吃什么东西下奶
并不是吃了这些食物就有的,还要有技巧的:
1、多 *** ,两边的都要喂
2、多多吮吸
3、要吸空
4、保持好心情
5、补充水分
问题二:吃什么食物可以催奶? 催奶的话方法很多,并不是只有食物,可以考虑一下别的办法
问题三:吃什么食物有催奶的作用 什么食物可以增加妈妈们母乳的供应量呢
1、燕麦
因为燕麦中富含铁元素,并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们,使得喂乳的妈妈们放松,同时燕麦还有催乳的作用。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副作用,但是如果妈妈们有腹腔疾病,那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。
2、鱼类
鱼类含有比较丰富的微量元素,如锌、碘、硒等,微量元素具有保护 *** 、抑制乳腺疾病发生的作用。鱼类还是优质蛋白质的良好来源,如果摄入的蛋白质不能保质保量,乳汁的分泌量就会减少。日常生活中除了鱼肉,禽肉、蛋、瘦肉、大豆或其制品、牛奶等食物也都是优质蛋白质的良好来源。因此,供给孕妈足量、优质蛋白质是非常重要的。另外,鱼类还可以提供DHA,可促进婴儿大脑的发育。
3、谷、薯类食物
谷类食物包括米、面、杂粮,薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物,为孕妈提供并储备能量。谷类食物含丰富的B族维生素,B族维生素摄入的增加有利于缓解妊娠反应,使孕期营养趋于平衡,提高产后乳汁质量。
薯类还含有较多的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,预防和缓解便秘,维护肠道环境,有利于各种营养素在肠道的吸收。
4、海产品
海产的鱼虾除了可以提供优质的蛋白质以外,鱼肉和贝类食物含锌较多,海带、紫菜含有丰富的碘,这些营养素都是宝宝生长发育,尤其是脑和神经系统发育所必须的营养物质,所以,增加海产品的摄入可以使宝宝更聪明。此外,海产品由于含碘比较高,可以降低过高的雌激素水平,有保护孕妈 *** ,缓解乳腺增生的作用。
5、奶类等含钙高的食物
孕晚期钙的需要量为每天1200毫克,如果孕期膳食钙摄入不足,分娩后,就会动用母体骨骼中的钙来维持乳汁钙含量的稳定,这样妈妈们就有可能因缺钙,引发腰酸背痛、抽筋等病症。我们都知道,牛奶含钙比较高,容易吸收利用,因此,孕期可以增加奶或奶制品的摄入量,以增加钙的吸收。除此之外,还可以带着骨头带着壳地多食一些小鱼、小虾以及大豆、豆腐、芝麻酱、绿叶蔬菜等,这些食物都可以为孕妈提供膳食钙。需要注意的是应同时补充维生素D或者多晒太阳,以促进钙的吸收。
6、含铁高的食物
从孕中期开始,孕妈成为缺铁性贫血的高危人群。另外,孕妈分娩过程中会丢失一部分血液,因此,需要从怀孕的中晚期开始注重铁的摄入。含铁高的食物有动物的肝脏、动物血、瘦肉、鱼肉及含铁高的蔬菜(油菜、菠菜)。补充铁的同时,还要注意维生素C的摄入,维生素C可以促进铁的吸收利用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、橙子、柑橘、柚子、猕猴桃、草莓、沙棘、刺梨等,维生素C可以阻止致癌物质亚硝基胺的合成,从而保护 *** 。
7、蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分,孕妈平时多吃少动,肠蠕动就会减慢,她们比一般人更容易便秘。而这些食物可以增进食欲、增加肠蠕动、预防和缓解便秘,并可以促进乳汁的分泌,提高乳汁的质量。如果孕期进食蔬菜水果少会造成某些微量元素的缺乏,从而影响胎儿的生长发育。因此,孕期应适量摄入蔬菜水果,尤其是深绿色的蔬菜。深色蔬菜可以为孕妈提供丰富的叶酸,充足的叶酸有利于预防胎儿神经管畸形的发生。
8、坚果
坚果中含有丰富的维生素E及镁、钾、铜、叶酸,并含有人体所需的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。维生素E可以调节雌激素的分泌并可以抗氧化;丰富的微量元素可以提高乳汁质量,不饱和脂肪酸中的亚麻酸有利于胎儿大脑的发育。常食用的坚果有核桃、松子、葵花籽、南瓜子等。...>>
问题四:吃什么东西下奶快又多的呢 少奶的原因很多,不光是吃的问题,如果喂奶方法不对,吃什么也是没用的。
