儿童补铁吃什么
哪些食物可以补铁？
哪些食物补铁
补铁最好的4种食物为动物血、动物肝脏、动物肾脏和红肉。
一般来说，其中动物血、动物肝脏、动物肾脏，建议每月吃2~3次，每次吃25克左右；红肉是指猪牛羊肉，建议和鸡鸭鹅等白肉加起来每天吃40~75克。
具体分量需要根据自身体质而定，不可过量使用。
在许多人的认知里，红枣、红糖、红豆、黑豆、菠菜等常被提及的补铁食物，实际补铁效果却很差。
这是因为，植物性食物中的铁属于三价铁，不能被人踢直接吸收利用，需要还原为二价铁才能被吸收，整个复杂的程序下来，到最后铁的吸收利用率只有1%~5%。而动物性食物的铁属于二价铁，可以被直接吸收利用，所以利用率较高。
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扩展资料：
儿童缺铁容易导致生长发育缓慢、注意力和学习力下降、记忆力和智力受损等缺陷，而缺铁的危害绝不仅只体现在儿童身上而已，成人缺铁则容易冷漠呆板，孕妇缺铁会增加早产风险。
缺铁会贫血，容易面色苍白、头晕乏力，这是很多人对缺铁的认识。其实，缺铁还会引起食欲不振、免疫力和抗病力下降。
所以，纠正饮食不均衡的坏习惯，及时从食物中获取铁元素，杜绝缺铁病是十分重要的。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2018/0619/c14739-30065684.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-家常菜中的补铁高手
儿童补铁可以吃一些动物的肝脏 瘦肉 蛋黄羹等，还可以多摄入一些维生素C的水果蔬菜等，这些对于补铁都是有很大的效果的
食补可以吃瘦肉，动物肝脏，鸡蛋黄等等也可以吃补铁剂，但是最好食补
补铁的时候应该多吃一些营养奶粉，我觉得在儿童补铁的过程当中，多吃这样的儿童奶粉是很重要的
补铁第一名是什么食物补铁有什么作用和功效
3. 除了动物肝脏，各种瘦肉也是补铁的好选择。虽然瘦肉中的铁含量不算高，但它们所含的铁质容易被人体吸收。4. 动物血液，如鸡血、鸭血、猪血等，同样含有铁元素，是补充铁质的重要来源。5. 虽然巧克力不是传统意义上的补铁食物，但它确实含有较高的铁含量，可以在一定程度上帮助补充铁质。6. 全谷类食...
如何快速给儿童补铁?
1.食物补充：给孩子提供富含铁的食物，如红肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。这些食物中含有丰富的血红素和非血红素铁，可以帮助孩子补充铁元素。2.补充铁剂：如果孩子的铁摄入不足，可以考虑给他们服用铁剂。但是，应该在医生的建议下使用铁剂，因为过量的铁摄入可能会对孩子的健康造成负面影响。3.搭配...
如何正确给八岁的儿童补铁?
1.食物补铁：儿童可以通过食物来摄取足够的铁。富含铁的食物包括红肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、干果等。建议每天给儿童提供2-3种富含铁的食物。2.补充维生素C:维生素C可以促进铁的吸收，因此在给儿童补铁时，可以搭配一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等。3.避免与含钙食物一起食用...
儿童补铁可以吃什么水果?
儿童补铁可以通过食物来实现，其中一些水果也含有丰富的铁元素。以下是一些适合儿童食用的富含铁元素的水果：1. 石榴：石榴是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，而且富含多种营养素，包括铁、维生素C和抗氧化剂等。每100克石榴果肉中含有约2毫克的铁元素，可以帮助提高血红蛋白水平，促进血液循环。2....
一岁儿童补铁吃什么食物好?
一岁儿童补铁可以通过食物来实现，以下是一些富含铁的食物：1.红肉：牛肉、羊肉等。2.鸡肉和鱼类：鸡肉、鲑鱼、金枪鱼等。3.豆类：黑豆、绿豆、红豆等。4.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等。5.干果和坚果：葡萄干、核桃、杏仁等。6.全麦面包和谷物：燕麦片、糙米、全麦面包等。7.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。
儿童补铁补锌补钙吃什么好
你好。食补钙：豆制品，牛奶，海带，虾皮，骨类，绿色蔬菜等都是补钙的良品。食补锌：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于...
吃什么补铁儿童
补铁最好的4种食物为动物血、动物肝脏、动物肾脏和红肉。一般来说，其中动物血、动物肝脏、动物肾脏，建议每月吃2~3次，每次吃25克左右；红肉是指猪牛羊肉，建议和鸡鸭鹅等白肉加起来每天吃40~75克。具体分量需要根据自身体质而定，不可过量使用。在许多人的认知里，红枣、红糖、红豆、黑豆、菠菜等常...
能有效补铁的食物有哪些哪些食物能有效补铁
1. 瘦肉：肉类是日常饮食的重要部分，因其富含铁元素而成为补铁的良好来源。瘦肉类食物能够帮助补充铁质和血液。虽然瘦肉中的铁含量不如动物内脏丰富，但适量食用仍有益于铁的摄入。2. 猪肾：猪肾不仅有助于补肾，也是铁的良好来源。每100克猪肾含有5.6毫克铁和16.8毫克蛋白质。此外，它还含有锌、铁...
儿童缺铁吃什么
1. 富含铁的食物：为了补充铁，孩子可以多吃红肉、肝类、禽类等富含铁的食物。红肉包括牛肉、羊肉等，它们不仅含有丰富的铁，还易于吸收。肝类如猪肝、鸡肝等也是铁的优质来源。此外，蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等也含有一定量的铁。2.均衡饮食：虽然某些食物富含铁，但单纯依赖一种食物并不能完全满足孩子...
儿童补铁吃什么
儿童补铁，推荐食用富含铁元素的食物。一、动物肝脏和血液 动物肝脏如猪肝、鸡肝等，以及禽类的血，如鸭血，都是补铁的良好来源。这些食物中的铁含量高且易于被人体吸收利用。二、红肉与瘦肉 牛肉、羊肉等红肉也是铁质的优质来源。瘦肉中的铁含量丰富，同时含有丰富的蛋白质和多种营养素，有助于孩子的生...
王步丙泊： 蛋黄里加点橙汁,铁的吸收可以多4倍.菠菜含铁也多,可多吃,海鲜类也可.
烟台市19610383738： 儿童补铁吃什么药？
王步丙泊： 药补不如食补,给孩子补铁可以多吃这些食物:1..红肉,如牛肉、羊肉 2.肝或肝酱,但肝维A偏高,一周只能吃一次 3.绿色叶,如西兰花、菠菜 4.蛋 5.豆类,如黄豆、四季豆等 6.水果干,如杏干、葡萄干、梅干等 7.强化铁的早餐麦片 8.坚果,但要警惕窒息威胁.
烟台市19610383738： 小孩补铁吃什么好?？
王步丙泊：含铁丰富的食物有:猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜;菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘、枣等.以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳. 补充铁剂首选以口服铁剂为主,口服铁剂主要以两餐间口服为宜,可减少胃肠道反应,此外可以同时口服维生素c,可增加铁的吸收.牛奶、茶、咖啡及抗酸药等与铁剂同服可影响铁的吸收.
烟台市19610383738： 孩子吃什么补铁？
王步丙泊： 猪肝
