我现在120斤、两个星期想瘦三十斤，不吃减肥药，不做运动，节食，出几个好的方法！
可以的，每天早上喝500毫升苹果汁，坚持一星期，一星期后断食1天，特别管用，你试试，我一个月减18公斤
平时要少吃一些肉类会好很多的呢，肥胖其实也算不上疾病，却是许多人共同的烦恼。现在人越来越注重自己的健康，过于的肥胖不仅影响外观，还给自己健康造成一定的隐患。其实减肥是属于持久战，要持之以恒才有办法保持下去。我表妹就是一个典型的小肥妹来的，她一直很努力的坚持运动和控制饮食，但是都还是一直没有看见到效果，但是自从吃了淘宝优之店，里面的中医师老婆困了告诉我吃中药之后觉得效果很神奇，它家的中药调理是属于那种像冲剂一样的，很方便冲服。喝了几个月之后，腰都瘦了一圈了。
我个人认为，你的想法很不现实，两个星期就算瘦的下来也是十分不健康的！！我推荐你制定合理的运动和饮食计划是最有效的，减肥是需要长期坚持的事情。本人以前也是120斤，现在95斤。身高160，就是通过运动。每周至少3次不少于30分钟的有氧运动，饮食方面，早饭中饭正常吃，晚饭尽量少吃或不吃，两星期就见效果我一米6，90斤
这是我的减肥法子,是全身减肥,局部减肥我试过很多,没一个坚持下来的,所以现在全身减肥,全身减了想瘦的地方自然会跟着减下来--
先用[身高(厘米)-体重(斤)]×0.9=标准体重(算出来是公斤的) 超过20斤算肥胖]的方法来测测吧！
对我来说 吃饭多少跟减肥没关系 没看到有些美女吗 吃得比常人多得多 身材还是很好
正确的饮食应该是像俗语上讲的那样早饭吃好中饭吃饱晚饭吃少 消夜所吸收的热量大概是平时正餐的三倍
不要久坐 久坐后记得深呼吸使氧气灌输全身
我是不大支持非自然的减肥方法啦 平时坐公交车什么的时候 我会用一种呼吸法——无论呼气还是吸气 肚子都紧绷着。
我用是学生减肥法 在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就行 不要怕长象腿 偶尔的跑步可以修长身型（跑步时可以裹保险膜 但时间不宜过长）记得运动要超过20分钟才有效 因为前20分钟的热量都是由葡萄糖供给的 接下来才是脂肪
●关于怕长肌肉的问题 运动减肥是我比较喜欢 跑完拍打锤打小腿松弛肌肉就行^___^ 我是家里浴缸买来的时候配送了一个按摩脚底的东西 有一粒粒的东西 我每次跑步完就用那个推拿小腿肚的
对于贪吃问题,建议你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃东西时也要记得多嚼分多次吃,可以加快饱足感(比如吃饭就是在20分钟后大脑才会分析出饱足感)
希望你能早日成功！
别吃药，早上起床第一件事要喝一大杯水，最好是蜂蜜水，有助于新陈代谢，能排宿便。三餐要吃，尤其是早餐，不过要吃清淡点的，像是粥之类的，如果爸爸妈妈炒菜的话，就麻烦他们做清淡点的，或者你自己准备一下沙拉之类的。 中餐差不多可以吃个2/3饱，可以吃平常吃的菜，不过一定要少油，分量也要少，菜的类型差不多是 西红柿炒蛋 不过炒菜时，油要拿捏好，不可以多。中餐前要喝一杯水，能帮助自己控制食欲。晚餐不能晚吃，最好是睡觉前的5-6个小时，不然食物会堆积在你体内，变成脂肪。吃晚餐也要清淡，饭量你自己看，要比自己平常吃的分量少就对了，饭前也要喝一大杯水，控制食欲。
之多以要吃三餐的原因是因为16岁还在发育期，不吃的话会对身体有一定程度的影响，而且要在2周内见效的话，要运动。如果热量摄取的不够，会有反效果。
运动的话，就是在下午，傍晚，吃饭前的2个小时前，去跑步。慢跑30分钟就行。因为运动后的2个小时内吃东西的话，身体会吸收比平常不运动时2倍的热量。还要记住，在慢跑时，前20分钟燃烧的只是体内的水分，而在之后的10分钟里，燃烧的就是脂肪。所以，慢跑一定要坚持。速度不用太快，自己能跟的上就行了，可是不能跑跑停停，对心脏没好处。平常不运动的人开始跑的时候会觉得很累，而且很难坚持30分钟，同时也会认为自己快坚持不下去了，这个时候，不要停，继续跑。意志力坚强的话，肯定能跑下30分钟的。
还有，记下来自己吃了什么，不管吃了一块糖，一片饼干，都要记。这有让自己醒悟，别一直吃的作用。
以上为我自己的减肥记录 很有用
我现在身高170cm 体重54kg 108斤
割肉咯，比较快，两个星期应该也好了，哈哈！
你真的以为减肥速度越快越好吗，对自己的身体那么不负责任！
啥都不想就想减，想得怪美类~~，就是经常多走路吧，不节食但要少吃
朋友，太短时间瘦太多是对身体的不负责任唉，一个吃的东西会让人在这么短的时间剪掉不知道多长时间才长的肉，希望你考虑好，也祝你减肥成功！
...可我现在是180cm高体重不到120斤这样在两个月长胖到130斤,也就是标...
