营养价值最高的水果

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营养价值最高的水果

　　你知道营养价值最高的水果是什么吗？在我们日常的进食中，维生素等营养物质的含量摄入是非常不足的，而恰好水果中就富含我们所需的这些营养物质，所以我们可以多吃有营养的水果。下面是我帮大家收集的营养价值最高的水果清单，有需要的朋友赶紧收藏起来吧。

　　营养价值最高的水果1

　　 1、水蜜桃——含铜量居新鲜水果之冠。

　　民俗有句老话“水蜜桃以养杏致死”。因水蜜桃含有多种营养元素、矿物及水杨酸，其含铜量居新鲜水果之冠。铁是身体造血功能的关键原材料，对身心健康非常有利。

　　 2、杏子——止咳化痰促进消化好。

　　杏带有柠檬酸钠、苹果酸、β胡罗卜素，关键用以止咳平喘、润肠通便、润肠。可是《本草纲目》记述“生吃多，伤骨筋”。

　　 3、甜瓜——清热去火又有利排尿。

　　在我国民俗有句俗语：夏季吃水果，药品无需抓。表明夏天最适合吃水果。甜瓜含有维生素D、B1、B2、C，葡萄糖、绵白糖、苹果酸、磷酸和精氨酸等，有清热去火、通便、降血压的作用，对高烧口干、炎热容易出汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助功效。

　　甜瓜虽好，但专家觉得，甜瓜属凉性食物，易伤肠胃，因此脾胃虚弱、平时有慢性结肠炎、胃病及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好是少吃。平常人也不适合服用过多，不然会损害肠胃而引起消化不良或腹泻。

　　需要提示的一点是，夏季发烧感冒的病人经常依靠进餐甜瓜来补水保湿、退热，可是因为它归属于生津润食材，不适合用以风寒感冒及感冒初期，非常是身患畏寒怕冷、无汗等病症者不适合服用。

　　 4、柑桔——柠檬烯有防癌功效。

　　柑桔果子能润肺止咳行气，新鲜橘汁含多种多样肌酸、维他命，对身体基础代谢有协助，具备去黄美白，还兼顾多种多样健康保健作用。橘瓤表层的乳白色丝络，含维生素P，能预防高血压，具止咳化痰作用。有一种知名的单方精油，叫柠檬烯单方精油，这种单方精油是大部分橙橘类最关键的一部分，现阶段科学研究强调柠檬烯具备防癌功效。

　　 5、番木瓜——医治蛋白消化吸收阻碍。

　　番木瓜不但是一种美味的新鲜水果，也有诊疗实际效果。番木瓜中带有一种称之为番木瓜(papain)的关键胃蛋白酶，可将蛋白类食材转化成可消化的情况，能溶达到其自身35倍的猪瘦肉，这就是大家会以番木瓜来医治蛋白消化吸收阻碍的原因。其在木瓜树的`叶部及并未完善的番木瓜外果皮中成分数最多。

　　营养价值最高的水果2

　　 1、菠萝蜜——溶解蛋白消血团。

　　每100克菠萝蜜果子中常含的维他命C达到30mg，并带有丰富多彩的水份。它的瓜瓤中合番木瓜一样带有一种能溶解蛋白的水果酵素，因而它能绵软肉质地、消除血团。

　　 2、草莓苗——降低风吹日晒疼痛。

　　草莓苗含有维他命C、B、钙、磷和钾，今天仍在天然植物药物中占据一席之地。其叶部烧开后可作为一种收敛性，并能治疗腹泻、发烧、口腔内部溃疡及牙龈等病症。

　　 3、红提——抗氧化性效果非常的好。

　　葡萄籽的抗氧化性实际效果不但是维他命C的20倍，也是维生素E的50倍。葡萄籽带有很多的OPC抗氧剂，OPC是一种强力黄酮素，关键存有于外皮与种子里，鲜红色葡萄籽尤其是OPC的合理来源于，是提升人体内抗氧化性活动的潜在性重要，可维护免疫力空气氧化损害，并减缓脆化全过程。

　　 4、香蕉苹果——抗抑郁促进睡眠。

　　香蕉苹果为人类最历史悠久的新鲜水果之一，其营养成分非常高，是纯天然钾的来源于，另外还含能够 抑止引起高血压、心血管疾病的钠，它保持一切正常血压和心脏作用，还颇具令人杜绝抑郁的维生素b26及抗焦虑不安的矿物镁，也是必须氨基酸———谷氨酸的来源于。其和维生素b26、尼古丁酸及镁一起功效，是身体生产制造血清素的关键原材料，具备抗抑郁、镇静、助眠之作用。

　　 5、苹果——降胆固醇防止胆结石。

　　苹果不但带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、多种营养元素、矿物质、苹果酸等，也有一种珍贵的阿拉伯胶成份。阿拉伯胶是一种可溶甲基纤维素，能推动肠胃肠蠕动，调理脾胃，并和胆固醇融合，协助身体排出来身体之外，做到减少胆固醇的目地。在其中阿拉伯胶也会和胆襄中的胆固醇融合排出来，能够 稀释液胆液，有防止胆结石的实际效果。

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错那县15164545225： 什么水果营养价值最高? - ？
种背欣复： 十种营养价值最高的水果排行 1、桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”.因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠.铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益. 2、杏子——止咳润肠通便好...

错那县15164545225： 水果中营养最高的是什么? - ？
种背欣复： 你好!营养价值最高的是猕猴桃(进口的叫奇异果).严格来讲,是产自新西兰的奇异果(猕猴桃)营养价值最高.接下来是木瓜,哈密瓜、草莓、芒果、橘子、柠檬.一: 猕猴桃的营养价值:猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实.因猕猴桃是...

错那县15164545225： 什么水果的营养价值最高? - ？
种背欣复： 现在的人,或工作繁忙、或娱乐丰富、或追剧、或打游戏,熬夜已经成为日常.但经常熬夜会导致身体抵抗力下降,皮肤变差,内分泌系统也会受到影响. 1、苹果俗话说“每天吃苹果,医生远离我”.苹果中大量的维生素和苹果酸能使积...

错那县15164545225： 什么水果的营养成分最高 - ？
种背欣复： 应该是奇异果(猕猴桃)营养价值最高 奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇.奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹...

错那县15164545225： 哪些水果的营养价值最高？
种背欣复： 奇异果(猕猴桃)营养价值最高,指数为16,接下来是木瓜(14)、哈密瓜(13)、草莓(12)、芒果(11)、橘子(11)、柠檬(11).也就是说,如果把水果按照金字塔形摆放,那么,摆在顶尖的是奇异果,摆在第二层的是木瓜、哈密瓜和草莓,再接下来是芒果、橘子和柠檬,而我们平时经常吃的苹果、香蕉、西瓜等,只能排放在金字塔的底部位置.

错那县15164545225： 哪种水果的营养价值最高?？
种背欣复： 香蕉、榴莲、苹果(香蕉最好、最有营养)

错那县15164545225： 在众多水果中什么营养价值最高?？
种背欣复： 苹果

错那县15164545225： 哪类水果营养价值高?？
种背欣复： 榴莲,猕猴桃,苹果,山竹,蓝莓

错那县15164545225： 什么水果营养最高?？
种背欣复： 猕猴桃

错那县15164545225： 哪种水果的营养价值最高？
种背欣复： 苹果