吃冬瓜有什么好处？

日常养生吃冬瓜的好处是什么？~

推荐冬瓜搭配蜂蜜一同食用，可以熬煮冬瓜汤，晾凉后加入蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，口味清甜气味宜人非常适合搭配其他蔬菜食用，帮助提升赏味体验，并利用蜂蜜中丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质来滋补调理。

冬瓜被称“夏天第一瓜”，用来煮汤喝，清热解暑，降脂减肥！

冬瓜中维生素C的含量高，每100克冬瓜中含有16毫克，是西红柿维生素C含量的1．2倍，更为一般水果所望尘莫及。

冬瓜不含脂肪，热能少，食之能将体内脂肪转化为热能。而且冬瓜含丙醇二酸，它能够抑制糖类转化为脂肪，减少脂肪在体内的堆积，所以冬瓜是一种非常好的减肥食品。

冬瓜是高钾低钠蔬菜，每100克中含钾135毫克，钠9．5毫克。这对于需要低钠盐食物的肾脏病、糖尿病、高血压、浮肿病患者来说，是最理想的食物。

中医学认为，冬瓜性味甘平，有清热养胃，荡涤肠内秽物的功效。

冬瓜仁能够清肺化痰，祛毒排脓。冬瓜皮性味甘、微寒，功可利尿消肿。

【应用实例】

1．妊 娠 水 肿：冬瓜500克，大枣20枚，共煮汤食。可常服。

2．支 气 管 炎：冬瓜籽30克，麦冬30克，水煎服，每日2次．

3．荨 麻 疹：冬瓜皮煎水洗并内服。

4．带 下：冬瓜籽仁50克捣成末，加冰糖50克开水炖服。每天2次。连服数天。

5．痱 子：冬瓜60克，薏米30克，加水煮汤饮服。每天1剂，连服7～8天。

6．肺 脓 疡：冬瓜子15克，水煎服。

7．小 便 白 浊：冬瓜子炒研末，每次15克，米汤调服。

8．酒 渣 鼻：鲜冬瓜1个，切开去子取瓤，用纱布绞汁，外涂鼻部。每天数次。

9．脚气：冬瓜皮（干者为佳）50克，熬汤，乘热先熏后洗，每日1次。

10．慢 性 肾 炎：冬瓜1000克，鲤鱼1条，白水煮汤服食。

11．疖 肿：冬瓜200克，薏米30克，白糖适量。煎汤代茶饮。每天1次。连服4～5天。

12．雀 斑：桃花、冬瓜子仁各等份，研成细末，以蜂蜜调匀，搽之即效。
冬瓜不含脂肪而含钠盐，有利尿去湿之功。肥胖的人大多体内积有较多水分，肌肉软弱不实，民间常用冬瓜煮汤饮服，减肥效果明显。冬季用干冬瓜皮30克水煎取汁饮服，也可减肥。冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

补充点：黄瓜：黄瓜体内含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，肥胖的人常吃黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有较多的细纤维，可促进胃肠蠕动，增加排便，并可降低胆固醇的吸收, 有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
番木瓜：番木瓜汁中含有两种生物酶，一种是木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸，另一种是脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力。因此，肥胖者常吃番木瓜，对减肥降脂有一定疗效。
吃冬瓜的好处
　　1、减肥瘦身
　　冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法让你快速瘦下来并不难！
　　因为冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。
2、美容
　　冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。
　　3、清热解暑
　　冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
　　4、降血糖、降血压
　　中国吃网温馨提示：由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。
　　5、刺激肠道蠕动
　　冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
　　6、护肾
　　冬瓜还能起到护肾的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民间有用冬瓜皮、蚕豆用水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿。
　　7、利尿消肿
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，纳盐含量较低，需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

冬瓜的神奇功效

冬瓜肉质细嫩，味道鲜美，清爽可口，其表皮有一层粉状白蜡质，且形如枕头，故又名“白瓜”、“枕瓜”，古称“地芝”。《神农本草经》中记载其“久服轻身耐老”。陶弘景《本草别录》说：“冬瓜利小便，治腹水肿胀。”后世本草亦多云其有消肿胀、清热毒、利小便的功效。

　　冬瓜全身都可入药。冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、肺痈(肺脓 疡)、肠痈(阑尾炎等)、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。

　　冬瓜药理研究

　　冬瓜中含钠较低，故有明显的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪转化，并减少水钠潴留，消耗体内脂肪，为肾脏病人、浮肿病人的理想蔬菜。

　冬瓜药膳

　1、冬瓜草鱼汤：

　　冬瓜500克，草鱼(以鱼尾为好)250克。先将草鱼去肠肚，洗净，油煎至金黄色，再与冬瓜一起，加入适量清水，炖约3～4个小时，最后放少许盐调味。这是民间治疗高血压头痛眼花的验方。

