乐坛里的歌手是怎样保护嗓子的呢？

职业歌手是如何保护嗓子的？~

我们都知道对于歌手和播音这些人来说，嗓子就是比命还要值钱的。所以他们对于自己的嗓子问题，看的比什么都要重要的。
首先，保护好一样东西，都是自己从根本出发的。你想要不受到伤害，就需要自己好好爱护它。其实我觉得很多歌手其实很可怜的，他们因为要爱护自己的嗓子，很多东西都是不能够吃的。比如像辣椒这些配料都是不能够在他们的饭菜里面出现的，而且很多零食这类的食品都是禁止的。
甚至不能够喝酒的，因为酒也是伤害嗓子的。他们每天需要吃的就是清淡的食物，不能够想吃什么就吃什么的。基本上吃的东西，都需要有利于嗓子都东西，还得每天多喝点水，不能够感冒了。所以这方面他们也是相当的注意，随时都备有金嗓子喉片的，方便随时来润一润嗓子。
而且一般他们参加什么大型的演出之前，他们都是会去医院打防止感冒的针的。我以前也去打过，因为当时高三的时候，要去参加艺考。生活就是这样，往往你不知道不去在意的时候，你就不会去担心自己会不会感冒，你越是去在意它，或许它还来临的更加快一点呢。
我就怕自己感冒了，就提前去医院打了针，结果还是因为自己太过于紧张的原因，考试之前嗓子还是有点难受。歌手也是这样，他们在乎的就是嗓子问题，但是就是因为过于去看重这一点，导致很多人压力过大的。
而且很多歌手从来不嗑瓜子这些，因为怕伤害到牙齿和嘴型。其实，我觉得应该把自己的心态放平一些，有的东西是必然的结果，爱护嗓子还是应该爱护的，但是不要过了头。

首先，保护嗓子要从发声技巧上解决，任何药品或是饮品都只是缓解症状，不能解决问题。如果你不是大腕，抽烟喝酒对嗓子影响也是可以忽略不计的，比如刘欢就是酷爱抽烟斗的，齐秦是钟爱老白干的，但注意不要睡前喝酒。饮食方面如果不是大腕也不用特别在意，只是演出前不要吃辛辣和甜食，多喝水就可以了。护嗓90％都是要看你在唱歌时如何使用声带。在唱歌时，如果我们把唱歌要用到的全部气力设为100％，专业歌手会将至少90％的力分配在腰腹甚至腿部，声带只承受不到10％，而未经训练的人往往会将90％的力全部加在声带上，使声带处于高强度、超负荷工作且紧张僵硬，几首高音歌曲下来，自然会声带疼痛、嘶哑甚至出血，而专业人士连唱数个小时都不会出现症状。

一、保护嗓子的方法

1. 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

2.使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。

3.说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

4.
说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

5.悄悄话是不正确的说话方式。

6.长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

7.尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

8.不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

9.应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

10.充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

11.适当之运动，常保持心情愉快与放松。

12.感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

13.喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。

二、保养嗓子的食物

1.梨

梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。

注意：梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

2.荸荠

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。

注意：荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。

3.白萝卜

白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。

注意：萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。

扩展资料：

声音嘶哑是警惕声带病变的征兆，要予以重视。

1.声带炎性病变常为急慢性喉炎

声带炎性病变中最常见的是急、慢性喉炎。急性喉炎的主要病因有病毒或细菌感染、用声过度、烟酒刺激、抵抗力下降等。慢性喉炎的主要病因有急性喉炎的反复发作或迁延不愈，粉尘或烟酒刺激，用声不当，邻近器官的慢性炎症蔓延等。

治疗声带炎性疾病的方法有禁声、去除致病因素、戒烟戒酒、雾化治疗等。声音嘶哑严重的患者还可口服抗生素、激素、响声丸等药物治疗。绝大多数患者经过上述治疗后，可恢复正常嗓音。

2. 声带小结和息肉多因用声不当

声带小结是一种常见疾病。典型的声带小结是双侧声带前、中三分之一交界处有对称性结节状隆起，这也是造成声音嘶哑的常见病因之一。

病情较轻者一般采用禁声的方法，让声带休息，大多可自行消失。一般治疗和药物治疗均无效者，可在全麻下行喉显微手术将小结切除。术后禁声两周，并进行雾化吸入治疗。

3. 声音嘶哑超3周警惕恶变

喉癌是头颈部常见的恶性肿瘤，发病率仅次于鼻咽癌，且男性患者多于女性。吸烟，饮酒，病毒感染，环境因素，放射线及性激素是常见病因。

手术是喉癌患者的主要治疗手段，手术原则是彻底切除肿瘤组织。对于身体条件差或不宜手术的患者，可行放射治疗、化学治疗和生物治疗等。

4.手术后少说“悄悄话”

