一个从身高163体重119减到107斤变化大吗？
差别不是很大，但是一眼就能看出胖瘦，身高163CM体重119斤略微偏胖了，可是107斤的就是标准体重了。
人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害
所以要节食
不是节约，只是节制
所谓节食不是不吃，也不是吃得很少
最少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段
需要自制力
建议如下
三餐按时，否则容易得胃病
多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养
少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥
可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻
饭后站半小时，有利于消食
一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考虑，以苹果最佳
绝对不要吃夜宵
习惯夜宵的话开始会很饿，你就让他饿，饿着饿着就不饿了，时间一长你也就习惯了
英国谚语：一天吃个红苹果，三年不用看医生、
当是习惯以上清淡适量的饮食后，偶尔打打牙祭大吃一顿肉也会觉得反胃
以下参考
早睡早起
散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，顺便养成良好的卫生习惯
经常运动你可以感受到平时动作的协调感
男人建议冷水澡，不过女性天生不适合洗
如果可以接受的话，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗热量，有利减肥，冬天坐久了也不冷，坐习惯后平日站着脊背挺直，自我感觉良好
我小学的时候是个胖子，初中开始注意（时间稍微远了一点），现在很健康，除了牙痛15年没生过病没看过医生
不仅是减肥，健康来自于良好的生活习惯
速成方法不存在，减肥药都是骗钱，要么就是以摧残身体达到目的的
以上方法可能不会带给你骨感美，但肯定给你健康，楼主可以斟酌一下
以上拷贝自当年本人在知道的回答，顺便修改一下，偷懒偷懒
体重119斤，是正常的，标准体重范围
体重107斤，也是标准范围内的
从119斤，到107斤，少了整整12斤
应该变化是很明显的
减体重的同时，还要注意塑型
让肌肉更加紧实，身材就会更好
我觉得至少体型会有一个较大的变化，因为体型会随着体重的变化而变化。
一个从身高1米63。体重119减到107，变化应该不是太大，但是也是明显有。变化的，因为十来斤根本看不出什么。
一个从身高163，体重119降到107斤，变化大吗？我觉得还是比较大的，而且降了好几斤，这样一直保持下去的话，我觉得能够让自己的体型更加好看一些。
一个人从119斤减到107斤，变化还是很大的，毕竟十几斤减掉了呀
身高163标准体重是多少
1. 对于一个1米63的身高，标准的体重可能在110斤以上。2. 如果体重在120斤左右，通常被认为是正常的范围。3. 虽然可能看起来有点微胖，但这样的体重还是在健康范围内。4. 因此，基于这个身高，体重达到或接近这个数字是适宜的。
身高163体重65合格吗
1. 您的身高为163厘米，体重65公斤，从健康的角度来看，这个体重对于您的身高是合格的。根据世界卫生组织的标准，成年女性的正常体重范围为体重除以身高的平方，即BMI指数在18.5到24.9之间。2. 65公斤的体重对于身高163厘米的人来说，BMI指数为23.47，属于正常范围。因此，可以认为您的体重是健康的。...
身高163正常体重是多少呢?
1. 想要了解身高163cm的正常体重，我们可以使用一个简单的公式：标准体重 = 身高(cm) - 110。按照这个公式，163cm的身高对应的标准体重是53公斤。2. 另一种计算方法是使用BMI（Body Mass Index，身体质量指数）公式：体重指数 = 体重(kg) \/ (身高(m) x 身高(m))。根据BMI，正常体重范围是18至...
身高163标准体重是多少
1. 标准的体重因人而异，受到年龄、性别等因素的影响，它是评估个人健康状况的关键指标之一。2. 体重过高或过低都不利于健康。3. 对于身高163厘米的成年人，理想体重范围大约在108至120斤之间。4. 重要的是，无论体重如何，我们都应该关注身体健康，这才是最重要的。
身高163、体重多少是标准
1. 标准体重的计算方式依性别和身高而定： - 对于身高超过165厘米的男性，标准体重（公斤）为身高（厘米）减去100。 - 对于身高不足165厘米的男性，标准体重（公斤）为身高（厘米）减去105。 - 对于身高不足165厘米的女性，标准体重（公斤）为身高（厘米）减去100。2. 针对不同地区的人群，标准体重...
163的身高标准的体重是多少
1. 针对身高163厘米的个体，标准的体重范围通常根据体质指数（BMI）来判断。2. BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的，用于评估个体的体重状况。3. 对于163厘米的身高，理想的BMI范围大约在18.5到24.9之间。4. 根据BMI指数，163厘米的成年人的健康体重范围大约在49.5到64.5公斤之间。5...
我女,身高163,体重104斤,标准吗
对于一个身高163厘米的女性，体重104斤（52公斤）是在标准范围内的。根据世界卫生组织的标准，成年女性的体重计算公式为：身高（米）的平方乘以18.5，得出的结果就是体重（公斤）的理想范围。按照这个公式计算，163厘米高的女性的体重范围大约在49.6到63.5公斤之间，所以104斤是在健康范围内的。
我身高163厘米,体重104斤.我胖吗?
