怎样饮食才能确保每天正常大便 有时大便一点点，好像肚子不舒服，但又拉不出
水喝少了~多吃水果~
这是典型的结肠炎，下腹部伴有隐痛，总有大便排不净的感觉，泡沫状大便，严重了还会有半透明的胶状体排出，这就是发炎的结肠黏膜被排出了。应急办法是找医生吃些消炎药，（罗红霉素）效果很好，彻底解决还是找中医调理，西药一停就会复发，并且越治越严重。真心再帮你期待采纳。
您好：很高兴为您解答
我推荐你几个饮食疗法治疗便秘
(1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。
(2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快, 使粪便易于排出体外。
(3)必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动,以提高食欲,增加进食量。
(4)体重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹调时多加点植物油,有条件时还可多吃些新鲜水果,如苹果、梨等。此外,蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。
您好
您这是便秘的情况，便秘最常见的原因为不良的饮食习惯，由于进食量不多或食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少；饮水不够及肠蠕动过缓，导致从粪便中持续再吸收水分和电解质；缺乏锻炼使体内的肠蠕动不够；种种原因造成排入直肠的粪便重量的压力达不到刺激神经末梢感受器兴奋的正常值(25～50g粪便重量的压力为正常值)，形成不了排便反射。治疗上主要要多注意饮食，多食瓜果、蔬菜等，是在不行的话可以服用一些药物调理一下，目前采用物理治疗的方式也很多，效果也是不错的。
常吃点柚子，红苕，菠菜，洋葱，苕尖，胡豆，绿豆糕，效果不错。还要加强运动，促使胃蠕动加快。就更好了。
早晚坚持喝酸奶，坚持一个月肯定有效果。早上空腹喝白开水。我自己效果很明显
香蕉，蜜糖水
怎样保持每天的膳食均衡?
喝足够的水：水是生命之源，确保每天摄入足够的液体，特别是在炎热或运动后。限制酒精摄入：如果您饮酒，确保适量。过量饮酒可能导致多种健康问题。注意分量大小：即使是健康的食物，如果吃得过多也可能导致体重增加。了解并遵循适当的份量指南。定期吃饭：避免长时间不吃或过度饥饿。这可以帮助维持稳定的...
生活中如何健康饮食?
建议每日膳食应包含以上五大类食物，每类食物选2～4种，一日至少吃10～20种食物，达到30种以上最佳。第二，保证食物安全。食物不得含有对人体造成危害的各种有害因素，且应保持食物的新鲜卫生，以确保居民生命安全。一旦食物受到有害物质污染或发生腐败变质，食物中营养素就会破坏，不仅不能满足机体的营养...
如何做到全面饮食?
建议每日膳食应包含以上五大类食物，每类食物选2～4种，一日至少吃10～20种食物，达到30种以上最佳。第二，保证食物安全。食物不得含有对人体造成危害的各种有害因素，且应保持食物的新鲜卫生，以确保居民生命安全。一旦食物受到有害物质污染或发生腐败变质，食物中营养素就会破坏，不仅不能满足机体的营养...
怎样培养良好健康的日常饮食习惯?
培养良好健康的日常饮食习惯对于维护身体健康和预防疾病至关重要。以下是一些建议，帮助您养成良好的饮食习惯：均衡饮食：确保每天摄入各种食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、低脂奶制品和坚果。这有助于确保您摄入所有必需的营养素。控制分量：避免过量摄入，特别是高热量、高脂肪和高糖的食物。使用小一些...
怎样形成良好正确的饮食习惯?
形成良好正确的饮食习惯是一个长期的过程，需要我们在日常生活中不断地调整和改善。以下是一些建议，帮助您养成良好的饮食习惯：增加蔬菜和水果的摄入量：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。每天应摄入至少5份蔬菜和水果，选择不同颜色和种类的蔬菜和水果，以确保摄入多种营养物质...
均衡的营养,每天的饮食安全最科学应该怎么样安排?
