泰拳招式怎样练习
基本功：内练一口气，外练筋骨皮。往简单了说就是心肺耐力+肌肉。心肺耐力可以选择长慢跑或者跳绳。长慢跑要坚持跑半小时以上，最好不要停歇，以后都半小时即可。跳绳第一次坚持连续100以上，保持2天。第二次150，再保持3天，第三次200,以后都保持在200以上即可。
肌肉可以选择做俯卧撑，初次做，可以一次做10个为一组，不可中断，每组休息一分钟，连续做三组。如果没有任何不适，证明身体素质基本过关。坚持一个星期，改为每组15个，做两组，每组休息一分钟。或者做三组。每天坚持锻炼。
我猜想你练习泰拳主要是为了防身吧！如果是这样，这些训练也就足够了。下面是技术的学习，泰拳虽然简单，不过还是有很多技击动作的，建议你重点练习拳法里的直拳和左右勾拳，还有膝击和肘击，这个一定要特别注意练习，泰拳的精华所在，也是杀伤力最强的招式。小时候上体育课老师都会让我们做高抬腿，膝击的动作跟那个差不多，就是让膝盖尽量上扬，每天左右腿膝击动作各做20个，坚持一个星期，以后有时间就做，没时间就不做。肘击也没有固定的招式，就是用肘部去击打对方，随机应用吧！有一个特别经典的拳法就是先一个直拳，瞬间再连上一个肘击，都是用右臂，自己好好想想。还有很多技击技巧，这个没有老师教绝对是不行的。还有正宗的泰拳训练是非常严苛的，你肯定会受不了的，所以，你能做到上面所写的训练也是很好了，又不是去打比赛，何必对自己那么残忍。(*^__^*)
你应该找个教练，泰拳不是嘴巴就能说清楚的。要示范才可以
哈哈 我听说他们都在橡胶树上连 一个沙袋解决不了问题啊 建议你去电线杆子上练 回弹速度指定相当快了 O(∩_∩)O哈哈~ 开玩笑啊
学什么招式都一样 像楼上说的。。 还是找个教练指导下你吧 找到适合你的练习方法才关键阿嘿嘿
练习太极拳的方法
二、‘八法’的练习 八法既是太极拳的骨干，太极拳每个门派都遵循八法。八法之中棚是基础，是关键。捧法：贯穿于太极拳的始终，贯穿于太极拳的每一个招式。捧法的产生是在人体关节放松外撑，拉动肌肉群产生的，是由里向外的一个劲，是一个无形于招数的劲，也是太极拳的实战接手常用的基础方法。...
咏春拳13招基本手法
咏春拳13招基本手法 1、问路手招式 开马，呈二字钳阳马。双拳变掌，同时从胸前的中线位置向正前方伸出。右手在前，肘部微弯，手指指尖略向上斜，呈“问手"。左手在后，掌心与右手手臂内侧相对，指尖朝上，呈“护手”。2、拍手招式 开马，呈二字钳阳马。右拳变掌，手腕翻转，令掌心朝右，手指向上...
太极拳初学入门基本功
3、后压腿是背对肋木，将一只腿向后举，脚面绷直，上体后曲，左右腿交替进行。4、练习太极拳的时候腿部的基本功是非常重要的，尤其是刚开始学习的时候一定要将腿部的基本功练好，练习的时候要注意控制好腿部的力量，腿部的基础功练好之后练习招式的时候就会比较稳定。5、有腿部或者是腰部关节疾病的人群...
寸拳怎么练
2、理解寸拳的基本原理：寸拳的每一招都有其特定的含义和作用。例如，寸劲是指一种以小力制大力的技巧，拳从心出则强调内力的运用。理解这些原理是练习寸拳的关键。3、学习寸拳的招式：寸拳的招式虽然小巧，但是每一个动作都需要精确和协调。你可以通过观看教学视频或者请教有经验的教练来学习和掌握这些...
八极拳的套路招式和基本要领有哪些
十、其它有易筋经、大架太极、罗汉拳等。7. 八极架 练八极拳者多从“八极架”入手，亦有人称其为“功架拳”、“小八极”或“小架子”，是八极拳的基本功，也是八极拳的重要组成部分。它简单、易练，更具有很高的健身和实用价值。约计27势，每势均是一独立招式。招式不同，练法亦异。各势按其...
二+四式太极拳带口令
太极拳二十四式属于相对简单的太极拳招式，非常适合刚入门练习基本拳法用，太极拳在练习的时候要先练好基本功，尤其是腿部力量的练习，一般腿部力量在练习的时候都是先从站桩、踢腿、压腿、控腿等开始练习的，腿部力量的练习决定了太极拳练习时候的稳定性。太极拳的基本动作有掤、捋、挤、按、采、挒、...
太极拳二十四式是什么
每每清晨或是傍晚都能在公园看到仙风鹤骨的老人家在练习太极拳,而最为常见的太极拳招式就是24式,很多人虽然听说过太极拳24式,但是对其还是一头雾水,甚至连名称都不知道。下面我给大家介绍一下太极拳24式的名称。欢迎大家查阅。 太极拳24式是什么 太极拳24式即指24式简化太极拳,而24式简化太极拳也叫简化太极...
来谈一谈拳击招式练习技巧有哪些?
1、拳架和招式：左架、右架或变换架，直拳、刺拳、摆拳、勾拳、组合拳；2、出拳的速度、力度和频率；3、体能和耐力，头脑和肢体灵敏度和灵活性，步伐要敏捷，脚下要有根；4、头和身体的抗击打能力；5、拳头的硬度；6、顽强拼搏的毅力，勇猛顽强的意志品质；7、拳台上凶悍的杀气...
