老人不宜练站桩吗？为什么？
从老年人的身体健康角度来说，老年人不宜练站桩。因为老年人经常练站桩，会导致脚站在一个位置不动，不利于脚部穴位，也不利于腿的发展。
当我们看电视剧《古装白》的时候，我们经常看到里面的老人都有利害关系，他们的武功也很强。然而，在刀的现实生活中，也有老人说老人站起来不合适。比如，为什么老人们说不适合练立桩？其实，造成这个问题的主要原因是老人身体不太强壮。如果老年人练习站得太久，不利于他们的健康。
而我们都知道，人在50多岁的时候，人体正处于一个衰老的过程中，在逐渐衰老的过程中，人体各方面的功能都在逐渐衰退，特别是在老年时，症状越来越明显，比如老年斑，或者白发，这些都是衰老的迹象，而人在衰老，身体各方面免疫的流行力和功能都不如年轻人。而且，如果老年人长期练习立桩，不利于腿部的发育，还可能导致腿部僵硬。因此，从这些方面来说，老年人会说他们不能练习立桩。
事实上，练习立桩的情况应该根据个人的身体状况而定。毕竟每个人的身体健康都是不同的，所以每个人都能承受不同时间的立桩练习。有时，适当的立桩练习对老年人的身体也有好处。因此，对于练习立桩的情况，应该根据每个人的身体状况，也就是说，我们不能把所有的事情都看成一个整体，但是对于老年人来说，我们也应该控制好立桩的时间。
老年时，往往会出现筋骨不松，也经常出现僵硬、手脚僵硬的现象，而这些都是老年人的现状经常发生的，而老年人经常练习站着扎堆，会导致脚站在一个不动的位置，不利于足部穴位的形成，不利于腿部的发育，可以说，从老年人的健康角度来说，老年人不宜练习立桩。
老年人可以站桩吗？
从老年人的身体健康角度来说，老年人不宜练站桩。因为老年人经常练站桩，会导致脚站在一个位置不动，不利于脚部穴位，也不利于腿的发展。
当我们看电视剧《古装白》的时候，我们经常看到里面的老人都有利害关系，他们的武功也很强。然而，在刀的现实生活中，也有老人说老人站起来不合适。比如，为什么老人们说不适合练立桩？其实，造成这个问题的主要原因是老人身体不太强壮。如果老年人练习站得太久，不利于他们的健康。
而我们都知道，人在50多岁的时候，人体正处于一个衰老的过程中，在逐渐衰老的过程中，人体各方面的功能都在逐渐衰退，特别是在老年时，症状越来越明显，比如老年斑，或者白发，这些都是衰老的迹象，而人在衰老，身体各方面免疫的流行力和功能都不如年轻人。而且，如果老年人长期练习立桩，不利于腿部的发育，还可能导致腿部僵硬。因此，从这些方面来说，老年人会说他们不能练习立桩。
事实上，练习立桩的情况应该根据个人的身体状况而定。毕竟每个人的身体健康都是不同的，所以每个人都能承受不同时间的立桩练习。有时，适当的立桩练习对老年人的身体也有好处。因此，对于练习立桩的情况，应该根据每个人的身体状况，也就是说，我们不能把所有的事情都看成一个整体，但是对于老年人来说，我们也应该控制好立桩的时间。
老年时，往往会出现筋骨不松，也经常出现僵硬、手脚僵硬的现象，而这些都是老年人的现状经常发生的，而老年人经常练习站着扎堆，会导致脚站在一个不动的位置，不利于足部穴位的形成，不利于腿部的发育，可以说，从老年人的健康角度来说，老年人不宜练习立桩。
站桩是就是站着不动，像木头桩一样不动，稳稳地傻站着。这是中国武术体系中的一个重要组成部分。很受武术派的重视，如马步桩在少林武术中和一些南派拳种中，就是一种基础性的训练。有未习拳，先站三年桩的说法。
老年人能不能进行站桩呢，答案是能。只要能站着，能行走，就具备站桩的条件。对于身体欠佳的老年人来说，建议站一些比较容易的桩，像静桩，时间也有短逐渐延长，可以从5分钟开始，只需要静静地转折就可以，这是现代养生中一种养生桩，也就是站静桩。
什么是站桩？
明代的龚迁贤《寿世保元·饮食》中写道：终日稳坐，皆能凝结气血，久即损寿。就是说长时间的稳坐，会让气血凝结不够顺畅，久而久之，就会损伤身体，减少寿命。
站桩看似简单，但是对于有武术常识的人来说，都知道站桩是武术入门的基本功，很多人都不知道，这样看似简单的动作，对我们的身体却非常有好处。
