你真的需要减肥吗？一张图帮你判断自己胖不胖？
1. 学习正确的饮食习惯。不需要过于复杂，但至少要了解你每天摄入的食物，以及这些食物是否适合你。从调整和控制饮食开始，即使不进行大量运动，只要饮食结构和热量摄入合理，也会有减肥的效果。
2. 购买食物秤。了解自己每天摄入的食物量。食物秤并不昂贵。
3. 尽量减少加工食品的摄入。多选择接近动物和植物原始形态的食物。
4. 学习适合自己的运动方法。不需要像健身专家那样专业，但至少要了解基本的热身、拉伸、力量训练、阻抗训练、有氧运动和无氧运动，以及安全保护措施。
5. 使用软皮尺测量腰围、臀围等身体变化。这些指标比单纯的体重更能反映你的体态美和与心血管疾病相关的健康状况。
6. 设定一个实际可行的减肥目标和速度。然后保持轻松的心态，逐步实现目标。
你真的需要减肥吗?一张图帮你判断自己胖不胖?
因此，你可能根本不需要减肥，因为你可能并不胖。那么，如何判断自己是否肥胖呢？请参考下面这张图：但如果你根据这张图和上述方法判断出自己确实“胖”，那么你可能真的需要考虑减肥了。如何减肥呢？1. 学习正确的饮食习惯。不需要过于复杂，但至少要了解你每天摄入的食物，以及这些食物是否适合你。从调...
你真的需要减肥吗,女性减肥的5个误区分别是什么?
第二个误区是减肥是没有缺点的，大家见到许多小女孩真是是把减肥作为了入睡、用餐一样日常的个人行为，真是要把减肥融进到日常生活当中了。我们在减肥前务必先掌握一点，那便是减肥针对身体是有弊端的，是长期性减肥的小伙伴们或是是习惯不断减肥的小伙伴们呢，请你们一定要当心一点儿了。长期性减肥...
体重正常也需要减肥,哪几条减肥真理你要知道呢?
因此，一定不要节食减肥减肥。在控制整体热量摄入的前提下（无明显饥饿的感觉），一定要注意营养搭配，谷薯类、蛋白类和蔬菜水果都需要有。3-体重正常，很有可能也要减肥胖不胖不要只看重量，假如体重正常，可是体脂超标了，那么这样的人看上去就比较胖。主要是因为一样重量脂肪和肌肉，前面比后面一种结...
你真的需要减肥吗?
需不需要减肥，一定要根据自己的身体状况，不要盲目减肥，需要减肥的也一定要找到适合自己的方式，切记不要心急，导致健康受影响。
微胖的女生需要减肥吗?会有男生喜欢吗?
所以她们并不需要通过减肥来变瘦。有的女生身材微胖，但是看起来就很胖，像很多人都比较胖的人，身体都会有一些脂肪在囤积。但是，这样的女生不一定是胖，有可能是健康问题，也有可能是心理问题。而且如果男生看到这样的女生喜欢的话，他们会觉得很奇怪，甚至可能会给你造成一种非常不好的印象。而且还有...
172\/88斤但骨架小要减肥吗?
不要减肥了，不要减肥了，88斤太瘦了，88斤太瘦了
减肥成功对一个女生有多重要,你需要减肥吗?
我就是属于真的需要减肥的那一类人，但是我也知道减肥真的是相当不容易的一件事情，虽然说只要能够管得住嘴、迈得开腿就可以，但是这两项没有一项是轻松的。但是不管怎么说，为了能够让自己变得更好，能够给人的第一印象好一些，自己还是要努力的减肥，直到减肥成功的那一天。
众多女明星被经纪人要求减肥,演员真的有必要那么瘦吗?
1、演员没必要太瘦对于演员来说，没必要特别瘦，保持正常的体型就足够了。娱乐圈也有很瘦的存在，像是一些主持人，据说为了保持自己的身材，一顿饭只吃一粒米。可自己的身材并不好，已经有明显的脱骨相了。观众们看了之后，根本不会有任何好感。而且这样的生活，对自己的身体也不好。长期坚持下去，自己...
女孩子要不要减肥?你有减肥的经历吗?
