每个人都要早睡早起吗
睡觉是很有讲究的，并不是很多人认为的一律早睡早起。
春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。
最佳起床时间并非固定值。“健康的关键在于顺应自然，日出而作，日落而息。每天太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这时就该起床了。”也因此，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化.
想必大家也都听说过这些话，“早起三光，晚起三忙“” 早睡早起身体好“等等这些听起来似乎很俗的话，但是早起确确实实影响着我们的生活。那么早睡早起到底都有哪些好处呢?
1、精神变好
坚持早起就会早睡。晚间身体会进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。
2、时间变多
如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。
3、告别黑眼圈
身体是最经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好。那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗?
4、减肥
经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的!
5、享用自己做的早餐
想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干净和健康。挑选新鲜的食材，做自己想吃的早餐，不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。
以上列举的只是一部分，早起的好好处还有很多，所以大家要早睡早起，身体棒棒！
最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，早起的人精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎，工作效益更为显著。
好处之二：心情更快乐
通常，早睡早起的人比“夜猫子”拥有更快乐的心理感受，而且，随着年龄增加，早睡早起的生活习惯这种优势也就更加明显。
好处之三：可以提高人体免疫力
不论从中医的角度还是从西医角度来分析，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好地计划一天的工作安排。
好处之四：饮食会更加适度
美国西北大学的研究发现，“夜猫子”每天要比别人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。晚睡不仅让人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。
好处之五：可以保持体重
澳大利亚曾对2200名青少年进行睡眠与体重关系的调查，发现起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的孩子，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低
保持作息规律，不然容易带来生物节律得紊乱
早起真的比晚睡更健康吗?每天“如此”早起时间久了对身体有哪些影响...
最直接的就是，工作当中头脑会比较浑浊，毕竟一个人如果没有睡醒的话，思维是不会太清晰的。因此如果真的想要早起的话就得早睡，如果睡得比较晚，那么可以延长睡眠时间。第一：睡得早起的晚会造成身心疲惫 如果一个人每天睡得比较晚的话，而第二天早晨却还要很早的起床。短时间内还是可以的，如果时间...
大学里坚持早睡早起有必要吗?
重要的事情说三片，非常有必要！非常有必要！非常有必要！早睡早起这不仅仅是一种健康的生活习惯，也能表明一个人的自律性。在大学期间，很多人以为脱离了父母的约束，也仗着自己年轻，有些学生几乎每天都会熬夜，四年下来，先不说头发掉多少，整个的脸色看起来都很憔悴。我大学有一个室友，特别的注重...
睡得早起得早起?
是的，睡得早起得早，睡得早，休息时间就够所以起的就早。为了自己的身心健康，一定要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，早睡早起对身体非常有益，也非常健康，一定要养成这种好习惯。
早睡早起的习惯是怎样养成的
早睡早起的习惯是长期坚持不懈的努力而形成的，若长期坚持早睡早起，人体生物钟也会跟着早睡早起形成，早睡早起的习惯也就养成了。
坚持早起真的对身体好吗?
早起还会影响个人的工作效率和生产力。许多人认为早上工作最有效率，但事实上这取决于个人的生理时钟和工作性质。有些人需要在晚上才能达到最佳状态，如果强迫他们早起工作，则会导致效率降低和身体不适。在保证充足睡眠的前提下，适当地早起可以带来身体和心理健康的好处。但每个人都应该根据自己的身体情况...
一个人每天都坚持早睡早起,有什么好处呢?
一个人早睡早起，对身体是非常有好处的，一是有利于自己养成自律性，二是身体能够有效地排毒，新陈代谢能够正常运行下去。一个人工作了一天到晚上早一点休息，让身体的各个器官处于一种休息的状态，调整自己的作息时间，正所谓睡得好，才能够身体健康。1、早睡早起身体好 喜欢熬夜的朋友都会觉得，如果前...
年轻人早睡早起好还是夜里12点睡好?谢谢
减少疾病的发生。同时，早睡早起也有助于缓解焦虑、抑郁等心理问题，提高心理健康水平。因此，建议年轻人尽量早睡早起，保持充足的睡眠时间，这对身体健康和心理健康都有很大的好处。当然，具体的睡眠时间还需要根据个人的生活习惯和工作情况来调整，但是尽量不要超过夜里12点入睡。
提升自我的15个好习惯
帮助的人:3271 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 提升自我的15个好习惯 01、早睡早起。 养成早睡早起的好习惯,让你提高至少百分之三十的颜值,还会让你第二天精神充沛,做事更有效率。 02、广泛阅读。 阅读是一个积少成多的事情,通过大量的阅读,你会发现自己的视野、格局都在慢慢扩大。 03、吃饭不玩手机...
