多喝白开水好,还是多喝酸奶好?拜托了各位 谢谢
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两者各有好处。但作为长期饮用水,应为白开水更佳。(需看个人的身体状况和所在地域而定吧)
在《本草纲目》中,白开水又名热汤,不仅是日常饮用水,亦可入药。在我国,早于西元七世纪初的唐代已有人注意到这种饮水法。名医孙思邈著有本《千金翼方》,在卷十三中,就有一卷叫《服水经》。白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能,调节体温、输送养分。美国科学家研究发现,煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增进免疫功能,提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人,体内脱氧酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不容易产生疲劳。
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去除头痛
早晨起身,头痛作怪,如果此时以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因饮品灌进肚,肯定令头痛加剧。早上会头痛,大多是因为身体经过一晚没有吸收水分,加上大量出汗引致少许脱水。夏天晚上很多人会开冷气睡觉,强烈的冷气会抽干人体的水分,也会令人早上脱水,引致头痛。因此起床后要马上精神焕发,头痛消失,一杯水绝对不可缺少。
与癌抗争
有研究发现,一个每天喝4杯水或以上的人,比每天喝2杯水或以下的人,患上结肠癌的机会将会少近一半。如果每天能喝8杯水或以上,则有更佳成效。水能抗癌的原因,是因水能加速肠道的蠕动,令肠道内的废物不能停留,减少致癌物质在肠道停留的机会。同样道理,大量的水亦能减少泌尿系统的癌症产生,如膀胱癌、肾癌、前列腺癌等。另外,多饮水也有预防乳癌的功用。
战胜疲倦
有些人经常会感到疲倦,尤其在夏季,很多时会软弱无力,或有昏昏欲睡的感觉。有人以为是精神紧张或血糖低的关系,其实真正原因可能是脱水。原来我们的身体对“渴”的敏感度,比“饿”来得更低。当身体水分逐渐减少时,身体不会立即告诉我们需要饮水,但如果情况继续又没及时补充水分,身体会愈来愈疲倦、虚弱,令我们经常都无缘无故却莫名其妙地身体不适,而多饮水则可解决这种问题,令身体常常保持精力充沛。
排毒养颜
白开水的3大健康功效
1.血液循环up+基础代谢up+脂肪燃烧up
通过饮用白开水,刺激肠胃等内脏器官升温,由内而外的温暖这个身体,改善血液循环,内脏温度上升1度,基础代谢速度大约会增加10-12%,提高脂肪燃烧速度,燃烧多余脂肪,让身体变为易瘦体质。
2.激活内脏机能,缓解内脏疲劳,排出老化废物
饮用白开水,温暖内脏,激活内脏的活化性,缓解内脏疲劳,改善内脏运作质量。同时,辅助体内消化系统运作,激活新陈代谢,加速体内老化废物排出体外。一旦老化废物顺利排出体外,就扫清了体内垃圾,再次激肝脏、肾脏机能,让体内环境更加的洁净无污染。
3.尿量增加,排出体内多余水分,消除便秘状况,解毒养颜
饮用白开水,促进血液及淋巴的流通,可以带走滞留在体内多余的水分,形成尿液,同时身体内部毒素随尿液排出体外。尿量增加的同时体重减少,多余水分被带走也可以缓解浮肿现象。白开水温暖肠胃,润滑肠道,软化排泄物,可以有效的预防和缓解便秘症状。
4.酸碱平衡
正常情况下,健康的人体体液的pH值为7.35~7.45,因此,维持体液的弱碱性状态是非常重要的。人体自身当然具有对体液酸碱性的平衡机能,但是,如果过分依赖自身的平衡机能,对于长期的身体健康是无益的。如果以符合国家标准的自来水为原水,白开水的pH值通常可以达到9以上,属于碱性水,经常饮用白开水,有利于中和人体新陈代谢产生的酸性物质,有利于维持健康的体液状态。
煮白开水的正确方法
每天饮用800ml白开水,切忌大口吞咽,慢慢的小口进行饮用,才能达到健康效果。
水沸腾后不要停止加热,将壶盖打开继续加热1~2分钟,可以去除三氯甲烷,使水钙质沉淀,白开水的口感会更好。
在杯子中注入开水停止加热,将开水注入杯子中,待到水温至50度左右,就是一杯营养丰富的白开水了,每天饮用800ml,排毒养颜,远离疾病。
参考资料:百度百科 白开水
肯定是多喝开水好啊~~ 酸奶是适当的喝 选用酸奶还是大牌子喝的放心 蒙牛伊利光明的 都可以
你白痴啊~当然是喝白开好啦。既对身体好,还对皮肤好耶。。。当然,酸奶也不错啦,只不过次于白开水。酸奶还是光明的好吧。
多喝开水好,酸奶每天晚上睡觉前一小时喝就好
我觉得呢。还是喝白开水好。。。喝白开水可以保养皮肤哦,,,,,,,,
多喝白开水真的好吗?健康喝水一定要避开三个误区
白开水中含有大量的矿物质,能够为我们提供必需的能量,维持身体各种微量元素的均衡,因此 烧开的白开水或凉白开是最适合人体的水源。而有些人更喜欢喝纯净水,认为这种水没有杂质,会更干净。实际上常喝纯净水也不见得是最好的方法,纯净水中把大量的钾钙离子分解了出去,长期只喝这类水,身体会缺少...