怕，体检不何格吗？体重比较次要，重要的是一些传染病或遗传病之类的；只要没那些，都没啥问题；如果想当兵，多了解下，相关的竞争信息，如果竞争的人比较多，提前走动走动；如果不想当兵，向相反方向努力即可
握力120斤什么水平
可以媲美专业运动员了。握力的强弱与诸多因素有关，包括体重、年龄、性别、训练水平和遗传因素等。因此，虽然握力120斤已经达到了运动员的水平，但并不是所有的人都能达到这个水平。握力可以作为衡量一个人身体素质的一项指标，可以帮助人们了解自己的身体状况，并指导人们进行科学合理的锻炼。
老师你好,我身高165cm,体重175,我想在两个月减掉40斤,我现在没工作.
14岁男生。165cm身高,现在120斤,想在2个月减10斤 跳绳。特别特别有用。我不是骗你。我每天早上跳1500个。(第一天真的特别累人),不到两个月。15斤都有可能。前提是控制饭量 我身高165cm体重130斤想学breaking可以吗? 身高体力不是问题。你接触了再说,只要你坚持 我身高165cm,体重60kg,胖吗 不胖 你好,我...
210斤到120斤,我的减肥之路
2014年，高三毕业，体重210斤，身高168，如上图左侧，那时候的我还是一个大胖子，三年后的现在，最瘦120斤，体重稳定130斤，经过系统的训练方法和健康合理的饮食计划，当然了还有自己的坚持，随后我遇到一位哥哥，给我很大的鼓励与帮助，他鼓励我把我所经历的写下来，为了鼓励我自己也为了帮助那些想瘦又...
17岁170,120斤如果想健康瘦到100斤的话大概多久?
减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例，减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，通过这样的饮食调整才能达到均衡饮食和均衡营养的目的，从而起到健康减肥的效果。如何从120斤减到110斤？1，早餐：燕麦粥一碗+水煮鸡蛋一个+苹果一个。2，午餐：餐前一...
120斤的瘦人可以增肌吗
当然可以的 你现在做的都是无氧运动，无氧运动每次做到肌肉有酸痛感最佳，不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。六七个鸡蛋有些浪费，人最多一天吸收两个，多吃蛋白是正确的，鱼肉多...
18岁少女力拼在3个月从160斤减到100斤!各位高手专家进!好的追加100分...
妹妹，我非常体会你的心情，我1米七，上高中的时候也是160多斤，完全就是一个超级壮的女生，我现在22岁了，现在是120斤，虽然还不是很轻，但是我比较匀称，所以看起来挺瘦的，别人现在再看我高中时候的照片都说简直是两个人。我用我的亲身减肥经历告诉你，三个月想减这么多是不可能的，这是实话，...
有没有胖子减肥成功案例啊???
还好闺蜜告诉我坚持吃塑纤果，我就这样两个与之后又瘦了36斤，现在她的体重120斤!这对于165的我来说无疑是完美的体重。都说每一个胖子都是一支潜力股，我绝对是个活生生的例子，以前的我话很少，很沉默，穿衣服也很低调，通常是灰色的衣服。但是现在完全不一样了，现在的我最爱的大红色，尤爱旗袍。
怎么健康的从120斤瘦到100斤?
