练瑜伽能减肥嘛
瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。
减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
很多人并不适合练难度动作
高血压、心脏病人：不适合倒立、轮式等动作。
头朝下倒立和做轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。
椎间盘突出者、脊椎滑脱症：不适合拜日式、广角式等向前弯腰动作。
瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。
骨质疏松患者：不适合锄式动作。
有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症容易骨折。锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。
另外，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合做有难度的瑜伽动作。
练瑜伽真的能减肥么?经过上文的介绍相信大家都知道了吧，确实练习瑜伽可以减肥但是效果却并不理想，因为练习瑜伽短期内并没法达到很好的减肥效果，瑜伽的练习最主要是塑造形体，让我们的身体体形更加好看，而且还能帮助我们排出身体内的污浊气，对身体有很大好处。
怎么做瑜伽减肥?
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瑜伽减肥的好处和禁忌
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瑜伽减肥多久会有效果
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如何靠瑜伽减肥?
而胖子作图的瑜伽动作就没有那种唯美了。因此，胖子在做瑜伽的时候，肯定少不了别人的嘲笑和讽刺。每当这个时候不要怕，没有任何必要去在意别人。只要在做瑜伽的时候，自己开心就好。心中一直有减肥这样的目标，再多一份坚持和拼搏，很快就可以达到减肥的效果，同时会证明给别人看，自己是一个灵活的胖子。
能达到瘦身效果的有哪些瑜伽动作?
能瘦身的4个瑜伽动作 1.侧身展式 这是跑步最基本的伸展运动，可放松手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法：正常站立，慢慢分开双腿，两个半肩宽的距离，左脚向左边转动，右脚也向左边转动，脚趾面向左侧，然后身体慢慢的向左侧下放，慢慢呼吸，将额头枕在小腿上，收紧腹部，双手放于两腿中间的位置，要感觉...
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练习瑜伽能减肥吗?
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练瑜珈一个月能瘦几斤
练瑜伽一个月能瘦多少斤，因人而异。减肥需要运动，而瑜伽也属于运动的范畴，因此瑜伽确实有减肥的作用，毕竟做瑜伽也是一个消耗的过程。但是瑜伽主要是拉伸，减肥效果要低于像跑步等有氧运动。所以想要靠瑜伽来达到减肥的效果是一件需要长期坚持、需要有耐心的过程。想要更好的达到减重的效果，在瑜伽的...
瑜伽减肥操多久能减肥?瑜伽减肥操的正确做法
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井刚骨筋： 真的,看自己能不能坚持不懈.
偃师市13698553219： 瑜伽真的能减肥吗? - ？
井刚骨筋： 可以的,但是你要坚持,如果今天做了明天不做的话,那时没效果的^_^
偃师市13698553219： 瑜伽真的能减肥吗? - ？
井刚骨筋： 瑜伽真的可以减肥塑身,排毒养颜吗? ----可以 是不是我坚持练,我这讨厌的痘痘就从此消失啦? -----是 还有,是不是我这游泳圈就可以烟消云散啦? -----是 还有还有,我是不是从此就是个美女啦?----是
偃师市13698553219： 瑜珈可以减肥吗? - ？
井刚骨筋： 虽然瑜伽的始创并不是为了减肥,但练习瑜伽却完全可以达到塑身减肥的功效.这令众多瑜伽练习者惊喜不已.这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制,防止过度进食,特别是那些油腻食物和脂肪...
偃师市13698553219： 练瑜伽真的能减肥吗? - ？
井刚骨筋： 主要是锻炼身体 增加身体的韧性 减肥的效果不是很大~..
偃师市13698553219： 做瑜伽可不可以减肥 - ？
井刚骨筋： 运动减肥是最自然科学的方法,但需要坚持的耐心,不能一蹴而就,想两三天就见效就有点心急了!瑜伽也是比较好的一种运动方式,不是特别激烈,没有太多的对抗.但要达到减肥的效果,建议从饮食和运...
偃师市13698553219： 瑜伽能减肥吗 -- ？
井刚骨筋： 你好!减肥最好不要选择药物减肥,不利于人体健康.减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体,锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪,体型会变得很有型,健壮,需要坚持.
偃师市13698553219： 练瑜伽能减肥吗 - ？
井刚骨筋： 有一定的塑身效果,主要是修身养性的.体重基数大的还是跳操好些.
偃师市13698553219： 学瑜伽可以减肥吗 - ？
井刚骨筋： 练瑜伽四年的人来说下,个人觉得纯靠瑜伽减肥较果不显著,这并不是一种燃烧脂肪的运动.瑜伽馆里胖纸也不多,都是些本来就够苗条的MM,前后体重变化简直无从比较. 之所以盛传瑜伽可以瘦身,大部分...
