睡好觉 过好年 挑选床单舒眠技巧
作者&投稿：乾炎 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
寝具的基本配备有哪些?
通称标准配备为，四件组包含床包、被套及二个枕头套，若想要增加美感，营造宛如五星级饭店的豪华质感，拥有更舒适洁净的睡眠环境，则建议依照必要和需求性，再加上床裙、保洁垫、隔离单、1~2个65x65尺寸大靠垫、1~2个 30x40 小抱枕，以下有更深入的单品说明：
床包：在床罩四周围附有松紧带套住床垫下缘固定，
轻薄容易收纳，占用的空间也比较小，是多人选择的寝具单品。
铺棉床罩：床罩是比床包在床面积上多一层铺棉，让床垫更加舒适及柔软，除了和床包相同附有松紧带套住床垫下缘，在床缘边也多了床裙设计，覆盖整体床架，增加整体性的美感。
被套：这是最多人使用也最常见的寝具，被套通常为单层薄套，主要隔离被胎受到污染并且保持被胎干净，不可单纯使用，夏季需加入薄被胎，冬季需加入厚被胎。
两用被：两用被又称夏冬铺棉两用被套，比一般被套加上一面铺棉，可直接作为凉被使用，内附拉炼可加入各式被胎于其中，增加保暖度，是四季适用的两用被套。
AB版：大多运用于被套及枕头套上，正反两面同系列不同图案设计，
可有多重使用组合，最经典的就是off time的寝具，都是使用这种活泼有趣的方式呈现。
保洁垫：为了维护床垫的清洁，避免床垫受到汗渍、脏污或女性生理期的影响弄脏或变黄，能够延长床垫寿命，也能增加床垫柔软与弹性，更加保暖舒适，依照更换床罩频率换洗。
挑选寝具购买原则?
购买寝具时，必定考虑到材质、款式是否喜欢，更深度的挑选纱织数及寝具的织法与舒适度，材质最基本分为棉质、纱质及亚麻材质，以下细说介绍。
款式、花样：缇花、蕾丝、刺绣、绸缎等等，不同的图腾与色系依照各人喜好选择，也可配合现有家俱装潢风格和季节来选购。例如今年冬季以浓烈温馨巧克力色或甜美喜气的樱桃色为流行主轴。
材质：棉质是众所皆知的摩擦度低、柔软舒适及吸汗，另外，除了纯棉之外其它材质也是相当舒适的选择。
华尔纱(oile)空气般轻盈、无负担，因为触感细致，过去只用在贴身的高级内衣上，华尔纱密度高，因此不易变形、断裂 或起毛球，也拥有纱般的微透明感和轻柔感，并且透气吸汗，是裸睡的首选寝具材质。
亚麻：人类织品史上最古老的纺织纤维，是植物纤维中最强轫与最柔软，具有吸汗、散热、防腐与抗菌的优点，透气凉爽，触感轻柔，即使在高温闷热的环境中，亚麻的吸湿性及独具的芬芳气味，也能让使用者远离汗流浃背及产生异味的困扰，所以亚麻非常适合台湾梅雨及夏季使用，彷佛就是『天然空调』。
何谓纱织数?
纱织数是指每英吋间，经纬纱(直横排列)的数目，简单来说织纱数愈高寝具的柔软度与细致度愈好，一般顶级寝饰至少需达300-500纱织数以上。但纱线的品质却是取决于棉纱的好坏，棉纱应是细致、长纤及强韧的，能被称为高级床单就必须以100%埃及长纤细棉来制成，其中以尼罗河畔的GIZA70产区埃及长纤细棉为世界公认最优质的棉种。
不同的织法也会拥有不同的布料质地触感，分为：
平织是由一根经纱和一根纬纱上下交错穿插而成，韧性较强、触感较紧密扎实，也较耐得起清洗。通常身体角质层较厚、或短发、发质粗硬或儿童，较推荐此种织法布料。
缎织采用的是「1/2斜纹织法」，以两根经纱穿过一条纬纱编织而成，亦即一般所称的「Sateen」，
缎织法所呈现的质感与平织法较不相同，视觉上犹如丝缎般的光泽柔亮，手感也较为柔软舒适。
睡眠品质不好的人，如何选择适合的质感?
造成睡眠品质不好的原因很多，寝具的品质往往是影响睡眠的很大原因，一个顶级材质、质感好的纯棉寝具，是可以改善睡眠品质的，除此之外，若怕热或易流汗体质，建议选择轻薄透气的华尔纱或散热凉爽的亚麻材质，也可依照不同季节、色彩选择适合的寝具花色，例如粉色有助于让心情更平静放松，绿色或蓝色系有助于沉淀一日浮躁、疲惫及紧绷的精神，解放压力帮助入睡，夏季选择淡色让心情清爽，冬季选择深色巧克力暖色系，提高空间的色温而不感到寒冷。
除了寝具之外，选对正确的被胎亦能为睡眠加分，例如羽绒被极轻的优点，让身体无负担享受睡眠，而在寒冷冬季易引起过敏而造成浅眠的消费者，则建议选择蚕丝被，具抗过敏且拥有卓越自动调节温度优点。
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翠博百力： 1. 如在老年人的居室用浅橘黄色的床罩,可以诱发食欲,有助于钙质的吸收,而使人的精神振奋,心情愉快.或者选择蓝色,有助于减轻头痛、发热、失眠等这些症状. 2. 从实用的角度考虑,购买床品四件套小套件更方便收拾洗晒.而被芯最好选择天然材质,近年来蚕丝被四季可用;而其他如羊毛被、羽绒被都有益于我们健康睡眠. 3. 面料:市场上主要有纯棉、麻和涤棉三种.舒适常用的纯棉床单,吸湿性好,手感柔软而且耐用.麻床单,也就是老粗布,摸起来有点不光滑,但对皮肤的保健很好.这种床单挺括,厚实不易起皱,除了纯棉床单,这是第二受欢迎的.涤棉床单混有涤纶,颜色亮丽,好洗快干,但是不建议选择,都皮肤不好,敏感肌肤可能出现红疹现象.
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