我如果在减肥期间熬夜的话，第二天早上起来肯定是昏昏噩噩的，然后什么都不想干，连饭都不想做之后就开始点外卖。这些不好的习惯导致我现在觉得我熬夜的话都是在透支我的生命，然后早上如果晚起的话，就相当于我少活了好几个小时，不值得。05、避免误区 减肥一定要避免误区，比如说不正确的减肥法。
三个月时间减掉三十斤可能吗?
三个月瘦30斤是有可能的，但是太快了，一旦减肥过快，容易出现反弹的现象不说，更有害于健康。坚持锻炼是好的，可以避免减肥过快而引起皮肤松弛。减肥最有效的方法就是管住嘴迈开腿。运动之后多做拉伸，不仅可以减肥，还能塑性，使肌肉变得紧绷起来，有弹性。减肥需要定做专门的减肥方案，可以到健身房里...
端娇紫龙： 三天减去30斤:不吃饭,只吃水果喝水,每六个小时跑2个小时,坚持下来,一定能瘦下来,但绝对有害身体!明星拍戏常用这样的方法,但对身体损害很大,其后要好好调理身体.这是个没办法的办法
衡水市13767707053： 我今年17岁、身高1.60、体重120斤、我希望二个月之内能减下30斤.希望能帮我,我很想知道答案.拜托啦？
端娇紫龙： 但是我看书知道的,说是两个月减掉30斤对你身体会造成很大的伤害,不要那么做,慢慢来
衡水市13767707053： 怎么才能在两个星期内减30斤???？
端娇紫龙： 要少食多动,少吃油物,每餐以青菜等素食为主.饭后要走走,不要窝着看电视或睡觉,要少接触辐射物品!多喝水,少吃零食,糖等物,吃饭味道不要太重,清淡为主.每餐不要吃饱,大概吃3\1就可以了,切记哦!~!持之以恒的才会成功,两星期减的30斤,反弹也会很快的.
衡水市13767707053： 怎样才可以减肥,我现在120斤我想减30斤？
端娇紫龙： 我也很胖,不要着急保持愉快的心情,吃饭前可一大杯水,吃饭时把菜放在水里过过把油滤掉再吃,饭后不要马上睡觉和坐下.记住:千万不要吃棒冰和减肥药.(一吃就很难戒掉) 晚饭吃好后要注意散步30分钟左右 相信我我就是这样的
衡水市13767707053： 怎么样减肥,能在两个月内瘦三十斤. - ？
端娇紫龙： 1.洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量.用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩.这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿...
衡水市13767707053： 有啥办法可以让我在两星期内减掉三十斤!急 - ？
端娇紫龙： 实减肥很简单,就是坚持. 早饭:一定要吃好.每天1个鸡蛋,麦片+牛奶.对胃肠还好.早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压. 中饭:8分饱,可以肉类+青菜.饭后1小时吃个水果. 晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃.(没有...
衡水市13767707053： 怎么样在20天快速减肥30斤?? - ？
端娇紫龙： 白粥减肥餐 3天就瘦掉了六斤 Day 1 早餐:白粥,一个馒头 午餐:白粥,一只白煮蛋 晚餐:白粥,一碟炒菜 Day 2 早餐:白粥,一个芝麻包 午餐:白粥,一只白煮蛋 晚餐:白粥,一碟炒菜 Day 3 早餐:白粥,五块克力架饼 午餐:白粥,一个提...
衡水市13767707053： 我才14岁就已经120斤升高也才155如何在一个星期内减掉30斤? ？
端娇紫龙： 用苹果代替晚餐,暂停肉类吃一个星期蔬菜水果,比如青瓜,胡萝卜,花菜等等.用黑乌龙茶代替水和饮料.我自己面试应急都这么做的,推荐你试试.
衡水市13767707053： 2个月怎么快速能减掉30斤？
端娇紫龙： 以下方法绝对亲身经历 1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤! 2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤! 3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查...
衡水市13767707053： 有什么办法让我两个月瘦三十斤的快速减肥方法 - ？
端娇紫龙： 减肥很难吗?不,一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数.最有效的减肥方法,不是这个月你减去10斤,20斤,30斤体重,而是这次减肥你瘦下来了,你没有反弹,你越减越健康了,否则减掉多少都是自欺欺人.减肥只是一个相对有时限的过...
