我今年14了。 我抽过烟。 买了三包烟就是想常常味 我抽一点烟会不会对我张大有害？ 我没有上瘾。 可是觉得
我知道不会死
也要看自身的体质
但是吸烟有害健康嘛
还是少抽点比较好
拿你抽烟的钱给父母家人
买点营养品啥的
不比抽烟好啊
自己健康了还孝敬了父母
何乐而不为呢
. 老烟枪的戒烟心得：这书能让你戒烟 用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！ http://book.qq.com/s/book/0/15/15338/ --------------- 。 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。 对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的 东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。 快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。 吸烟控制法 （l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。 一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说："我决不吸烟。"从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。 下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。 一、多喝水 两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约九十一%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。 第一天早上起来，试喝一杯或者两杯温水。起初可能有些勉强，可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝水的习惯。然后在早餐与中午之间喝两杯水，另外下午再喝两杯，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少水的份量，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。 二、沐浴 这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。 三、生活有规律 在此五日中获得充分休息。定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。你要放下一切应酬，以保全您精神的力量。在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人
不会的，我也没有经常抽烟，只是有时候抽而已，建议你还是不要抽烟为好，因为你才14岁而已，如果你继续抽就有可能危害身体了不会有什么事 的，
三包 ， 不要连着抽 ， 难过 ，或有什么心事的时候抽1、 2根。
三包完了就不要在接触了。
抽烟的话长大了再说吧。抽烟上瘾是一个过程，抽了两包是不会对身体造成坏影响的。但抽了第二包也许会有第三包第四包。抽烟都是这样慢慢上瘾的。这样不好！
因为你现在正是青春期，处于长身体的关键时期。所以第三包烟即使再贵也扔掉吧。听我的不会有错！
小孩儿别抽！！！听哥的，错不了。你还小，烟酒伤身，万不可沾染。
不一定非得扔掉啊，送给爱吸烟的家伙们，他们会感激你的，但是你尽量不要抽。
烟草是好东西，如果是坏东西，国家能不停产吗？看现在那个厂子是被因为生产香烟而关停的啊，你说是不是啊？饭后一支烟，快活似神仙，呵呵呵，抽吧，抽完了买了再抽
卓以注射： 不会有什么事 的,三包 , 不要连着抽 , 难过 ,或有什么心事的时候抽1、 2根. 三包完了就不要在接触了.
吴堡县15542514008： 我14就抽烟两年了会有事吗我14岁就抽了两年?我14就抽烟两年了 ？
卓以注射： 首先说吸烟肯定会,身体造成影响.不但可以影响到,肺功能.另外也可以造成血管的硬化.以及对身体各个系统都有影响.一定不要吸烟对身体没有一点的好处.
吴堡县15542514008： 我14岁,抽烟怎么办?戒不了,一天最多3包,不抽不舒服,自不自然都要抽,发现没有了才发现抽完了. - ？
卓以注射： 我也是初中开始抽烟,但没有你那么多.抽到现在戒了很多次了,没有办法.只能自己克制,尽量少买烟
吴堡县15542514008： 我13岁开始抽烟现在16了 每天一包或者一包半 我会有危险吗? - ？
卓以注射： 我跟你的情况差不多,我也是13就抽的,我现在也是十六,但我已经戒了,每天一包当然严重啦,我们还没算成年人,抽烟当然不好,患上癌症的几率比成年人高出几倍,想想看现在我们抽一支等于爸爸的几支,一天抽一包等于爸爸一天抽几包,恐怖吧,所以还是戒了吧,总之戒烟需要毅力,有钱另愿吃麦当劳也别买烟,加油吧老兄...祝你戒烟成功
吴堡县15542514008： 我今年14岁,我从13岁开始差不多每天三四根烟,这样长大了会怎样? - ？
卓以注射： 恕我直言,长大了会活不久,因为从20岁开始抽烟到了40多岁肝脏已经严重影响了,更不要说你那么小的时候就抽了,所以现在戒掉还来得及,换一种方法吧...
吴堡县15542514008： 我今年14岁,刚刚抽烟才一两天,每次都是不吸进肺里的,这样子会上瘾吗???我现在很害怕,,,,,,, - ？
卓以注射： 我也是14岁,你不吸进肺里的话是不会出问题的,你别怕.我自己每天抽2包,而且每次就吸进肺的,都一点问题也没有,况且你才抽一两天,你别吸进肺里你是不会上瘾的,因为你根本就还没会抽烟,刚开始我也像你一样,抽了一两天,根本不上瘾,等过久了别人教我抽了,我一吸肺里就上瘾了,希望你能尽早戒烟..不然的话你像我这样就改不了了,你千万不要让别人教你你就没事.而且你以后还不会上瘾...自己打的,希望能够帮助到你
吴堡县15542514008： 14岁少年每天抽3根烟有什么危害? - ？
卓以注射： 少年,烟这东西果断别沾,我今年23了,8年烟龄,呵呵,你算算,咱俩差不多吧!现在已经开始戒烟了!烟是毒品,而且一口就上瘾!我只能说这么多,还是看你吧!烟其实就好比海洛因,大麻,只不过给国家的利益大于烟民的生命,所以只有吸烟有害健康,而不是吸烟就是吸毒这个标语!
吴堡县15542514008： 今年十七了 烟龄也有三年多了 一时想借 不知道有什么方法能戒掉! - ？
卓以注射： 我第一次抽烟时在13岁,现在已经有13年烟龄了,但我现在每天最多3支烟.以你现在的年龄和烟龄,很好戒烟的. 我每次买了烟,不放在衣服包里,也不放在桌子上,我放在抽屉里.看不到它,就不会去想.你可以参考. 针对你的情况,你...
吴堡县15542514008： 我今年17岁抽了3年的烟了,我现在戒烟,会不会的肺癌或者其他癌症,要借多久肺才会干净 - ？
卓以注射： 这个一般吸烟的时间不长而且你只要戒了就会好的,你不戒患癌的机会就会大,戒了机会就会小的,所以这个就不需要担心有什么问题了,对症的进行治疗,平时多运动锻炼,吃一些像,六味地黄丸,和这个金匮肾气丸这些,就可以达到治疗的效果就会好的/
吴堡县15542514008： 我十六岁!患上了烟瘾!三天抽一包烟!我想过上网买电子烟戒烟!我抽烟五个月了!很想戒掉!但我没办法戒 - ？
卓以注射： 三天一包不算多,抽五个月也不算长,吸烟的危害很大,不论是原先是出于什么原因而吸烟的,都应该给戒掉,一般戒烟的前五天是最痛苦的,各种症状头痛等,可能还会发低烧,不过希望用自己的毅力顶过去,不要碰烟,过了这一星期,以后健康一辈子!