站桩会让全身的气脉充分舒展的一种方法，可以让精气神回流到骨髓中去，经常站桩的人，骨骼自然就会强壮，也就是这个人看着不胖，但体重却不轻，这就是健康的表现。当很多人看上去很胖，但上秤一称还挺轻的，就是骨骼里面精华外散的表现。
如果跑步、游泳这些运动无法坚持，那就选择站桩吧。
站桩都有哪些好处？
1、站桩可以凝神静心
站桩的时候会让内心安静，让自己远离喧嚣的世界，感知自己的身体反应。而且还能让自己突然间明白很多道理。比如发现生活中很多东西没有必要那么执着的追求，自己的生活只是给自己看。
2、站桩可以自己了解自己
通过站桩会让你熟悉自己，让自己了解自己的一举一动，了解自己的内心世界。
如何站桩？
1、双脚分开，跟肩膀同宽
2、两腿分开，要放松心情，还要呼吸平和，心态平和。
3、弯曲膝盖，就像蹲着似的，双手合抱，两手高度在胸腹之间，五指撑开，两手心相对，两手距离以舒服为度，呈抱球状。
站桩是一种习惯
很多人都把站桩列入自己生活的一部分，慢慢坚持。就像师傅说的那样，站桩就像是我们吃饭，每天我们都要吃饭，每天我们也都要站桩，不吃没体力，不站没精神，已经成了一种生活的习惯。
所以说，学会站桩，最重要的就是坚持，将站桩融进生活中去，让每天站桩成为自己生生活的一部分。一旦家人养成了习惯，那个时候就不会再害怕站桩，而是能够坚持，而且不会感到烦恼、压力，以及周围身边的感受到压力。
你好，老年人是可以练习站桩的。我们有不少学员都是65岁以上老人，站桩也站得好好的。
但是老年人练习站桩需要注意一些问题：
1、注意要循序渐进地练习，比如从5分钟开始练起，然后站到感觉很轻松了就增加5分钟，这样慢慢积累到30分钟就行了。
2、老人练站桩要注意不要站得太低，否则膝盖容易损伤。
3、老人建议站无极桩，不要站混元桩，因为混元桩容易使气血上浮，如果是高血压的可能会引起血压上升，就不好了。
4、站完桩后要注意多喝点温水，补充下体力。
祝你身体健康，这里是正气站桩学堂。
老人不易练站桩，是因为老年人腿脚一般不太方便，练站桩的话，一摔下来，造成骨折，使身体受到伤害。
老人不宜练站桩，是因为老人年龄大了，身体素质不是很强，站的时间久了，不利于腿部的发展，会加剧腿部僵硬的情况。
为什么说站桩害人
3. 如何正确进行站桩练习 正确的站桩方法是：双脚与肩同宽分开，双臂自然下垂，全身放松，自然呼吸，持续3至5分钟。关键在于保持全身放松，避免过度用力。此外，每次练习不宜过长，以免造成身体疲劳。建议在站桩前进行适当的热身活动，以降低受伤风险。4. 站桩与其他运动的比较 站桩虽然简单且易于学习，但...
南怀瑾为什么不提倡站桩?
第三，不熟悉人体的生理和运动规律，经常做违反人体生理解剖的运动，这是受伤的根本原因。比如膝关节基本上是个折刀关节，即膝关节负重的情况下适合在同一平面做屈伸运动，不适合扭拧研磨，否则对交叉韧带或半月板造成伤害。因为它只有很小活动范围做内翻外旋的动作，扭拧频繁，就会受伤。
站桩对身体有什么坏处?
这个说法是错误的。站桩对身体有益处还是坏处，要看你适不适合站桩和禁忌。一.站桩对人身体和精神的好处非常之多，具有很好的保健养生功效。站桩可以让血液畅通，柔和血管，降血脂和血压，能够调节神经机能，调整呼吸，增强血液循环和新陈代谢，美容养颜，强健心脏；增强身体的协调性和下肢的支撑力，对人体...
为什么经常站桩的人都不长寿?
站桩对人身体和精神的好处非常之多，具有很好的保健养生功效。站桩可以让血液畅通，柔和血管，降血脂和血压，能够调节神经机能，调整呼吸，增强血液循环和新陈代谢，美容养颜，强健心脏；增强身体的协调性和下肢的支撑力，对人体的肌肉和骨骼组织以及心脑血管有较好的保健作用，还可延年益寿。长期站桩会让人...
老年人站桩多长时间合适
这个年龄站桩20分钟合适。老年人的身体机能下降，肌肉力量较弱，长时间站立容易使身体疲劳，甚至导致摔倒等意外事故。站桩时要注意身体姿势的正确性，避免因姿势不当造成肌肉拉伤或关节损伤。站桩后感到身体不适或疲劳，应该适当减少时间或停止练习。
60岁情绪不好的人站桩好还是静坐好?
静坐好因为人到了60岁情绪不好只有静坐不能站桩，站桩对人身体是不好的，所以说静坐好。
有人说女生不适合站桩,有的又说有健身效果,到底是否适合女生练习呢?
