站久了脚掌疼，哪些动作有助于缓解疼痛？
中午吃饭的时候，可以稍做按摩，这样做的好处是帮助你的腿部血液回流到心脏去换血，换回新鲜的血液，因为血液中有酸性的物质，血液循环加快，酸痛的现象就消失了。比如站着时，脚尖着地，后脚跟能抬多高就抬多高，让脚尖和脚跟轮流分担身体的重量。这样能有效减轻腿脚疼痛。等下班回去后，可以用热水泡泡脚，边泡脚边按摩大腿，以加快腿部血液循环，能很大程度上消除腿痛脚酸的症状。平时多运动，锻炼大小腿的力量。
尽量穿厚一点的棉质袜子，一来是吸汗和透气，二来对减轻脚底与地面的冲击力；脚跟累的时候可以踮脚走一走；也可以原地踱步数次；尽可能的找机会坐一下；若需要蹲下休息的时候要注意，开始几分钟前用脚趾蹲一下，最后可用脚跟用力蹲一会，如果有条件的话可以倚靠墙面上重复上边的动作。站久了脚底板疼痛可以服用一些舒筋活血的药物帮助治疗，避免过度劳累受风寒着凉，在生活中一定要注意保暖的现象，可以采取热敷、理疗的方法缓解症状，必要时可以到医院进行X光片检查。
泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
如果可以的话尽量穿平跟鞋，不要一直停留在同一个地方，小走动可以让脚部血液得到循环，脚就不会那么痛，泡热水是比较好的，最好在热水中加少量的盐，效果会更好的。
每天应该泡脚，而且应该揉摸脚的穴位，也应该放松腿部，并且也应该做一些拉伸动作，等等，都是可以缓解疼痛的，并且效果也特别明显。
两只脚轮流承重，站立时不要总是用两只脚来承受身体的重量，可以换一只脚来承受身体的重量，比如说可以让两条腿轮流休息。或者是垫起脚来，让脚后跟一起直落的活动，还有就是做一些小腿的踢腿运动，这些运动都有可能会让疼痛的程度得到缓解。休息时把腿垫高，中午和晚上休息的时候，最好是可以在睡觉时将腿垫高15到20cm左右，就可以促进腿部血液循环。比如说在睡觉时在腿下面垫一个枕头就是一个非常不错的选择
平躺在瑜伽垫上，双腿摆成二郎腿的姿势，左腿弯曲，右腿搭在左腿膝盖上；脖子和肩膀保持放松，双手抱住左腿的大腿，将双腿拉向胸部位置; 坐姿两腿伸直，如果要拉伸右侧腘绳肌则左腿屈曲，手抓着拉伸腿的脚踝，脸正对着拉伸腿的脚尖方向，注意腰部往前顶直到有拉伸感（在疼痛可以忍受的范围） .
第一、尽可能地减少站立或者是跑步。因为再次的站立、跑步，可以加重脚跟痛的发作。第二、多烫洗，多热敷。烫洗，热敷以后足根部轻轻地按摩，恢复周围的血液循环，有利于病情的恢复。但是不能手法太重，因为手法太重可以造成局部的再次损伤。第三、保护跟部尽可能地不要受到外伤，因为外伤也可以引起脚跟疼的再次发作。
走路太久导致前脚掌疼,哪几个快捷小方法,舒筋活血脚不痛?
很多女性都特别喜欢穿高跟鞋，但是如果穿高跟鞋走路太久的话，还容易会导致前脚掌痛。当然也有很多人是因为自身脚度的问题，也可能会引起这种现象的出现。当出现这种情况的时候，也一定要找到一些快捷的小方法来进行缓解，因为这样才能够起到舒筋活血，才会减轻脚的疼痛感。1、用热水泡脚能够促进血液循环...
前脚掌疼,怎么回事?
1. 疼痛解析：您好，您所描述的前脚掌疼痛，若穿着软底鞋子能感到一定程度的缓解，这可能是因为跖骨筋膜发生了炎症。这种状况通常是由于长时间行走或站立工作导致筋膜过度劳损所致。2. 医疗建议：建议您前往医院的风湿科或足病科就诊，由专业医生进行手工检查。如有必要，可进行脚弓X光片检查，以明确诊断...