1. 你的身高为163厘米，体重104斤，从数据上看，你的体重指数（BMI）为23.13，属于正常范围。因此，从体重角度来说，你不算胖。2. 体型的美观并不完全取决于体重，更多的是整体线条和体脂分布。你可能觉得自己胖，是因为饮食习惯、生活习惯或者局部脂肪积累等原因。3. 盲目追求瘦身对你的身体健康...
身高163体重140斤很重吗
1. 身高163厘米，体重80公斤的个体，从健康角度考虑，确实属于较重的范畴。根据世界卫生组织的标准，成年人的体质指数（BMI）在18.5至24.9之间为正常范围，超过25则为超重。因此，对于这位朋友来说，控制体重是重要的健康目标。2. 体重过重可能会带来多种健康问题，如心血管疾病、糖尿病、关节负担加重...
163身高标准体重是多少
标准体重是指一个人在特定身高下应该具有的体重。根据BMI值可以计算标准体重。根据国家卫健委的标准，BMI在18.5-24.9之间为正常体重，这个范围内的人的身高和体重比例较为合理。因此，163身高的人应该保持的体重应该在47-65公斤之间。3. 影响身高的因素 身高的增长是受多种因素影响的。遗传因素是决定...
汤宋益肾： 建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上.以消耗量大于摄入量为原则.早餐吃饱吃好,中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃.安全减肥最重要,注意不要乱用药减肥,将内分泌搞乱就麻烦了.体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m), 过轻:低于18.5 正常:18.5-24.9 超重:25-29.9 肥胖:30.0-34.9 重度肥胖:35.0-39.0 55kg÷(1.63*1.63)=20.7属于正常范围.望能帮助到你.
印台区18937856903： 怎样快速减肥,本人身高163,体重115,减到两位数预计要多久 - ？
汤宋益肾： 如果减肥,那就要控制饮食,生活习惯,以及运动量. 有氧运动大部分是属于燃烧脂肪,也就是减肥.器械是练肌肉. 我建议,有氧运动+器械+肌肉拉伸相结合. 如果减肥过猛,就会出现皮肤松弛的现象,所以也要锻炼肌肉以及拉伸肌肉. ...
印台区18937856903： 我一个月减了18斤 身高163 从110斤到了93斤健康么 - ？
汤宋益肾： 从110斤到了93斤,这个还是可以接受的范围 可是我觉得不必要为了追求减肥而减肥 身体健康才是最重要的!!!!我觉得93斤搭配163的身高,按照身高与体重的公司,已经算是偏瘦的啦 BMI 法 体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2 正常体重 : 体重指数 = 18 - 25 超重 : 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 : 体重指数 > 30 中度肥胖 : 体重指数 > 35 重度肥胖 : 体重指数 > 40 最后,希望你健健康康的!o(∩_∩)o...
印台区18937856903： 我身高163体重从126减到120为什么现在一点也不瘦了.我也在节食和运动啊! - ？
汤宋益肾： 病情分析: 减六斤的体重是不会很明显. 指导意见: 从126斤减到120斤是不会很明显的,建议可以再加强运动.
印台区18937856903： 女生,身高163体重98斤,怎么减下十斤? - ？
汤宋益肾： 我的建议是,只吃早饭,早饭吃得又营养一点,但是不要吃很多,最好在7点之前吃,然后大概在9点或是10点的时候,吃一个苹果,之后就不要吃任何东西了,如果你觉得嘴巴寂寞的话,就喝蜂蜜水吧.晚上睡觉前四个小时喝一杯酸奶,这样的话,对你的身体不会有很大的影响,但是应该能在六月初瘦到88斤,五天为第一个周期,第六天的时候,吃午饭,有菜有肉有鱼,但是只能吃一点点.之后都是三天为一个周期,第四天也吃午饭.吃午饭的那些天 就不要喝牛奶不要吃苹果了.
印台区18937856903： 我身高163 体重110 验兵的时候正常吗?? - ？
汤宋益肾： 身高减110等于标准体重,但不能超过25% 163-110=53 53x(1+25%)=66.25KG
印台区18937856903： 十八岁女生,体重110,一个月可以减到十斤吗? - ？
汤宋益肾： 可以的,方法是合理节食,适当运动.体重一百一并不是过于胖,只是稍胖而已,而且一个月减十斤的目标也不是太过分,应该可以做到的.关键是要有恒心和毅力,减肥是十分痛苦的一件事,要不然这个世界上就没有那么多的胖子了. 持之以恒才是成功的不二法门.
印台区18937856903： 104斤 身高163.按瘦的身材来看.胖么.减到多少合适呢. - ？
汤宋益肾： 有个公式:体重胖瘦指数=体重-【(身高-100/105)x2】=x 楼主未讲性别
印台区18937856903： 身高一米六五体重130斤我想减到110斤一个月该怎么减呢 - ？
汤宋益肾： 由上表,165身高对应于51.5kg.最简单的方法是跑步,最有效的方式是坚持,最快的方式是去找健身教练.望采纳
