60岁的杨丽萍为什么能保持这么好的身材？

60多岁的杨丽萍为什么能保持这么好的身材？~

杨丽萍是舞蹈出身，我们都知道舞蹈演员都很注重自己的样貌和身材的。
1、节食
每个人都是爱美的，为了追求美好的身材，会选择节食，甚至一日三餐都用水果和蔬菜代替，平时也不会暴饮暴食。吃主食会增加体重，为了身材也会不碰主食，不碰大米，但是有的人为了身体状态良好，会吃补药。不过节食也是要适量，不要太过注重体重过度节食，得了厌食症可就不好了呢！



2、运动
想拥有好的身材，运动是必不可少的。例如现在当代年轻人比较火爆的健身房运动，瑜伽运动和跑步运动，这些运动不仅仅可以保持身材，还可以锻炼身体，增强身体体质，不会轻易生病。舞蹈演员本身柔软度就很好，相比较瑜伽这种运动会更适合她们，练起来不会那么吃力，也能增加身体的协调性。



3、注重保养
现在社会，不知道保养皮肤几十年后简直就是黄脸婆了。特别是身为一名舞蹈演员，是更加需要保养皮肤的。据统计，现在的保养品大多有有害物质，用多了对皮肤不好，所以选择好的保养品尤为重要。当然了不能只注重外在保养，还有内在保养，有一颗积极向上、阳光的心去对待每一天也是很重要的。

要想拥有一个好的身材，首先你要有决心和耐心，还要有一颗坚持不懈的心，好身材也不是一朝一夕就有的，需要你去保持！

年轻的女演员尝试减肥、保持苗条身材是很正常的，但是现在她已经六十多岁了，杨丽萍看起来还是个小女孩，这真是令人羡慕。60岁为了保持良好身材，坚持20年不吃米饭，说到杨丽萍，我们不是都很熟悉吗?她的第一印象一定是她精彩的孔雀舞。作为中国乃至世界著名的舞蹈家，杨丽萍将孔雀舞描绘成栩栩如生的形象。到目前为止还没有人超过她，看过她表演的观众永远不会忘记她。

今天，60岁的杨丽萍老师还在台上表演，她的每一个动作都很漂亮。最近，杨丽萍在微博上发了一张她表演结束后的背影。她很苗条，没有多余的赘肉。岁月似乎没有在她身上留下任何痕迹。这是一个许多女孩都会羡慕的仙女形象。杨丽萍对艺术的热爱实在是很多人都不能说把她的一生都奉献给了她最喜欢的舞蹈。

在艺术上，杨丽萍牺牲了很多。在她美丽的身姿背后，有着对她身姿的严格控制。对她来说，孔雀舞是她生命中最重要的事情。因为这个原因，她的指甲长了半辈子。为了保持健康，她坚持20年不吃米饭。杨丽萍从小就渴望成为一名母亲，在追求艺术的道路上失去了做母亲的机会。在接受杨丽萍采访时，她承认自己很少吃早餐，最多只吃苹果。当没有表演的时候，杨丽萍仍然要努力减肥，但她也想吃一顿大餐。但她所说的盛宴也是她所说的“暴饮暴食”。

不是每个人都想要的那种大鱼，而是从每天只吃一片苹果到每天吃一个苹果的转变。这颗多刺的心，如果没有对比，就不会有伤害!杨丽萍的奉献和自制，以及她毕生的艺术追求，令许多网友羡慕不已。当然，在美丽和成功的背后是普通人难以理解的困难。冯小刚曾经说过，杨丽萍就像一个不沾尘的仙女，豁达而美丽。

第一点：严格控制饮食

我身边很多女性朋友，都很羡慕杨丽萍能够拥有如此好的身材，毕竟她已经60岁了，而杨丽萍在保持自己的身材上呢，想必也是严格控制了自己的饮食，她是对自己非常严格的一个人，严格到吃的饭都要用颗数来计算，我想这是一般人难以接受，难以达到的，而她为了让自己的演出效果达到最好，有时候吃饭只用一颗苹果来代替，我想这大概就是她能够保持这么好的身材的原因之一吧

第二点：敢于放弃。

也许杨丽萍保持自己的身材的另外一个原因就是她已经60岁了，还没有选择结婚生孩子，她作为一个艺术家，为了保持自己的身材，让自己的演出完美，她已经放弃了自己人生中当妈妈的机会，很多人也知道女性在生完孩子过后，很多时候自己的身材便会走样，而杨丽萍便为了保持自己的身材，为了艺术而放弃了这些，不得不说她的伟大，这也是让我很佩服的一个地方

第三点：自身的锻炼

相信大家都知道，要想保持一个很好的身材，这是离不开锻炼，离不开运动的，我想这一点也是杨丽萍保持身材的一个方式吧，每天给自己规定的运动方式，运动量，合理的安排，这些也让她的身材得以能够在这么长的时间里保持的很好。

我想无论作为谁来说，要想保持自己的身材，都离不开自己的努力与克制，运动上的努力，饮食上的控制，这些都是一些原因。

要有效果，最主要的是有毅力去保持身材。

他这个人主要是因为努力，以后呢控制好饮食。

他能够把身材保持的这么好，我觉得最主要就是因为他经常锻炼身体。

最主要的还是自律性比较强，而且人家不生孩子呀。

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玉山县15046325075： 杨丽萍是咋保养的那么年青 - ？
颜临祛风： 心善则面善,她是一个如此接近大自然的人,自然身上有一种仙气.还有她是舞蹈家,运动量大,皮肤就会好一点.饮食健康合理.还有就是天生基因好

玉山县15046325075： 杨丽萍保持身材的秘诀 - ？
颜临祛风： 吃的很少很少!在减肥期间饮食很注重,现在减肥成功了,依旧注意自己的饮食,吃的少已经成为她的习惯!而且她自身认为,作为舞蹈家,形象很重要!所以一直保持的很好!

