办公室白领,腱鞘炎怎么缓解?
作者&投稿:素喻 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
1、保守治疗:腱鞘炎一般以保守治疗为主,服用止痛药物虽然可止痛,但是还需要一定时间恢复。腱鞘炎属于劳累疾病,因此休息较重要,且注意避免接触冷水。
2、热敷:发炎应用热敷有效果,每天应用温热水泡手或热水袋热敷手掌、手指,持之以恒即可出现效果。
3、按摩:可以借助按摩棒,也可应用对侧拇指沿手指掌面轻轻按压,注意应覆盖整个肌腱范围,并非只是指根压痛点。
只要不是特别严重的腱鞘炎,经过以上治疗通常可以痊愈,关键需要坚持,若肌腱得不到充分休息,则无法痊愈。如果以上保守治疗无效,疼痛无法缓解,需到医院进行封闭治疗,治疗后总反复发作患者可采用手术治疗。部分腱鞘炎确实较顽固,特别发生在拇指腱鞘炎,因为其解剖学特点可能需要进行外科手术处理。腱鞘炎虽有手术风险,但相对较小。建议经常坐在电脑前操作鼠标,或经常重复一个动作的人群,应注意休息、劳逸结合,远离腱鞘炎的运动损伤。
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