站桩对身体确实有益。但是你要长期坚持 ，并且要有好的教练指导。我不清楚你所说的站桩是具体指的什么。因为我是太极拳 形意拳的习练者，对于内家拳桩功的益处还是深有体会的。至于担心的适不适合女生，我觉得这根本没必要有什么疑问。只要方法正确，持之以恒，男女老少都有好处。如果还有什么问题的话...
请问太极站桩和瑜伽站桩哪一个适合普通人做?
太极站桩和瑜伽站桩都适合普通人做的，根据喜好每个人的喜欢不一样，自然选择的内容也不一样了。太极站在中国练习的人是非常多的，相对来讲，太极拳在公园中你能经常看到，相对中老年人会练习的更多，相对于瑜伽来说，多有不便，一般需要垫子，或是需要一些必备的环境，对于一些年轻人来说，喜欢者较多...
七八十岁的老人可以练站桩吗?我看过些关于站桩的书,学站桩是简单易学的...
站桩是简单易学，但却不能自学，也是有诀窍和方法的，而且、这个诀窍，武林中百分之九十九的人却偏偏是不懂的，内家武术高手”漓江快刀“说过站桩是有几个秘密口诀的，不懂的人要么效果不佳，要么练出问题来，对身体反而有害。
为什么女人不能站桩?
古代女人穿裙，站桩容易走光。
钮榕卡立： 可以站!注意姿势的正确与否,另外从自身身体素质出发,不要追求过低的架子,不要追求气感什么的,不要大强度的去练!
新华区17010971769： 什么人都可以练站桩吗 - ？
钮榕卡立： 当然不是,给你举几个命长的例子: 1.太极拳大师104岁寿星吴图南从9岁开始习练太极拳,陈王廷80岁,陈长兴82岁,陈照丕89岁.桩功是太极拳必不可少的入门功夫. 2.对中国传统武术有重大贡献的李仲轩老先生90岁,他站桩一次至少要2个时辰. 3.八极拳大师刘云樵84岁,霍庆云82岁,谭吉堂92岁.霍庆云人称铁架子,一身功夫很多从桩功靠出来的. 这只是其中一部分较为长寿者的资料,还有很多拳师比如孙禄堂,李存义,陈发科等等.另外,王芗斋大师是1963年病逝的,享年78岁,并不是56岁. 内家拳炼精化气,练气化神,练神还虚的养生功效和桩功的作用是密不可分的.
新华区17010971769： 站桩多长时间有感觉 - ？
钮榕卡立： 一、站桩的地点:要选择一个环境优美的开阔地段.春秋季时,找一个阳光充足、空气清新的地方,最好在有花草树木之处或水塘附近练习,如公园、郊外都很合适.夏季,一般应在早晨、下午练功,因为到了傍晚,常有蚊虫叮咬.有诸多不便....
新华区17010971769： 中年人适合做武术中的站桩吗 - ？
钮榕卡立： 都可以站的,因为站桩不同于马步,马步主要是形,而站桩更多的是主内,练心,练意.
新华区17010971769： 站桩养生工不适合什么人群? - ？
钮榕卡立： 不适宜站起来活动和体质太差的人群,正常人群在一般情况下没有负作用,都适合.只是运动量要自行掌握(如:桩的高低、时间的长短等等).
新华区17010971769： 老年人锻炼为何禁忌多 哪些禁忌症要注意 - ？
钮榕卡立： 你好,很高兴回答你的问题!老年人的身体体质已明显不如年轻的时候,骨质一般会有些疏松了,骨骼与骨骼之间的软骨也没有以前那么好,缓冲能力没那么强了,不能做太过剧烈的运动.此外,老年人的血管也稍微退化了,血压等也发生了变化,总体身体情况已大不如前,所以锻炼强度、时间和运动的项目都要适度.纯手打,希望可以帮到你,有问题可以继续追问.望采纳,谢谢!!!
新华区17010971769： 老人练站桩膝关节只须稍弯曲即可但时间应长点对吗 - ？
钮榕卡立： 前期时间和角度都不宜过大 一次在5-10分钟左右 组间2分钟 一共做两次(慢慢提升至4次) 中期(4x10无压力时)可以调整至20分钟左右 角度可以相应调正 一天做两次 一般老人能做到中期就可以了 不知道因为什么要站桩 不管任何时候 只要膝盖有疼痛感 马上停止休息
新华区17010971769： 老人坚持锻炼保持健康老人运动时的八种禁忌 ？
钮榕卡立： 运动的方式多种多样,对老人来说,锻炼是保持健康的一种生活方式,哪些运动对身体好呢?老人希望自己健康,普遍都会去运动,因为只有运动才会让全身的血液更加快...
新华区17010971769： 站桩的好处与害处 - ？
钮榕卡立： 中国传统武术的精髓就在站桩上了,马步是桩的一种,老的武术家每天都要站的,而且有很严格的要求,可以自己找个桩,我认为练十字劲不错,添一句,传统武术,马步不应该出拳青少年对站桩的理解可能需要在以下几个方面来讲清: 一、...