玉山县15046325075： 杨丽萍如何保养的？
颜临祛风： 进食很少,每天练舞是一方面,以节食方式控制是另一方面.比方,上鲁豫节目的时候,鲁豫有说,杨丽萍从早上起床到中午只喝了两杯普洱茶,中饭是牛肉和苹果,她到了下午都只吃了两个小苹果,牛肉也是按片吃的.杨丽萍自己说要吃的精致一点,比方她会吃核桃,觉得这样对头发好,每周还会煮南瓜.只要是上节目或有演出之前,她都不吃东西,哪怕一小口也会觉得胃那里突出出来,不好看.她说自己每周只有周日休息一天,其他时间的晚上都是要和队员们练跳舞的,可想而知运动强度有多大.

玉山县15046325075： 为什么说杨丽萍身上只有六根肋骨 - ？
颜临祛风： 传言而已. 杨丽萍是中国民族舞领域最高成就的舞蹈家,以一只《孔雀舞》红遍国内外.杨丽萍的感情结过两次婚,为了保持身材和完满事业,她放弃了要孩子的念头.杨丽萍是个很低调的人,但关于杨丽萍的传言很多,据说她只有六根肋骨,其它的都去掉了.为了显得瘦,还有人言之凿凿说她身材保持得这么好,因为每天只吃一个鸡蛋的蛋黄.身高1.65米,体重却只有90斤.她的食谱是这样的:早上9时喝一杯盐水,9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉.

玉山县15046325075： 看孔雀之女杨丽萍如何瘦身塑形 - ？
颜临祛风： 杨丽萍在春晚中表演的舞蹈《雀之恋》再次震惊了全国人民,很多人都没想到年过半百的杨丽萍居然还能保持如少女般纤瘦和曼妙的身段,这简直成了一个美丽的神话.所以很多人都情不自禁的把杨丽萍称之为孔雀公主,仿佛她真的有着某种神...

玉山县15046325075： 杨丽萍怎样保养 - ？
颜临祛风： 一天狂跳8小时 当记者问杨丽萍如何保持修长轻盈的好身材时,杨丽萍说这太简单了:“就是每天排练.除了周日休息外,我每天下午2点开始和剧组一起排练,直到晚上10点演出完毕.这么大的运动量,想不瘦都难.” 爱用婴儿面霜 42岁...

玉山县15046325075： 杨丽萍都51了,肚皮怎么还那么光滑?怎么保养的啊?？
颜临祛风： 生活条件只是一方面.不过杨和其他的名人还是有区别的.最明显的是外观其瘦而不干,这就要求肌理活力要足.既然脂肪层薄就得由足够的肌肉组织来体现形体的饱满度,这就需要有个整体的健康,运动锻炼是必不可少的.另外就是要安养得当:首先不可纵欲,这个纵欲不是光指性方面,是指各个方面:人类的各种欲满都需要消耗人的精力,玩会彻夜通宵,吃会撑肠灌肚,喜则爱屋及乌,恶则欲致人死地而后快......,这样的情况发生在大部分人身上.什么都点到为止最好,不要由着自己的性子.就个人所知其为了舞蹈刻心秉性,都不生育,其他方面自我要求也不可谓不严.其实这个说穿了就是两个字“自律”,老天是公平的.你胡乱花了,也就没有了.又想花天酒地,又想长生不老那是妄想.

玉山县15046325075： 都说杨丽萍减肥招数太狠,但看看人家那身材也是跪了,怎么才能做到那样呢? - ？
颜临祛风： 杨丽萍减肥放的是艺术家大招,好多女明星都吃素,也只有吃素才能保持那么好的身材和气质吧?咱们减肥还是实际一点,该运动就运动,amywish瘦腿实在是好用,不过一开始的适应期有点长,不介意这点就可以试试.杨丽萍减肥能那么优雅肯定跟她自己的舞蹈生涯有关系,我们也只能望洋兴叹了!

玉山县15046325075： 杨丽萍分享如何保持身材 否认节食 - ？
颜临祛风： 杨丽萍:“我其实什么都吃,肉食也吃.因为牛肉里有什么东西,鸡肉里面有什么东西,《本草纲目》里都写得很清楚.其实人胖就是吃得太多了,我更喜欢吃很多品种,但每次不会吃多,吃个七成饱就行,想吃其他品种,换另一天吃就行了,...

玉山县15046325075： 杨丽萍的手和身体为什么会这么灵活呢? - ？
颜临祛风： 人家是舞蹈家啊,很多人是有天赋,而且从小练习,身体好多部位都会灵活的啊,最佩服的是她吃水果餐来让自己身上没用多余的赘肉哦,呵呵,好像说多了哦!