我身高1米74，70公斤，练肌肉 是吃增肌粉好呢还是蛋白粉好呢请问！
健身补剂一直是健身爱好者使用的东西但好多刚开始使用的小伙伴面对各种各样的补剂出现了选择性的难题其实初期一桶蛋白粉就足够了那到底是增肌粉好呢还是乳清蛋白合适呢那就看你是怎样的人群这期视频为你做出解答
吃不吃跟你身高、体重没关系，跟你运动锻炼量有关系，一般锻炼量很大，食物补充蛋白质不足，才吃蛋白粉。运动量小就不需要吃。
说实在对于你的身高，你的体重是很重的了。如果你全部是肌肉，个人建议吃蛋白粉。如果是脂肪多，个人建议要吃些燃烧脂肪的，进行有氧运动来降低脂肪量然后再吃增肌粉来增强肌肉线条！
如果体力过大我建议还是吃蛋白粉吧。
如果不是急于求成，我建议吃蛋白粉。 运动后先吃个香蕉，然后再喝40克蛋白粉，效果可以媲美增肌粉，并且热量还低，不容易长脂肪
其实不吃这些东西也可以 你的体重还算可以 容易练出肌肉 最好是吃牛肉 每天练40分钟器械 一个月就能见效
增肌粉但是要少喝·喝多反而不利·一勺即可·对牛奶喝记得锻炼完半小时之内喝啊·
男孩子1米74算矮么?
1. 从平均身高的角度来看，1米74的男孩子并不算矮。2. 一般情况下，男孩子会在18岁时达到他们的最终身高，而有些人可能会在18岁之后继续长高。3. 18岁男孩子的平均身高标准是172.7厘米，因此174厘米可以被认为是中等偏上的身高水平。4. 如果男孩子的身高低于170厘米，他们可能会被认为相对较矮。...
1米74在日本算矮吗
在日本的平均身高来看，1米74算是中等甚至略高的身高。根据日本厚生劳动省的统计数据，日本成年男性的平均身高大约是1米70，成年女性的平均身高大约是1米57。所以，1米74在日本来说并不算矮。然而，身高的定义是相对的，具体是否被认为矮还要看个人对比情况和周围人的身高分布。
中国成年男性身高1米74是不是矮子?
1.74米的身高属于中等偏高的个头了。
1米74的身高正常体重应是多少
- 例如：对于身高174cm的成年男性，标准体重为 (174 - 100) × 0.9 = 66.6kg - 公式二：标准体重(kg) = 身高(cm) - 105 - 例如：对于身高174cm的成年男性，标准体重为 174 - 105 = 69kg - 类似地，对于身高174cm的成年女性，标准体重为 174 - 100 = 74kg 2. 请注意，这些公式提供...
1米74的身高正常体重应是多少
例如：对于一个身高174cm的成年男性，按照公式二计算，标准体重约为 174 - 105 = 69kg。对于女性，类似的计算方法为：对于一个身高174cm的成年女性，标准体重约为 174 - 100 = 74kg。2. 需要强调的是，这些计算结果提供的是大致的参考值，而个体的健康体重可能会因体型、肌肉量、骨骼密度等个人...
在80年代1米74算高吗?
在20世纪80年代，1米74的身高在男性中属于比较高的范围。根据当时的中国身高统计数据，男性的平均身高大约在1米65到1米70之间，因此1米74可以被认为是一个相对显著的身高。然而，这个评价也是相对的，因为在不同的地区和群体中，平均身高可能会有所不同。在当时，身高较高的男性通常在视觉上会给人留...
报考公安警察学校身高1米74体重160斤能通过吗?
对于想要报考公安警察学校的考生来说，身高和体重是重要的体格条件。根据您提供的信息，身高1米74，体重160斤，我们需要对这一数据进行核实，确保其准确性。通常情况下，公安警察学校的身高要求男生一般在1米70以上，女生一般在1米60以上，具体要求可能因地区和年份而异。体重方面，应根据身高和体脂比例来...
1米74的女孩很高吗?还是男生太矮了
女生的话的确有点高了，一般女生实在1米7左右的，不宜过高，1米67~1米70是穿高跟鞋最完美的身高了呢！男生最适宜的身高是1米78左右吧，这样的情侣走在一起很完美呢！
男孩子1米74算矮么?
从平均身高来看，不算矮。男生一般情况下会长到18岁，部分人十八岁以后还会长高。18岁男生身高标准值是172.7cm，所以174cm不算矮了，属于中上水平。如果低于170cm，一般看起来就会有点矮，另外还有一个就是看你的体重，一般体重偏重的人，看起来也会偏矮一点，这是视觉效果！一般高于178cm，从外观看...
男生身高1米74,标准体重应该是多少?
男生身高1米74，标准体重应该是在60.5千克 -75.6千克之间。按照体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）而成年男性BMI在20-25之间，所以标准体重是体重指数乘以身高的平方。女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都需要减肥，低于这个范围则需要增重。每个人形体不一，有高矮胖瘦，性别...
