问题。
生姜——含有姜辣素和挥发油，这些物质能使体内的血液得到稀释，血液流畅，给大脑提供更多的养分和氧分。
黄花菜——是健脑食品，适合脑力劳动者和神经过度疲劳的人食用。(切忌生吃)
桔子——典型的碱性食品，可以清除酸性食品对神经系统造成的危害。考试期间不妨适当吃些，提神醒脑，使人精力充沛。但注意，不宜太多，多了会“上火”。(也可用猕猴桃或者草莓，当然是取其丰富的维生素c了)。
洋葱——含有抗血小板凝集物质，改善大脑血液供给，对于消除生理和心理紧张大有好处。
牛奶——除蛋白质和钙等主要还有大脑喜爱的氨基酸
鱼类——除蛋白质和钙等主要取其不饱和脂肪酸
鸡蛋——蛋黄的卵磷脂
花生——卵磷脂和脑磷脂。若担心血粘稠度高，做菜时可以把花生衣去掉
菠菜——叶绿素的作用
核桃——典型的健脑食品，当零食或者做菜都可以
芦笋——据说防癌，选其粗纤维，保持排泄畅通，防不防癌不要紧
另外，大虾和三文鱼，这些是被公认为好的补脑提神食品，如果高考考生压力过大的话，可是尝试购买一些考前补脑的营养液来补充一下。掌握好高考前吃什么好，助你考出出色的高考成绩。
可以吃些鱼虾类、奶类、豆制品、果仁类（核桃、松子、瓜子、黑芝麻），新鲜水果等这些都是起到补脑作用的。
吃什么补脑？深海鱼 ，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生 ，牛奶，芝麻，海带，虾皮，你记住了吗。
吃什么补脑子最好
吃什么补脑子最好：坚果、深海鱼和果蔬 大脑的健康与饮食息息相关，许多食物中都含有丰富的营养素，有助于大脑功能的提升和维持。以下是几种对补脑子特别有益的食物：1. 坚果 坚果是补脑佳品。它们富含不饱和脂肪酸、维生素E和多种B族维生素，这些成分对于提高大脑的认知功能和记忆力非常有益。例如，核桃...
吃什么对大脑好
日常中很多种食物都对大脑有好处，具体情况如下：一、在增强大脑记忆力方面：建议多吃点核桃、腰果等坚果类食物，再多吃鸡蛋、牛奶、深海鱼类，这些食物都含有丰富的卵磷脂，对大脑很有好处，可以增强大脑的功能、改善记忆力下降等症状，尤其适合平时用脑力劳动的人群。二、在软化脑血管、预防脑血管疾病...
吃什么东西补脑最好
高考临近，脑力消耗大，为了让孩子有一个健康的身体面对高考的挑战，很多家长都在找能够帮助高三学生补脑的食物，那么吃什么东西补脑最好？南瓜 绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善...
吃什么最补脑
吃什么东西可以补脑
吃什么东西补脑记性好
做锻炼好像是记一些有用的东西,例如一本外语的单词啊,练脑的小游戏等。问题五:吃什么补脑增强记忆力1.玉米:玉米相信大家在生活当中很常见,玉米不仅好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说更加的好,而且经常吃玉米还可以健脑哦,对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。2.菠菜:和玉米一样有着健脑的作用,作为绿色蔬菜...
补脑吃什么最好吃什么补脑
3、牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质以及微量元素，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收也非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。4、其他补脑的食物还包括肉类、蛋类、谷类等，要保持均衡的饮食。除了食物之外，强壮的身体和充足的睡眠对大脑也很有好处。强壮的身体，心肺功能好了，能够保证大脑有足够的血和氧...
脑供血不足吃什么好
脑供血不足是现今社会当中最常见的一种疾病。对于脑供血不足的人来说，吃什么可以改善脑部供血不足这个问题很重要。因此患者在饮食方面一定要注意。下面就为大家介绍脑供血不足吃什么好。脑供血不足吃什么好 1.大蒜 大蒜含有的特殊物质，因此可以降血脂、降血压、健脑等。食用大蒜，可促进人体内的葡萄...
吃什么东西对大脑最好?
6、小米。小米中的维生素B1和B2比大米高1.5倍和1倍，蛋白质中的色氨酸和蛋氨酸含量也较高。临床观察发现，食用小米有助于防止衰老。经常吃小米粥、小米饭，将有助于脑的保健。7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中的谷氨酸含量较高，能帮助促进...
吃什么食物补脑呢
吃什么东西可以补脑
吃什么能使记忆力变好 脑子变聪明啊
- 小米：小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，吃小米有防止衰老的作用。- 玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。- 黄花菜：黄花菜能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。- 辣椒：辣椒碱能刺激味觉、增加...
支贾金芪： 补脑健脑的食物有:核桃、坚果、鸡蛋、牛奶、小米这类的.
东市区18445006096： 补脑吃什么好?？
支贾金芪： 您好,补脑健脑的食物有:核桃、坚果、鸡蛋、牛奶、小米这类的. 如果孩子疲劳严重可以在给孩子科学合理的安排饮食,让孩子身体摄取到这些健脑食物的营养的同时也可以选择适合的保健产品给孩子服用.市面上一款叫脑清新的还不错,是专门为学生设计的一款纯 生物绿色保健食品,主要功效就是给大脑供氧、增强大脑思维活力、改善睡眠、缓解脑疲劳.建议服用.
东市区18445006096： 补脑吃什么好?？
支贾金芪： 补脑的食物:蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋.鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质.另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的.因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处. ...
东市区18445006096： 补脑吃什么好?？
支贾金芪： 您好,补脑健脑的食物有:核桃、坚果、鸡蛋、牛奶、小米这类的. 如果孩子疲劳严重可以在给孩子科学合理的安排饮食,让孩子身体摄取到这些健脑食物的营养的同时也可以选择适合的保健产品给孩子服用.市面上一款叫脑清新的还不错,是专门为学生设计的一款纯 生物绿色保健食品,主要功效就是给大脑供氧、增强大脑思维活力、改善睡眠、缓解脑疲劳.建议服用.
东市区18445006096： 补脑提高记忆力的食物有哪些 - 久久问医？
支贾金芪： 您好,根据您的描述,增强记忆力的食物有: 一、富含蛋白质的食物.蛋白质是构成白血球和抗体的基本成分.倘若摄入不足,淋巴球的制造量就会减少...
东市区18445006096： 哪些食物最补脑 - ？
支贾金芪：这年头,家长们流行让小孩吃omega-3来补脑,所以从面包、面条、牛奶、婴儿食品到维他命丸,厂商开始在小孩吃的东西里,添加这种不饱和脂肪酸.其实不只是omega-3,许多食物都已被证明能让人更聪明,...