女孩子要不要减肥，这要视乎情况而定，如果一个女孩很瘦了，就真的没有减肥的必要了，再瘦下去不但不好看而且还有可能影响身体健康。举个例子，如果一个女孩子身高170cm，体重50kg，就没有减肥的必要了。如果肥胖影响了自己的身体，那就需要减肥了。想穿好看的衣服真的要瘦下来。 作为一个曾经尝试N...
减肥对女人来说真的很重要吗?
我觉得是的，因为我自己身边就有一群天天通过节食或者运动来减肥的女孩子。怎么说呢，只能说要是你自己本身不胖的话，其实你是很难体会那些作为胖子的人的感受的。尤其是对于一些心思比较细腻的女生来说，其实她们对很多事情或者语言的敏感程度都是比你想象中要强很多的。更何况爱美之心，人皆有之。谁...
旁秋肛泰： 恩, 你本身体重多少,,, 如果,在120左右,跟不,不要减,在减,就成棍子,,, 确实,要减肥了,我帮你算了一下,偏胖型. 如果,你是常坐在电脑前,1、端正你的坐姿. 2、不要把椅子,全部坐完,坐3/1的位置,然后,把腿,抬起, 3、一、两个小时候,在原地,站起来,可以,点点脚,或者,用蹲的 姿势,在电脑前,, 4、可以,利用你,上洗手间,或者吃饭时,,做扩胸运动,或两手上下,遥.
平桥区17167215562： 谁能帮我算算我该不该减肥啊?？
旁秋肛泰： 才84斤就减肥啊! 我小姐姐160厘米88斤都很苗条,你再减成什么了,健康就重要 男人165厘米~120斤~166厘米~122斤~ 公式忘了,不好意思啊 身高-105=公斤 你还偏瘦呢 帮你问了问 身高-105=公斤 你还偏瘦呢 帮你问了问男人都是这样算!女的再瘦点 小妹妹采纳哦!我欠分太多了!
平桥区17167215562： 我身高179.体重130斤.我需要减肥吗.朋友帮我参考参考.谢谢了 - ？
旁秋肛泰： 完全不需要减肥,很正常
平桥区17167215562： 我很胖,有必要减肥吗求大神帮助 - ？
旁秋肛泰： 譬如说 你的身体还很健康吗? 你贪食吗?你的人格魅力怎么样? 如果因为体胖懒得动 而由于懒得动变的更胖那是不好的现象 天生的胖 那样不能改变 如果你很贪食 这样是自制力的问题 需要控制 如果你是一个很招人喜欢的人 那胖些会更有亲和力 就像是香港的肥姐
平桥区17167215562： 我身高163,体重65KG.是不是很肥呢?真的要减肥吗? - ？
旁秋肛泰： MM要减肥!我167,55,都在减肥,因为原来打球多,突然一停人就会胖,觉得大腿太粗了.你还在质疑要不要减肥,说明你受到周围人对你的刺激不够,大概大家都太宠你吧,这是好事,但是你要给你自己压力.如果你做不到少吃,那就正常吃,但是要做运动,每天坚持做,跑步,走路,甚至是在家里做做操,贵在坚持.他的问题,如四楼所说,你就当作是你给他的刺激不够好了,这样可以给你多加点压力.想想,你身材变好一些,对他的吸引力更大的时候,也许这个问题就可以解决了.MM加油
平桥区17167215562： 如何减轻体重 - ？
旁秋肛泰： 你好,提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法,能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超...
平桥区17167215562： 要怎么才可以有效减肥呢?？
旁秋肛泰：你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希...
平桥区17167215562： 我男生175 210斤 需要减肥么 胖了真的不好么 - ？
旁秋肛泰： 你这个体重有没有觉得衣服不好买,跑两步就大喘气,坐凳子担心凳子被压垮,210斤不胖什么算胖?胖子除了外形不好看,身体健康也承受巨大的挑战,所以为了自己赶紧减肥吧
平桥区17167215562： 本人!身高156、重43公斤!需要减肥吗?同志们你们说说??? - ？
旁秋肛泰： 每个人的体制不一样,你感觉你胖吗?年龄是?如果你年纪小的话,千万别减肥,危害很大,尤其影响发育,可能还影响身高.希望可以帮到你.