毛不易鼓励大家做早睡人,早睡都有哪些好处?
毛不易鼓励大家做早睡人，早睡肯定是会有好处的。对于早睡的人，其实没有作息时间都是非常的规范。习惯早睡的人，肯定会讲究自己的生活方式。有句话叫做，早睡早起身体好，也是因为，一个人如果早睡的情况下，身体会有更好的状态工作和劳作。一、青少年早睡，会促进生长发育青少年早睡，会促进生长发育。
每个人都需要早睡早起吗?
早睡早起是适合大部分人的生活习惯，长期早起会形成习惯，习惯养成了，早起就不是一件困难的事情。早起能够更好的安排工作学习和生活。首先要了解自己适不适合早起，可以从生物钟，工作学习，个人情况等几个方面分析。第一个方面是工作学习，有的人由于工作需要，需要工作到很晚，这个就不太适合早起，只会...
巴荣双鹭： 1、不一定一年四季都要早起的啊. 2、春夏两季可以晚睡早起,以养阳;晚睡是指不超过晚上11点,早起是指不早于早上5点. 3、秋冬两季养阴: 1)、秋季要早睡晚起,早睡是指不早于晚上9点,晚起是指不超过早上7点. 2)、冬季要晚睡晚起. 4、按季节调整作息时间,身体才会健康哦.
环翠区18684296244： 人应该早睡早起吗?这样对身体有多好?？
巴荣双鹭： 是的, 常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度表.此外,科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标.分析结果表明,早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低,因此他们的精神抑郁度也较低.据科研人员介绍,人体激素分早晨型和夜晚型两种,皮质醇是早晨型激素的代表,起着分散压力的作用.没有压力的生活是不存在的,因此这种激素对守护人类健康起着重要作用. .
环翠区18684296244： 早睡早起很重要吗? - ？
巴荣双鹭： 人们最常听到的一句话就是“早睡早起身体好”,但大家却不以为意.由于现代生活压力的逐渐增加,或各种原因,导致人们不再早睡早起.如今,我便要告诉大家,为何会说早睡早起身体好? 一般想要明白早睡早起为什么身体好,就要弄清何...
环翠区18684296244： 早睡早起是不是身体好? - ？
巴荣双鹭： 首先要弄清为什么要早睡早起?在古时候劳动人民为了顺应天时,日出而作,日落而息.这是早期人们早睡早起的原因.后来随着社会经济的发展,为了每个人都顺应社会发展,所以提倡早睡早起. 从身体好坏方面考虑,这个是要分清年龄段,一般来讲,孩子的睡觉时间要比成年人长,要保证孩子的睡眠时间来调整早睡早起的时间,它有利于孩子的身体发育,这个毋庸置疑.对于成年人,早睡是为了早点恢复大脑的灵活性,早起是为了顺应社会的发展,为自己争取时间.也不是说越早越好,也要保证充足的睡眠,让大脑恢复得更好
环翠区18684296244： 早睡早起真的好吗？
巴荣双鹭： 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要...
环翠区18684296244： 早睡早起好吗?几点睡几点起? - ？
巴荣双鹭： 言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研敞迹搬克植久邦勋...
环翠区18684296244： 早睡早起身体好 - ？
巴荣双鹭： 早睡早起身体好,这是中国老年人说的老传统,好传统,他们是经历过了早睡早起身体好的体会,养成良好的生活习惯和生活规律,保证有充足的睡眠时间,早起呼吸新鲜空气,加强身体锻炼,所以说早睡早起身体好有他的道理的.
环翠区18684296244： ＂早睡早起＂真的有什么好处呢?和“晚睡晚起”有什么坏处? - ？
巴荣双鹭： 早睡早起的好处有:1、符合日出而作,日落而息的生活习惯,依据中医学说与生物钟同步,有利身体健康.2、对自己节省支出,对国家节约能源.晚睡晚起的坏处正好与之相反,作息时间与生物钟相背离,容易造成人体部分生理机能紊乱,影响身体健康,同时由于照明、休闲等事务的需要造成社会资源人为浪费.