　　2、冬瓜荷叶炖水鸭：

　　冬瓜200克，嫩荷叶3小块，薏苡仁、赤小豆各 25克，水鸭肉250克。水鸭肉洗净，切成中块;冬瓜连皮切成大块;嫩荷叶洗净; 薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干净。将所有用料放入炖锅，加入沸水一碗半，将炖锅盖上，隔水炖之。先用武火炖30分钟，再用中火炖50分钟，后用小火炖90分 钟。炖好后，加入适量油、盐、味精，即可食用。此膳润肺养肾、清热解毒，主治慢性肾炎的尿少浮肿。

　3、冬瓜皮降糖饮：

　　冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克，玉米须15克，赤小豆90克。将以上各物一同放入锅内煎煮为汤，每日1剂，分3次饮用。本饮有清热止渴利水的功效，适用于暑热伤津，肺胃燥热，消渴引饮及肥胖症等。

　　4、冬瓜冰糖梨：

冬瓜肉、冬瓜子各适量，川贝5～10粒，雪梨数片，冰糖适量，一同炖约半小时即可食用。冬瓜肉、雪梨可食，汤可喝。此膳常用于咳嗽有痰者，为家庭常用食疗方。

　养生经验方

　　冬瓜饮：

　　冬瓜1只(分为12片)，麦冬60克，黄连45克。后两味混合分为12份，每片冬瓜加1份药，作为每日量，水煎服。此方治疗消渴口干，日夜饮水无度，全身发热等。

　　冬瓜的宜忌:

　　1.孟诜："热者食之佳，冷者食之瘦人"。

2.崔禹镐《食经》："冷人勿食，益病，又作胃反病"。

3.《本草经疏》："若虚寒肾冷、久病滑泄者，不得食“。

4.《医林纂要》："羸者忌食，善溃也"。

减肥降脂
冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。
护肾
调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
清热化痰
有清热化痰，消肿利湿的作用。
防癌抗癌
防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

利尿，降脂，青水煮，替主食，很有瘦身功效。

清热毒，利小便，止渴除烦，祛湿解暑

---

故城县19179308251： 吃冬瓜对人体有什么好处 ？
福购麻芩： 冬瓜的功效?冬瓜有利水清热、化痰生津、解毒的功效,治疗水肿胀满、小便不利、咳嗽痰喘、糖尿病、痈疮肿毒.冬瓜有利水清热、化痰生津的功效,冬瓜它是甘、淡而微寒的,这样的性味,冬瓜归肺经、归大肠经,也归小肠经,同时它也入膀胱经.冬瓜有利水的功用,它可以用于水肿,用于胀满这样的一些病症,同时冬瓜可以用于小便不利,它有利尿通淋的作用;另外冬瓜可以用于下肢肿的治疗.冬瓜也可以用于咳嗽、痰喘,它有消肿化痰的作用.冬瓜可以用于暑热导致的烦闷,可以治疗糖尿病,另外也可以治疗痈疮肿毒,也可以治疗痔漏.另外冬瓜有解毒的功能,它可以解丹石之毒、重金属的毒,它也可以解鱼毒,也可以解酒毒.

故城县19179308251： 吃冬瓜的好处有什么? - ？
福购麻芩： 冬瓜 [概述] 冬瓜属葫芦科一年生蔓性植物,是人民传统的秋令蔬菜之一.冬瓜原产於中国,冬瓜的显著特点是体积大、水分多、热量低,可炒食、做汤、生腌,也可请渍成冬瓜条.中国医学认为,冬瓜味甘而性寒,有利尿消肿、清热解毒、清胃...

故城县19179308251： 吃冬瓜的好处有什么? - ？
福购麻芩： 冬瓜有助减肥不含脂肪,含钠量、热量都很低.冬瓜的种子含有尿醇、腺碱、组氨酸及葫芦巴碱等,瓜瓤含有腺素、组织胺等.

故城县19179308251： 经常食用冬瓜有什么食疗功效? ？
福购麻芩： 清热解毒、利水消肿,能减少体内脂肪,有利于减肥.常吃冬瓜,还可使皮 肤光洁,另外,对慢性支气管炎、肠炎、肺炎等感染性疾病有一定的食疗作用.

故城县19179308251： 孕妇食用冬瓜有哪些好处? ？
福购麻芩： 1.冬瓜中含有膳食纤维、蛋白质、维生素等其他营养元素,适量的食用对孕妇身体有好处. 2.冬瓜有利尿消肿的功效,可以帮助孕妇缓解水肿的现象. 3.冬瓜性寒,能养胃生津,清除心火、脾火,在夏季,孕妇喝一些冬瓜汤可以有清热消暑、开胃的作用. 4.冬瓜有助于抑制糖分转化为脂肪和帮助新陈代谢,防止脂肪堆积,可以帮助孕妇控制体重. 5.冬瓜有下火的作用,可以在一定程度上消除孕妇烦躁和抑郁的情绪. 6.冬瓜还可以起到润肤美容的效果.