dha含量高的食物排名
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中JDHA含量可达1000毫克以上。淡水鱼中含DHA较高的是鲈鱼，其次为鳙鱼（胖头鱼）、鳜鱼、鲢鱼等。
有些地区的鱼类会受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。而且，鱼油中EPA（二十碳五烯酸）的含量太高，可使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不十分符合生理要求。
DHA制品市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。相比从鱼油中提取，藻类的优势突出。从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是比较纯净、安全的DHA来源。
扩展资料：
DHA含量最丰富且最安全的食物是母乳。对于婴幼儿来说，健康的母乳可以满足DHA摄入需求，不需要额外补充。不过，母乳中DHA的含量取决于母亲的食物结构。研究发现，日本的母亲因为吃鱼较多，所以乳汁中DHA的含量也最高。
除了母乳中富含DHA外，很多食品中也含有DHA，可以让孩子从天然食物中摄取。例如，含DHA量高的鱼类有鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼等，核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果以及藻类中都含有DHA或能在人体内转化成DHA的物质，可选择食用。
参考资料来源：人民网-DHA并非越多越好 过量摄入或降低免疫力
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宋义莱美： 1、水生动物:含量高的海鱼有金枪鱼、鲣鱼、鲭鱼(鲐鱼)、沙丁鱼、三文鱼、鲅鱼(马鲛鱼)等,带鱼、黄花鱼、鲳鱼稍低.淡水鱼中含DHA较高的是鲈鱼. 2、陆地植物和动物中,大部分食材的欧米伽3脂肪酸含量都比较低.不过,亚麻籽...
连州市15143588368： 哪些食物含有DHA最高？
宋义莱美： ⒈母乳.初乳中DHA的含量尤其丰富.不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构.日本的母亲吃鱼较多,乳汁中DHA含量高达22%,居全球第一;其次为澳大...
连州市15143588368： 含DHA最多的食物 - ？
宋义莱美： 一、鱼类DHA 1.鱼油乳剂: 大多数孩童(以及一些成年人)都不喜欢鱼腥味,因此,家长们总是很难找到孩子们喜欢的鱼油补给品. 2.鱼油软凝胶: 这种鱼油没有令人难受的异味,但太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽. 这些都是孩童无法摄取足够DHA的常见理由! 3. DHA嚼片: 最好的解决方案!它美味可口,孩子们必能乐于以此作为补给,不仅会记得服食,而且吃了还想再吃.现在孩童不再是被“逼”服食,而是自愿要服食. 二、藻类DHA 1.藻油软胶囊 不需吞服,咬破吸食. 2.DHA冲剂 3.DHA乳品 这几类产品因为使用藻油DHA,因此腥味小且不含EPA,更适合小孩食用.
连州市15143588368： 什么食物含DHA最高? - ？
宋义莱美： 初乳中DHA的含量尤其丰富.不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构.日本的母亲吃鱼较多,乳汁中DHA含量高达22%,居全球第一;其次为澳大利亚,约为10%;而美国最低,仅有7%. ⒉配方奶粉 .指添加DHA的配方奶粉. ...
连州市15143588368： 什么食物里面含有DHA比较多? - ？
宋义莱美： 你好,DHA的食物来源主要是母乳,初乳中DHA的含量尤其丰富.还有添加DHA的配方奶粉.鱼类DHA含量高,尤其是鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上.就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油.
连州市15143588368： 哪些食物含DHA? - ？
宋义莱美： 对于什么食物含dha多这个问题你一定要认真对待,关于你请问的什么食物含dha多这个问题我很乐意为你解答:DHA的食物来源 ⒈母乳.初乳中DHA的含量尤其丰富.不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构.日本的母亲吃鱼较多...
连州市15143588368： 含DHA最多的食物？
宋义莱美： 含DHA最多的食物是鱼,其中含量最多的是鱼的眼窝脂肪、其次是鱼油.
连州市15143588368： 什么食物dha含量最高？
宋义莱美： 深海鱼,尤以金枪鱼和三文鱼含量高.另外,DHA最直接的来源是海藻,含量还要高和纯净.此外,亚麻籽油含量也高
连州市15143588368： ??什么东西含DHA - ？
宋义莱美： 毛鳞鱼、铁DHA属于人体必需脂肪酸之一、刀鱼、青鱼、鲑鱼(大西洋鲑鱼),可能会导致胎儿失明,包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、维生素A、B 2和维生素D、智力发育指数高,而这个DHA就与鱼虾贝类,尤其是深海鱼有关,缺乏时可引...
连州市15143588368： 什么食物中含有大量的DHA? - ？
宋义莱美： 1.DHA是构成细胞及细胞膜的主要成份之一,DHA主要存在海洋鱼体内,而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油.普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,所以食用油成为普通消费者获取DHA的主要来源,因此建议可以...