问题五:吃什么食物更容易下奶 乳汁的多少,既受内分泌激素的控制,也取决于 *** 组织本身的发育状况,这都属于先天条件。 除此之外,要维持足够的奶量,产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张。 另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉类、蛋类等,多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,都会使奶量增多。 三是保持精神愉快,消除忧虑。哺乳期妇女,遇到紧急事情以后,奶水会立即减少,所以要保持心情愉快,消除各种忧虑。 四是要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮 *** ,能反射性地促进乳腺分泌,维持充足的乳量。 五是每次哺乳一定要把 *** 吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完,可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净,越有利于下次乳汁的分泌。 六是当产后初期发现乳汁分泌过多时,要及早请医生诊治,切不可任其发展下去。由此可见,一般哺乳母亲在哺乳期只要摄取适量的营养就行了,并非吃得好吃得多,长得肥胖乳汁才多。所以哺乳不会使产妇体型变化很大,只要注意控制体重就没有问题。 给你贴几个食谱,希望对你有所帮助吧~~*^^* 豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食,既能增加乳汁的分泌,又能促进子宫恢复,有利于产后恶露的排除。 原料: 豆腐250克,红糖、酒酿50克。 制作: 1、将豆腐切成小骨牌块。 2、锅置火上,加入适量清水煮沸,把豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮15-20分钟即可食用。 特点: 汤甜、酒味香。 ................................................. 鲫鱼炖蛋 鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。 鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜,具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用,既可增进乳汁分泌,双能促进母体恢复,相得益彰。 原料: 鲫鱼2条(约500克),鸡蛋1个,生姜丝5克,精盐6克,植物油15克。 制作: 1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏,用清水洗净,在鱼身两侧划几道斜刀花。 2、煲置火上,放入适量清水,旺火烧开,下鲫鱼及精盐5克,烧1分钟左右,连汤盛入碗内,等用。 3、鸡蛋磕入碗内,加清水125克、精盐1克,搅打均匀,上笼蒸至凝固,取出,随即将鲫鱼放上,浇入煮鱼原汤,撒上姜丝,淋上植物油,再放蒸笼里,上火蒸5-10分钟,即可取出食用。 ................................................................................................ 花生鸡脚汤 此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进恶露排除,防止产后出血。 原料: 鸡脚10只(约200克),花生50克,黄酒5克,姜片、精盐各3克,味精1克,鸡油10克。 制作: 1、将鸡脚剪去爪尖,洗净;花生米放入温水中浸半小时,换清水洗净。 2、锅......>>
吃什么东西下奶最快最有效
1、鲫鱼汤 鲫鱼下奶的效果是很明显的,可以用鲫鱼炖汤喝,在炖的时候要记得不要其他的放调料,只需要把鱼炖烂就行。2、花生猪蹄汤 用猪蹄和花生一起炖汤就行,其他的调料也都不要加,将猪蹄煮到软烂就可以 吃了,如果不喜欢花生,也可以换成黄豆。3、青木瓜排骨汤 可能很多人只知道木瓜能丰胸,...
吃什么下奶最快 - 百度宝宝知道
吃什么下奶最快 匿名用户 2019-09-23 09:48 满意回答 建议你吃鲫鱼,效果很好哦!此外,还可以辅以物理方法催乳,有专门的按摩方法。可以找一个人辅助先吮吸,把乳汁通道疏通了后,下奶更快。祝你事事顺利! 匿名用户 2020-03-03 16:58 宝宝知道提示您:回答为网友贡献,仅供参考。
孕妇坐月子吃什么东西下奶快 - 百度宝宝知道
鲫鱼汤、猪蹄,鹅掌炖黄豆都可以
产妇吃什么东西下奶快
产妇吃以下食物下奶快:1. 富含蛋白质的食物 解释:蛋白质是制造乳汁的重要原料,因此产妇需要摄入充足的蛋白质来加速下奶。如鱼肉、鸡肉、牛肉等肉类,以及豆类、奶制品等,都含有丰富的蛋白质。2. 富含水分的液体食物 解释:多喝水和液体食物有助于增加乳汁的分泌。除了白开水,还可以选择喝一些营养丰富...