鬱生盆炎： 说实在对于你的身高,你的体重是很重的了.如果你全部是肌肉,个人建议吃蛋白粉.如果是脂肪多,个人建议要吃些燃烧脂肪的,进行有氧运动来降低脂肪量然后再吃增肌粉来增强肌肉线条!
中山市18929358893： 我是男孩 今年15岁 1米7的个子 75公斤 想锻炼肌肉 能锻炼出肌肉吗 - ？
鬱生盆炎： 能,只要坚持就能锻炼出肌肉来.但是你年纪还小,还处于一个生长的阶段,如果真的很想锻炼出肌肉的话,平时做做俯卧撑,仰卧起坐,跑跑步之类的.从你给的数据来看,稍微有点胖,在饮食上稍微注意点.建议等骨骼都稳定了再锻炼.
中山市18929358893： 16岁 1米74 57公斤 在家怎么锻炼肌肉 增加力量？
鬱生盆炎： 呃174cm 57KG偏轻不好练啊,估计你现在是高一吧,下午放学跑3000(平均),开始可以从1000起练,为了增强耐力和气息,回家的话,蹲下起立练腿力(30个/组X3组),仰卧起坐练腰力(30/组X5组),俯卧撑练臂力(20个/组X5组),均为一天的量
中山市18929358893： 本人身高1米75,体重70公斤,去健身主要是想加强肌肉,听朋友说得吃蛋白粉,牛肉,请高手给我个健身计划. - ？
鬱生盆炎： 每天坚持去健身房跑步40分钟(要慢跑不停的喔)用来减肥和锻炼身体的;再去推杠铃5个为一小组,做10组(慢慢做,别着急,以免拉伤的)练手臂肌肉和胸肌的;还有仰卧起坐慢慢做大概做15分钟左右练腹肌的;健身房里应该都有骑自行车的运动项目,跟着他们一起就行了.那些健身教练每天都在健身房天天练,几乎很少喝水,然后吃大量的蛋白粉和牛肉.只吃蛋白粉和牛肉等食物不锻炼肯定是不行的.以上的方案必须每天坚持,时间大概两小时把,3个月后相信你会看到成果的.
中山市18929358893： 我身高一米七八,六十公斤,很瘦,怎么样锻炼出肌肉?？
鬱生盆炎： 拉单杠,做俯卧撑可以锻炼臂膀. 跑步可以锻炼腿部肌肉. 握杠铃.
中山市18929358893： 身高一米七二!体重78公斤!我属于比较健壮的那种!怎么才能练出肌肉!!! - ？
鬱生盆炎： 先练胳肌,胳膊上的肌肉,你在淘宝上20多块买个握力棒,有50公斤的,60公斤的,我的就是50的,买回来以后,每天吃完饭没事就握,一直握到握不动,然后停下,每天晚上睡之前,握力棒,俯卧撑,每次坐上40多个,然后休息一会,接着做,别说3个月,就不到两个月,肌肉就自然的出来的,特别是胳肌,有肌肉之间的线条,看起来非常好看,也是把妹神器.望采纳
中山市18929358893： 练肌肉男需要多久? 本人身高一米七五 体重80公斤 去健身房需要多久?需要吃些什么东西? - ？
鬱生盆炎： 20 肌肉男好说、每天多吃鸡蛋、多运动, 早中晚个100个俯卧撑、(初期视个人情况可以而定)坚持下来、一个月就能看出来~ 锻炼
中山市18929358893： 本人19岁1米75体重70公斤 想练点胸肌和腹肌 还有我的大腿有点粗想练细点 - ？
鬱生盆炎： 练胸肌,腹肌最简单的就是做俯卧撑,仰卧起坐,要坚持,不要高强度,循序渐进练出来的肌肉才好看.大腿粗,坚持跑步吧,慢跑
中山市18929358893： 怎样健美?20男1米77.140斤想练重量级大块肌肉,向高手们求一份切实可行的锻炼计划,越详细越好! - ？
鬱生盆炎： 身高177CM、体重70KG,在标准体重之下,20岁正是长身体的最佳时期.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修...
中山市18929358893： 身高一米七五体重八八公斤如何快速成为了肌肉男 - ？
鬱生盆炎： 我建议你每天跑步30分钟,俯卧撑每两天一次,一次分为4组,每组10-20个(开始做不了那么多可以把每组的个数减少,但是一定要4组).仰卧起坐每天3组每组至少30个,第二天腹部疼痛属于正常情况,习惯了之后坚持下去,一个月后你会发现臂围明显增粗,小腹结实.另外如果操场有双杠或者单杠,建议做引体向上,还是分为四组,每组间歇不要超过1分钟,锻炼完要吃一些谷类食物,如面包,最好喝点牛奶,吃点鸡蛋清,蛋黄每天不要超过两个.坚持一个月试试吧,祝你成功!
