经常睡不好觉，白天就昏昏昏欲睡怎么回事呢？
尤其是年轻的朋友们，经常晚上玩游戏、熬夜，通宵不睡，白天会困。
因为人昼夜必须要有一定的睡眠，脑力和体力才能恢复。
要长期熬夜白天晚上不睡，慢慢习惯了就造成一到晚上也就睡不着了，白天肯定要困。
这时候可能要纠正一下睡眠习惯，白天可以喝点咖啡或喝喝茶，提提神，白天多运动，晚上不要再熬夜，可以逐渐把睡眠时间往前提。
如果白天犯困的同时也伴有精神、情绪的紧张，过度的担心、害怕，另外，也伴有情绪的低落、消极、沮丧，可能是合并有精神方面的疾患，比如有焦虑、抑郁，这时候需要到医院看大夫。
长期睡觉睡不好，可以通过改善生活方式、理疗、药物等方式来缓解，具体内容如下：
1.改善生活方式：平时要养成规律作息的习惯，不在床上做与睡眠无关的事情，睡前的时候喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，使自己的身心都处于放松的状态，有助于提高患者的睡眠质量。在白天的时候多参加户外的活动，适当的增加运动锻炼，可以增强体质，也可以有助于睡眠。
2.理疗：患者可以在家自行按摩足底的涌泉穴，可以改善睡眠，也可以专业医院进行针灸、按摩等理疗，缓解睡不好的症状。
3.药物：如果通过以上方式都没有办法改善，则建议患者及时去医院就诊，在医生的指导下，服用百乐眠胶囊、安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等药物治疗。
晚上睡不好,白天总是想睡是什么原因
晚上睡不着，白天又想睡的原因包括睡眠障碍、焦虑状态等。睡眠障碍的患者可表现为入睡困难、睡眠持续困难，患者不能满足正常的体力和生理需要，白天感到困倦、头晕、乏力、体力下降，部分患者可伴有紧张不安、情绪低落等症状，严重时可出现心率加快。随着社会竞争的加剧，睡眠障碍的患病者越来越多。睡眠障碍在...
我的睡眠质量总是不好 而且不爱睡觉 白天又困
总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感...
为什么一到晚上睡不着觉,一到白天睡的像猪一样,为什么
这个无外乎，第一缺乏运动；长期久坐或者不动。白天达不到适量的运动，人体机能下降。直接导致，困乏！第二故意熬夜，相对而言熬夜打游戏，等等导致生物钟紊乱！影响睡眠。第三其它因素影响的，比如疼痛，情绪等等
晚上老是睡不好觉,白天简直困成狗了。
建议你睡前喝些安神助眠的食物,比如百合来改善睡眠。 失眠千万不要使用药物,虽然见效很快,但是对身体的伤害也是很大的,关键是使用药物久了,容易造成积蓄中毒。 这几天老是睡不好觉,白天玩一天电脑,晚上睡不好! 睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有...
晚上总是睡不好,白天总是昏昏沉沉的,总想睡觉,怎么办呀?
常见的往往是由于不当的生活作息规律，如长期熬夜，昼夜颠倒，导致生物钟紊乱。这种情况下，建议首先规范生活作息，夜间11点之前上床休息，睡前不要玩手机，不要进行剧烈的运动，以免影响睡眠，睡前可以喝杯热牛奶或者泡泡脚，有助于入睡，白天可以进行适当的体育锻炼，也可以改善夜间的睡眠质量。其次，可能是...
晚上睡眠不好,白天犯困,请问怎么办
我觉得应该从源头抓起，解决晚上睡不好这个问题，批发来的几个方法你可以试试：少吃多餐；2.关掉手机；3.清理大脑；4.听听催眠乐曲；5.生活有规律；6.把洗澡水温调低；7.作深呼吸；8.晚上不玩游戏；9.保持脚的温度；10，遵守20分钟规则（如果你躺20分钟仍然无法入睡，那就起床做点别的事情，...
晚上总是睡不着觉 总是白天才睡觉 晚上就算能睡着睡的效果也不是很好...
首先要注意的是，失眠了切忌胡乱投医，乱吃药。因为有时候失眠几天是难免的，不要一失眠了就立即吃安定类的药物。这样很容易造成对药物的依赖性，影响自然睡眠达到的深度。其次要保证有规律的生活制度。保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。再次要...
高中生怎样摆脱晚上睡不着,白天却大睡的毛病?
这样几天，就可以调节。（ps，个人认为，晚上睡不着吃什么药都不管用，即使管用的，强制睡着了，睡眠质量和第二天的精神也不好，所以不建议用药。相反，白天困的时候和咖啡倒是可以选择，但注意不要空腹喝，更不要喝过多）个人的一点经验，祝你早日调整好睡眠。^_^ ...
晚上睡不好觉,白天经常头晕恶心,这究竟是怎么的了
晚上睡不好觉,白天经常头晕恶心,这究竟是怎么的了从今年四月份开始,我晚上总是睡不好觉,一睡觉就做梦,半夜醒来还失眠,白天就略微头晕还伴随恶心.我的生活很有规律,晚上7点半左右就睡觉了,第二天早晨6点左右醒来,6点50起床,工作家庭也很顺心,但是就是不知道自己怎么的了,有时候半夜醒来还爱乱寻思事情,,谁能...
82岁老人整夜睡不着觉,白天也很精神,是什么原因
老年人晚上睡不安、睡不好可能是躯体疾病的信号，一般来说，老年人慢性失眠与身体的内在疾病有关，治疗老年人失眠首先要筛查病因，做到针对性治疗。常见的引起老年人失眠的疾病有两种。一是患脑动脉硬化症者。除慢性失眠外，还常伴有头痛、头晕、耳鸣、倦怠、记忆力减退、注意力不集中等表现。二是中风后...
雀施盐酸： 多是劳累、紧张、压力大引起,建议劳逸结合,放松心情.睡午觉补充精力,适度锻炼.
永红区13398591085： 晚上睡不着,白天昏昏欲睡怎么办?？
雀施盐酸： 用一晚上不睡觉 熬夜..一直坚持到第2天晚上.这样调整你的生物钟
永红区13398591085： 我总瞎想怎么办 - 减肥 - 复禾健康？
雀施盐酸： 您好,一般的出现这些情况,经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力.当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡. 或者有可能是晚上的睡眠质量不好,还会导致出现白天疲劳的现象,也与平时饮食挑食,气血亏虚有一定的关系,建议多锻炼身体,可以选择口服补中益气丸西洋参等有助于改善. 建议是需要找到原因,针对性的治疗才行.另外注意腔隙性脑梗塞,高血压,都有可能的啊.检查清楚再说.从而达到阴阳平衡,改善嗜睡情况,比如说平时饮食要多元化,不要厌食,挑食,多吃水果蔬菜类.可以到医院做一个,神经方面的检查,根据检查的情况决定病因,对症治疗,一般是服用,柏子养心丸,附子理中丸进行治疗.