散打入门基本招式
拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。1、直拳 左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直...
武式太极拳招式要领
武式太极拳的主要特点是原理丰富完整又邃密细腻，武式太极拳内劲足，以意行气。下面是对于武式太极拳的招式与动作要领的叙述，让我们一起来见识下武式太极拳。 武式太极拳招式动作：武式太极拳的主要特点是原理丰富完整又邃密细腻，武式太极拳内劲足，以意行气。下面是对于武式太极拳的招式与动作要领的...
赵绍福达： 泰拳最的特点是无招无式,没有套路.一般说来泰拳手在掌握泰拳基本的拳肘膝腿技法和必要的攻防技术后,反复练习使其形成条件反射,实战中并完全靠自由发挥了.这种全凭自由发挥无招、无式无套路限制的训练、技击方法,正是泰拳五百...
卫东区15772785699： 谁知道怎么练好泰拳里的腾空下砸肘,和腾空双飞膝,不知道为什么老是练不好这二个招式. - ？
赵绍福达： 看你的目的了,主要发力是肘还是膝,建议一招虚一招实效果应该好一点.腾空下砸肘时对方如果抬手格挡飞膝击头效果当然是很好的了.如果没什么反应一肘砸下去不KO也要读秒了.这个动作对腰腹力量要求很高,空中发力本来就不好掌握,还是要多练. 实战中要灵活变招,不能恪守套路.
卫东区15772785699： 泰拳的招式如何练习? - ？
赵绍福达： 击影、沙包、击靶、对练;基本就是围绕这些训练方法实现泰拳技术的威力和连惯性
卫东区15772785699： 泰拳怎么练? - ？
赵绍福达： 练法 跑步 首先必须履行的程序是清早跑步,以增强耐力,使腿部肌肉丰盈,对拳师在擂台上进攻退守,均极有好处.拳师能否在敌不断压迫下屹立不倒,马步占极为重要的地位.泰拳师都公认跑步为练习拳艺的基础,须严格遵行. 清早跑步...
卫东区15772785699： 泰拳训练方法 - ？
赵绍福达： 在最优秀的搏击术中,泰拳有几个第一,招式最简单,单招攻击力最强,训练过程最苦. 朋友你选择了泰拳,可以看出你是一个很有毅力的人.希望你的努力可以是自己得到自己想要的成果与快乐. 泰拳的初期联系要注意几个问题: 1. ...
卫东区15772785699： 泰拳训练方法,泰拳的基础? - ？
赵绍福达： 练习,无论对职业或业余拳师都是极其重要的.因为拳术的目的并不限于强身健体,使气力充沛,还要追求实战中的效能,与人比武不致轻易被对手制服. 武道的最终意义在于求知,拳师们开始习艺,首先也要自知,在确定本身体魄情表为健全...
卫东区15772785699： 如何练好泰拳低扫腿 - ？
赵绍福达： 一:扫腿对小腿胫骨即小腿前部的骨头的硬度要求很高.很多泰拳练习者用啤酒瓶甚至更硬的物体敲打碾压小腿胫骨,其原理是让小腿胫骨造成大面积轻微骨折,痊愈后骨面会形成一定程度的痂,这样使得骨头更坚硬..但是这样产生的后遗症...
卫东区15772785699： 怎样训练泰拳中的腿法? - ？
赵绍福达： 泰拳用腿法重点为“扫踢”、“蹬踢”与“侧踹踢”三种腿法,是拳师在实战中千锤百炼所得之精华,拳基本腿招,运用最广. 泰拳腿法的训练,主要是通过踢空腿、踢树干(沙包)、活靶、对招四种练习方法,不断提高身体素质与技术水平...
卫东区15772785699： 求泰拳训练方法,详细的,本人没学过泰拳,今年14岁,应该怎么练! - ？
赵绍福达： 说多了都是废话,精髓就俩字:苦练!泰拳有功力的,身体都比较硬朗,这样的体质打泰拳才有凶狠的风格! 方法:用拳头做俯卧撑、用肘、膝撞墙壁,(站在门框处刚好可以击打墙壁,逐渐加力),用脚踹墙等. 还耐力,每天至少三次跳绳训练,每次跳3组,每组100下.每天三次仰卧起坐,每次三组,每组数量30次.每天2公里长跑,(职业打泰拳的每天基本10公里长跑).还有踢脚靶,打沙袋(这些需要器材).早上晚上:压腿(衡劈叉、竖劈叉),下腰(就是手脚着地,肚子朝天,挺腰,逐渐缩短手脚距离)这些是拉筋骨.做个十多分钟即可.招数、肘膝法、拳法、腿法呢,看视频教程,优酷、土豆、56、酷6上很多.我百度空间里有我练功照片.欢迎交流!
卫东区15772785699： 如何正确练习泰拳正蹬腿 - ？
赵绍福达： 正确的正蹬腿是,正提膝然后直线蹬出.配合拧腰展胯以发挥最大力量. 着力点有两种: 1、前脚掌,这一般是蹬击对方胸腹以下躯干部位,或者大腿膝盖部位以堵截对方起腿.发力比较干脆迅速.要点是脚趾翘起,以前脚掌踹击. 2、脚后跟,这是具有摧残式的招式.高可攻击对方下吧,下可蹬击对方心腹部,特点是力量大,渗透力强.要点是出招时勾起脚尖,以脚后跟为着力点.练习正确的蹬腿:正提膝至最大值,然后拧腰送胯,直出直收.为防止训练时动作的偏差,可以在身前放置一条一尺多高的板凳.这样能够迫使你尽量高的正提膝,及不是直出直收的问题.