脚底板疼痛是怎么回事?
足部疼痛的原因是什么？1，很多原因可导致足底疼痛，长时间站立或行走，长期疲劳和脚底疲劳。2，走路姿势不正确，经常穿硬底鞋或高跟鞋等，导致脚部负担过重。3，骨刺，是由于肌肉和韧带附着在骨骼底部的力量不平衡，使骨膜是由骨科疾病的牵引引起的，现代医学称为“跟骨骨膜炎”。4，神经受压迫，神经...
脚前掌疼痛原因有哪些
由于各种原因，我们会患上一些关节疾病，而有的时候脚步也会出现关节疼痛。比如很多人会出现脚前掌疼痛的症状，经常导致患者不能正常的走动。那么脚前掌疼痛原因有哪些呢？下面就来大家介绍一下其中的原因。1.原因一：脚的前脚掌关节疼痛，首先应该去医院检查一下，让医生确定一下是什么引起的关节疼，是不...
脚底板疼痛怎么回事
脚底板疼痛是因为足底肌肉组织或关节组织由于长期劳损，摩擦，引发足底周围组织无菌性炎症，刺激足底局部神经，使足底感产生疼痛感。脚底板疼通常是一些疾病发病症状：比如足底筋膜炎：因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路，引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，疼痛点位于前脚掌附近。脚底板疼怎么办...
脚底板痛是什么原因呢?
跖骨疼痛（前脚掌疼）跖骨痛是一种常见的脚病，在足部的前脚掌区域常常会发生疼痛（这些区域在脚的前部，通常认为是跖球部，也就是跖趾关节的底部）。跖骨痛对跖球部的骨头和关节有直接的影响。跖骨痛（也叫趾球痛）一般多发生在第二、第三和第四跖骨端，也有特殊的在第一跖骨端（在第一个脚趾附近...
脚掌痛是什么原因
跖骨疼痛（前脚掌疼） 跖骨痛是一种常见的脚病，在足部的前脚掌区域常常会发生疼痛（这些区域在脚的前部，通常认为是跖球部，也就是跖趾关节的底部）。跖骨痛对跖球部的骨头和关节有直接的影响。跖骨痛（也叫趾球痛）一般多发生在第二、第三和第四跖骨端，也有特殊的在第一跖骨端（在第一个脚趾...
脚底板疼痛是怎么回事
脚底板疼病原因大致分为以下3种：1、磕、碰、跌等外伤 磕、碰、扭、撞等外力暴力对足部的冲击会造成足部肌肉或筋膜等组织的损伤，从而致病。2、2、劳损 长期走路或站立，或者是长期进行脚部体育运动等，引起脚部肌肉等软组织的劳损所造成。3、3、脚部毒素沉积过多 当脚部受寒或各种原因导致...
前脚掌疼痛的原因是什么
前脚掌疼痛的原因是什么脚底几乎是支持于人的整个身体，它的不得力或者出现异常，就会产生一系列的脚底异样，而针对于脚底前脚掌疼痛的情况，也有不少人会遇到过，那么，你知道关于脚底前脚掌疼痛的原因是由什么造成的吗？在这里不妨一起来探讨一番，也便于更好的应对于这种情况的发生，避免事态的严重。前...
为什么站立时间长了脚掌会很疼呢?
楼主你好：长时间站立，重力 都压在 脚掌 上，使脚掌的 血液循环 不好，而导致组织缺血的一个 疼痛
威沸盐酸： 选择比较舒服的平底鞋穿或运动鞋.
连南瑶族自治县13772606327： 如何缓解站立后的脚掌痛？
威沸盐酸： 卧在床上
连南瑶族自治县13772606327： 长时间站立脚疼怎么减轻疼痛？
威沸盐酸： 可以穿平底软底的鞋子,长时间站立可以适量活动下
连南瑶族自治县13772606327： 站得太久了脚疼怎么缓解?？
威沸盐酸： 用手指关节出轻轻的在脚板心来回按按 挺舒服的