为什么常喝白开水好?
3、白开水生津止渴的效果更好,它能润喉去燥,非常适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。4、饮用白开水可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温,并在各器官之间起润滑作用。5、饭前喝一杯白开水,可减少食物的摄入,对预防肥胖及肥胖引起的三高问题具有很好...
多喝白开水导致的危害?
喝白开水是没有危害的,但是如果有人为了节水,常把喝剩的开水重新加热,这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化,不但会使其中对人体有益的矿物质丧失,还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。 多喝水有什么好处坏处? 多喝水的好处: 一、补充人体必需的水分。 二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。
多喝白开水对身体有什么好处?
多喝白开水的好处:第一、能够补充体内所需的必要的水分,促进新陈代谢,白开水经过高温消毒。杀灭了水中的致病菌。能有效的防止病毒的传播。预防瘟疫。对于身体的各种活动都有一定的好处。第二、多喝白开水有利于细菌,体内毒素的排出。调节电解质紊乱,特别对于肾结石患者,多喝白开水还有利于排石,...
多喝白开水有什么好处
多喝白开水有很多好处,生活中我们离不开水,每人每天至少要喝八杯水,那么,多喝白开水有什么好处呢?1、多喝白开水可以补充机体的水分 2,多喝白开水可以血液循环 3,多喝白开水可以解渴 4,夏天多喝白开水可以补充身体流失的水分 5、多喝白开水可以清洗肠胃 ...
多喝白开水对身体有什么好处?
但是我们都知道饮料喝多了对身体不好,因为大部分的饮料都含有添加剂和防腐剂,并且大部分的饮料含糖量特别高。其实有很多人因为天天喝饮料而导致一些疾病的出现。所以在平时的日常生活中,我们还是应该以白开水作为我们水的主要来源,饮料可以偶尔喝一两次。因为我们都知道白开水是很有营养的,对我们身体...
长期喝白开水好,还是喝茶好呢?
好处:人体是需要补水的而白开水能够补充身体的水分,人每天都需要喝水以我们的体质比起生水白开水更好。白开水长期且经常喝的话会帮助消化促进肠胃蠕动预防便秘,促进新陈代谢,多喝白开水可以使身体的水分得以调节加速排汗达到排毒的效果,并且有利尿的作用。坏处:长期喝白开水的话,尤其是过量的饮用会...
孩子喝白开水好不好 孩子喝白开水的好处
1、能够促进体内新陈代谢更好的进行,因为体内很多的生化代谢都是在液体的环境下进行,通过喝白开水补充水分,能够让体内各种营养物质的代谢、吸收都能够有很好的促进作用。2、能够很好的调节体温,因为白开水的比热容高,在机体代谢过程当中能够很好的吸收热量,有利于维持体温的恒定,如果适当喝白开水,...
喝白开水好处多多,那每天需要喝多少水呢?
我们说多喝水有益处,但是喝太多了也不行,每天喝水水量尽量控制在2500ml上下。不管你是喝茶水还是喝白开水,明天都尽量在1700ml以上,除此之外,身体上需要的水分可以从我们平时吃的食物中获取。2.多喝温水,不要喝太烫的水 其实喝温水是最好的,因为如果我们所喝的水水温过高的话,会对我们的食道...
喝白开水多好吗
白开水是最好的饮料 如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门,广告宣传更是诱人,那么人们究竟该选择什么来喝呢?其实从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管...
胥福华安: 总体来说应该还是酸奶好一些,因为成年人体内的乳糖酶失去了活性,牛奶中的乳糖可能让肠胃不适,但酸奶经过发酵,解决了这个问题.酸奶和牛奶相比,热量稍高一点点.因为其中加入了7%的糖.全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克,低脂...
长沙县15228456224: 喝酸奶好还是纯牛奶好呀??
胥福华安: 你要是年轻人的话 我建议你多喝一些酸奶 可以多补充一些微量元素 增加身体抵抗力 尤其是常在电脑前的人 老年人可以多喝些纯奶 可以补充微量元素(不如酸奶多) 增加钙的摄入量(比酸奶多)
长沙县15228456224: 喝酸奶好还是喝牛奶好? - ?
胥福华安: 喝酸奶更好! 酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收 面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收,牛奶发酵制成酸奶也有同样效果,发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等).奶中脂肪...
长沙县15228456224: 喝酸奶会比纯牛奶好吗? - ?
胥福华安: 喝酸奶更好! 酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收 面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收,牛奶发酵制成酸奶也有同样效果,发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等).奶中脂肪...