接受声带手术后要立即禁声，持续3天，出院后应改掉大力清嗓的习惯。这个动作会使声带瞬间紧张碰撞，影响伤口愈合，即便恢复后也需避免用声过度。

同时，患者还要改变不良生活习惯，如吸烟、喝酒、喜食辣椒、熬夜以及唱歌后喝冷饮等。这些刺激会造成声带充血水肿，影响伤口愈合及声音的恢复。术后1个月至3个月要就诊，经电子喉镜复查。

此外，术后一段时间要注意少说悄悄话。悄悄话与轻声细语虽然音量很小，但仍有微弱的气流振动声带，这是一种十分费力的说话方式，尤其在声带有病变的时候会影响声带健康。在感冒时，绝对不可用“悄悄话”的方式说话。

参考资料：怎么保护嗓子-人民网，别把声音长期嘶哑不当回事 -央视网

胡彦斌如何保护嗓子

你嗓子疼痛是有咽炎了，可以用六神丸和大青叶合剂，阿莫灵来治疗是可以的。
意见建议：平时应该少说话、少量多次喝水，多吃绿色蔬菜，多吃水果。严重的话要使用抗生素治疗，注意休息，合理膳食。

日常的话多喝水，不能让嗓子干燥，这个对嗓子的帮助极大。然后少吃重油重盐重辣的食物，川菜粤菜吃的都不多。平时的话会用一些草本提取物去保养自己的声带，像红榆树、药蜀葵、紫锥菊等等。
会吃辣但是吃的很少，一般的饮食都比价清淡，偶尔出去开开荤。早上的话是粥，中午的话吃一些沙拉，平时也吃点大麦面包等等。
能不用嗓子就不用嗓子。

最简单的就是饮食忌口，不吃带刺激性的食物

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夹杨欣瑞： 说话声音好听,也是人们追求美的一个重要方面.常言道,闻声如见人,一个甜美圆润或浑厚而富有磁性的声音,会给人留下美好的回味和遐想,而声音的美,有其先天声带发育的条件,也有后天保养的原因,事实上,后天保养与嗓音有密切的...

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夹杨欣瑞： 首先,保护嗓子要从发声技巧上解决,任何药品或是饮品都只是缓解症状,不能解决问题.如果你不是大腕,抽烟喝酒对嗓子影响也是可以忽略不计的,比如刘欢就是酷爱抽烟斗的,齐秦是钟爱老白干的,但注意不要睡前喝酒.饮食方面如果不是大腕也不用特别在意,只是演出前不要吃辛辣和甜食,多喝水就可以了.护嗓90%都是要看你在唱歌时如何使用声带.在唱歌时,如果我们把唱歌要用到的全部气力设为100%,专业歌手会将至少90%的力分配在腰腹甚至腿部,声带只承受不到10%,而未经训练的人往往会将90%的力全部加在声带上,使声带处于高强度、超负荷工作且紧张僵硬,几首高音歌曲下来,自然会声带疼痛、嘶哑甚至出血,而专业人士连唱数个小时都不会出现症状.

怀仁县13398419444： 职业歌手怎么保护自己的嗓子?？
夹杨欣瑞： 一. 使用适当的音量说话: 避免大声吼叫或提高音量,尤其在吵闹的环境,使用麦克风将可免除大声说话的弊端. 二. 使用软起声说话: 每句话的第一个字轻松地发声,让气流与声音同时出来. 三. 使用适当的速度说话: 一句话的字数以不超过...

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夹杨欣瑞： 给你些建议:1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡.保持体内水的平衡可以充分地滋润声带. 2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险. 3、不要过度用嗓.不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话.如果感觉...

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夹杨欣瑞： 保护嗓子的办法有很多,可以吃冰糖煮雪梨.还有,最好不要整天大吼大叫,会对嗓子造成许多伤害,如果你很爱唱快的歌,还是忍忍吧.大概1、2个月就可以正常唱歌了吧,但是最好也不要像许多外国歌星一样,在歌里喊来喊去的,祝你嗓子恢复.

怀仁县13398419444： 歌星们都是如何保养嗓子的? - ？
夹杨欣瑞： 不吃刺激性的食物

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夹杨欣瑞： 饮食保健让你拥有优美嗓音 : 嗓音的美,也是人们追求美的一个重要方面.常言道,闻声如见人,一个或甜美圆润或浑厚而富有滋性的声音,会给人留下美好的回味和遐想,而声音的美,有其先天声带发育的条件,也有后天饮食保养的原因,...

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夹杨欣瑞： 如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议: 1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡.保持体内水的平衡可以充分地滋润声带. 2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险. 3、不要过度用嗓.不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话.如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话.讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的. 4、不要过多地清嗓子.因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带.如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽.但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪. 5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话.

怀仁县13398419444： 作为歌手要怎样保护好自己的嗓子? - ？
夹杨欣瑞： 少吃容易上火的,唱完歌后一小时之内最好不要吃冰的炸的那些东西.平时少喊.

怀仁县13398419444： 那些歌手们是如何保护嗓子的,谁能叫我点儿小妙招?! - ？
夹杨欣瑞： 咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器.首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生. 其次是养成咽喉部卫生习惯.饭前饭...