产妇吃什么东西下奶快 - 百度宝宝知道
回答:病情分析: 您好,根据您的以上这些内容的描述,您的情况考虑是下奶的情况 指导意见: 你好,一般情况产后奶水少,一般情况常见于缺乏营养及自身导致的,首先建议保持良好的心情,情绪的变动会直接影响乳汁的分泌,多吃荤腥,如喝鲫鱼汤,吃猪头肉和猪蹄汤等,注意多喝汤水,多注意休息等.可以吃金线茹.虾米可催...
牛吃什么东西下奶
可以用吃东西下奶的方法。1、维生素催奶法。取维生素E500毫克,一次喂给母牛。每天两次,连喂3天即可。2、中药催奶法。王不留行25克,穿山甲、通草、肉牛价格白术各10克,白芍、当归、黄芪、党参各15克研成末,拌在饲料里饲喂母牛即可。3、黄豆催奶法。取鲜黄豆500克,加动物油100克,加水煮熟,每天...
孕妇应该多吃什么才能多下奶 - 百度宝宝知道
乳汁的多少,既受内分泌激素的控制,也取决于乳房组织本身的发育状况,这都属于先天条件。除此之外,要维持足够的奶量,产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张。另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉类、蛋类等,多吃...
猫咪产后吃什么催奶?
母猫产后主人可以通过给猫咪喂食肉类、羊奶粉、营养粉等食物来帮助猫咪下奶。如果小猫腹部扁平,一直叫唤,表明母猫奶水不足。猫咪产后可以多吃肉、羊奶粉、营养粉以及猫奶糕,可以帮助母猫快速恢复以及增加产奶量。比如鸡胸肉、三文鱼、高质量的罐头等,只要母猫吃的量在胃肠道消化吸收的能量范围之内就没...
哪些食物有利于产妇下奶
女性生产以后,慢慢都会有奶水下来,才能喂宝宝。不过有些产妇的奶水少,因此希望通过吃东西下奶,对于孕妇自身健康有好处,也不影响吃奶宝宝的健康,让宝宝能吃饱。那么,哪些食物有利于产妇下奶?1、下奶汤。能够下奶的汤水有很多种,比较常见的是猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤。这些汤水胶原很多,对于催乳也有...
产后吃些什么好下奶
没有奶水可以口服生乳汁或者是通乳颗粒进行调理,平时要注意多吃一些鸡汤,鱼汤,排骨汤,等,汤中可以加入通草炖,有利于促进奶水的分泌,辛辣,生冷和过于刺激性的食物不能吃,要以容易消化的软食为主,不要挤压胸部,不要受凉和劳累。除了多喝下奶的汤水外,产妇也要注意切忌吃油腻的东西。它会引起...
宏怀泽马: 亲下奶的食物很多.比如黄花.丝瓜.还有各种汤多 喝也会下奶恩.做的时候油量放大点奶水就会很多的.
滨海县15068521518: 吃什么东西下奶?
宏怀泽马: 补补血吧
滨海县15068521518: 吃什么东西下奶??
宏怀泽马: 猪脚炖黄豆
滨海县15068521518: 吃什么东西下奶??
宏怀泽马: 多了,最管用的是羊油汤,还有鲫鱼汤,白虾汤,猪蹄汤等.
滨海县15068521518: 吃什么东西下奶快? - ?
宏怀泽马: 多吃点粥之类的下奶也快,还有鲫鱼汤,喝奶也可以
滨海县15068521518: 吃什么东西下奶快 - ?
宏怀泽马: 很简单的,每天用黄豆炖猪脚(记住一定是当天的新鲜猪脚),一直炖到汤发白就好了.还有就是多喝汤.