吸烟的、大量饮酒的、出生时体重过轻的妇女每天至少要进食1000毫克钙。5、控制体重别太胖 超重会引起高血压、糖尿病和其他病症。但遗传因素使某些人总是那么重，努力想达到"标准"体重可能是徒劳的，而且可能更不利于健康，这样的人应正常饮食，并经常进行体育锻炼，也照样会健康 ...
如何保证自己每天都吃到健康的食物?
三餐在保证定时定量的前提下，具体时间应根据工作起居而定，两餐之间的时间间隔在适宜在4~6个小时。早餐的就餐时间则要根据起床时间而定，起床后半小时进食早餐为宜。没时间吃饭，可以食用大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等营养价值比较高的零食，千万不要一直饿着，否则不但伤胃，消化道分泌消化液的能力也会发生...
怎样在日常生活中培养良好的饮食习惯?
培养良好的饮食习惯是维持健康生活的关键之一。以下是一些建议，可以帮助您在日常生活中养成健康的饮食习惯：均衡饮食：确保每天摄取各种食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂奶制品。这样可以确保您摄入所有必需的营养素。定时定量：尽量按时吃饭，避免过度饥饿或过饱。这有助于维持稳定的血糖水平，减少暴...
日常如何健康饮食?
健康饮食是维持身体健康、预防疾病的重要手段。以下是一些日常健康饮食的建议：均衡摄入：确保每天摄入各种食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼、低脂奶制品和坚果。这样可以确保身体得到所需的所有营养素。控制份量：避免过量摄入，特别是高热量、高脂肪和高糖的食物。使用小一些的餐具可以帮助您更好地...
如何培养良好的日常饮食习惯?
培养良好的日常饮食习惯是维持健康生活方式的重要组成部分。以下是一些建议，帮助您养成良好的饮食习惯：均衡饮食：确保每天摄入各种食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼、低脂奶制品和坚果。这有助于确保您获得所有必要的营养素。定时定量：尽量每天在相同的时间吃饭，避免过度饥饿或过饱。每餐都要有适量...
学瑾阿魏：[选项] A. 钙元素是人体必需的微量元素,缺钙有可能导致骨骼疏松 B. 正常的饮食一般能保证人体必需元素的摄入 C. 人体缺铁、钴易得贫血症 D. 缺锌会使儿童发育停滞,智力低下,严重时会得侏儒症
上栗县15179608351： ...一个旅行者准备穿行一个沙漠,行程需要6天,但是一个人一次只能携带4天的食物,他只好雇向导,帮他带食物,请问他最少需要雇几名向导?如何走法.... - ？
学瑾阿魏：[答案] 1.3个a,b,c 一天后a给bc各一天食物后a回,第二天后bc每人给旅行者一天食物后回.旅行者继续. 2.甲31 ,乙9
上栗县15179608351： 疝气部位隐隐作痛 - 外科 - 复禾健康？
学瑾阿魏：[答案] 答案:解析: 恩格斯和黑格尔的共同意思是:哲学就在生活之中,它自觉或不自觉地会影响我们的生活.有时我们虽然没有明确意识到生活中的哲学道理,但我们已经在不自觉地遵守或运用它了.我们同时还要知道,学习了哲学,会使我们自觉认识...
上栗县15179608351： 怎样饮食才能确保每天正常大便 有时大便一点点,好像肚子不舒服,但又拉不出 - ？
学瑾阿魏： 您好:很高兴为您解答 我推荐你几个饮食疗法治疗便秘(1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的. (2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等.因为这...
上栗县15179608351： 经常失眠,还觉得胸闷,怎么回事 - 失眠 - 复禾健康？
学瑾阿魏：[选项] A. 大肠有吸收水分的功能 B. 大肠是营养物质消化和吸收的主要场所 C. 大肠具有合成和吸收维生素的功能 D. 胃具有吸收水分、无机盐和酒精的作用
