睡觉枕头要放正确 否则易得颈椎病
如果使用错了，可能会得颈椎病的哦。每天睡觉除了被子，和我们接触最多的就是枕头老人，别小看它，用错的话可能会影响一身的哦，选枕头不能太马虎，一定要适合自己的才行。先来说说枕头选低有哪些危害，枕头低的话最直接的危害就是会让我们打呼噜， 而且时间长的话，会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，激素退行性病变，所以我们不能选择过低的枕头。
也许说到这里，你要说，那我选择高一点的吧，过高也是不行的，正常人睡高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，颈部都会被迫过于弯曲，这样会使颈部肌肉紧张。时间一长，颈部肌肉就会损伤，或者拉伤的这种情况，这样就会容易生病，比如我们常说的落枕或者颈椎病。而且长期这样的话，容易造成脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降。也容易使心脏受到压迫，影响血液循环。长期血液供给不足，会给身体带来各种各样的伤害，所以枕头过高也是不可以的。
所以枕头一定要选适合自己的才是最重要的，如果选得不对，一个小举动可能就会给我们以后的生活带来很大的伤害，得了颈椎病是非常的难受的，尤其换季时候发作真的是疼痛难忍，所以我们一定要注意啊。
在我们的生活着有很多的小细节，我们不能小看，很多的病都是因为我们不好的习惯所造成的，所以，我们一定要养成良好的生活习惯，让这些病痛远离我们。
有很多的颈椎病患者反映睡觉的时候脖子疼，于是为了减轻疼痛通常的做法都是用手抽下头下的枕头。这种做法正确吗？ 人体的颈椎都是有一定的生理曲度的，人体睡觉的时候需要有的东西支撑着颈椎，要不会颈椎会非常累。但是患上了颈椎病能不能不用枕头呢？颈椎病的五种预防措施 颈椎病睡觉不用枕头能行吗？ 如果是颈椎病的话，对枕头的要求还是非常的高的，高或者低都不合适。正常的高度是8-10公分左右。另外一点就是如果选择一个正确的枕头使用的非常正确的话还能起到一个良性的牵引的作用，人的颈椎会慢慢的朝着正常的曲度发展，对颈椎病是非常有利的。是保养和治疗颈椎病不可缺少的东西。 颈椎病不用枕头对呼吸没好处，这主要是因为人在睡眠的时候身体是出于放松和平衡状态的，这个时候的呼吸是整体向下的，也就是说用枕头可以有助于我们更平稳的呼吸，我建议还是联系用枕头得好，不用枕头的话可能会使我们的呼吸向上，容易让人张嘴睡觉，那样的话对呼吸没有好处。
核心提示：人的一生有1/3的时间在睡觉，睡觉自然离不开枕头，但是你却不一定懂得正确的用枕头方法。知道吗？枕头要枕到脖子上，而不只是后脑勺。 枕头只垫后脑勺诱发颈椎退变 苏某当兵回来后在市里找了一份司机的工作，去年起颈椎开始觉得不舒服，后来出现麻痹症状，持续地放射性疼痛，连止痛药也难以见效，不能开车了。 苏某怀疑自己的骨头里是不是长了肿瘤还是什么坏东西，于是到医院做核磁共振。结果是他的脊椎第五节颈椎处神经变得像纸片一样薄，整条脊椎是直的，失去了曲线。 医生让其躺下来做进一步的检查，他刚躺下，医生就说：“诶，你的头怎么只枕了一半，真个脖子下面空空的没有依靠，肯定要出问题啦！”苏某不以为然：“我都是这样睡得呀！” 这时医生解释道，由于白天站立时人体颈椎承受很大的压力，晚上睡觉时垫上枕头能对颈椎起到放松的作用，但是如果枕头只垫后脑勺时，颈椎则常处于低头或者偏向一侧的位置，会诱发颈椎退变。据悉，苏某正是因为没有脖子没有枕在枕头上，导致第五节颈椎受压变形，从而压迫到附近的神经，以致反射到手臂引起疼痛。 教你如何正确枕枕头 睡眠时间占去人一生的1/3，姿势不可不慎重。然而，事实上很多人并不懂睡眠的复杂，正确的睡眠可以延年益寿，但是不健康的睡眠却可引起疾病，如苏某一般，很多人正是因为枕头只垫后脑勺，结果引来了颈椎病。 医生表示，一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上，用错枕头往往会引发颈肩肌肉酸痛或头痛，严重者还会胸闷。科学用好枕头，保持正确的睡姿应该是这样的： 平躺时，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下最好放一个小枕头。 侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。 趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。 有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形疼痛。 起床时要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身起床。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处声明：此文章【】以及中国吃网餐饮百科所有刊载菜谱制作方法、文章、知识、数据仅供参考，使用前请自行核实，由此所产生的风险均由您个人承担。中国吃网“餐饮百科”致力打造成为提供最优秀实用美食、菜谱食谱做法，专业健康养生知识、生活窍门、食材介绍的专业生活服务平台。貊歪氟罗： 核心提示:人的一生有1/3的时间在睡觉,睡觉自然离不开枕头,但是你却不一定懂得正确的用枕头方法.知道吗?枕头要枕到脖子上,而不只是后脑勺. 枕头只垫后脑勺诱发颈椎退变 苏某当兵回来后在市里找了一份司机的工作,去年起颈椎开...
吉木乃县17378295416： 最近突然眼花--是糖尿病引起的吗--有些身体偏瘦--怎么回事 - 糖尿病...？
貊歪氟罗： 1、调节生活工作习惯:每伏案工作1小时,起身活动5分钟,或自己按摩放松,避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态,造成劳损;2、选择合适的枕头:从医学角度讲,枕头高度以8至10厘米为佳,最高不要超过15厘米,与肩同宽即可.不符合人体生理要求的枕头也会导致腰颈椎疾病;3、最合理的睡觉姿势是仰卧,颈后部放置枕头不高于12厘米,颈部垫实,头部悬空;4、乘车时尽量不要睡觉,以免颈椎在急刹车中受伤;5、要保持乐观向上的好心情:多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛;6、适当的体育运动是有益的,但要避免猛回头和反复甩脖子以及其他对颈椎有伤害的体育活动.
吉木乃县17378295416： 枕头要怎么使用才不会引发颈椎病? - ？
貊歪氟罗： (1)填充物及硬度.最好选择既有柔软度又有一定硬度的枕头.这样既有利于血液循环,又对骨骼起着良好的支撑作用.至于填充物,荞麦皮、木棉均可,也可以加上一些中药,如蚕沙、菊花、薄荷、茶叶、葛根、丹参、丁香、白芷等,会有比较...
吉木乃县17378295416： 如何防治颈椎病?？
貊歪氟罗： 一.保养 1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直.枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜.喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘...
