早餐吃什么？试试这几款好吃的早餐，每天不重样，简单快手又营养
早餐是很重要的一餐，但很多人都不知道早餐吃什么？要么不吃，要么啃点面包，要么出去随便买点，这些做法都很不好，对身体有伤害，特别是家里有孩子的话，早餐更要重视起来，亲手做美味早餐，饱肚增营养，精力充沛，无论是工作还是学习都不耽误。我家一周早餐食谱，每天不重样，简单快手又营养，你也快来照着做！这几款早餐都比较简单，轻松上手，一起来看看吧。
一、萝卜丝饼
很多孩子可能不爱吃萝卜，可以试试用它做馅料，再做成饼类，这款萝卜丝饼外酥里嫩，搭配了少许肉馅，香气十足，孩子吃一口就爱上了。
用白萝卜或者青萝卜都挺好，相比之下青萝卜更好吃一些，没有的话就用白萝卜。用擦丝器擦成细丝，加少许盐抓拌，腌制一会儿，杀出水后挤掉，切短一点待用。
猪肉放进料理机打成肉末，加姜末、葱花、盐、生抽、胡椒粉、鸡精、萝卜丝搅拌均匀，再打一个鸡蛋搅拌。
提前取出一个原味手抓饼，稍微变软后放上萝卜丝肉馅，然后包裹起来，不要露馅，叠成长方形就好了。
然后放进平底锅小火煎两面发黄，再倒入少许水，盖盖子焖一下，确保馅料熟透，没水分后再稍微煎一下变干，这样萝卜丝饼就做好了。
二、茄子饼
茄子饼我从小就很爱吃，妈妈时不时做一次，现在我有孩子了也经常做。如果孩子不够喜欢吃茄子，可以把茄子切小粒，多打几个鸡蛋，如果孩子爱吃茄子，那就多用茄子。
茄子清洗后去掉茄子蒂，切成小丁放进大碗内，打三个鸡蛋，加少许盐搅拌均匀，喜欢吃辣，可以放点青椒。
然后分次加面粉，搅拌成面糊状，稠一点稀一点都可以。
平底锅预热加油，调小火后，舀一勺面糊放进锅内，稍微整理一下，煎成两面金黄，茄子饼就做好了。
三、酸辣面
若早晨没什么胃口的话，可以试试这道酸辣面，吃起来很过瘾，而且步骤简单，轻松搞定，十分钟内就可以做好，简单快手，做早餐再合适不过了，如果孩子不能吃辣，可以不放，有少许酸味就好了，想要有营养，煮个鸡蛋或者煎个鸡蛋。
两颗青菜清洗干净，锅内加水煮开，把面条放进去煮。煮的过程中也别闲着，快速调一碗料汁。
碗中加入蒜末、盐、白糖、生抽、陈醋、鸡精、辣椒油、葱花，喜欢颜色重一点可以加几滴老抽，喜欢蚝油的味，可以不用鸡精，喜欢香菜可以准备点放进去。
面条煮熟后，舀一勺面汤倒进料汁碗里，再捞出面条，锅内放入青菜，烫到颜色变深就可以捞出了，和面条放一起。
最后放一点油炸花生米，还可以放切开的水煮蛋、鹌鹑蛋、荷包蛋，喜欢什么放什么就好了。
四、蛋煎馄饨
馄饨很好吃，但吃多了也会乏味，可以试试蛋煎馄饨，口感不同，吃起来更美味，颜值很高，营养升级，做早餐很合适。
可以做鸡肉馅馄饨，吃着不腻，鸡胸肉冲洗后放进料理机打成肉泥，蒜蓉切好放进去，再切些葱末放进去，加盐、生抽、胡椒粉、鸡精搅拌均匀。
然后加一个鸡蛋搅拌，馅料调好了，把馄饨包好。早上没时间的话馄饨可以提前包好，放进冰箱冷冻。
平底锅内加油，放入馄饨，小火煎一小会儿，微微发黄后倒入少许水，焖到水分消失。鸡蛋打进碗里，加一点点盐充分搅拌。
最后将蛋液倒进馄饨中，煎到鸡蛋定型后，撒一点黑芝麻，蛋煎馄饨就做好了。
五、豆腐蔬菜饼
豆腐是一种很有营养的食材，搭配一些蔬菜做饼，营养更加丰富，这种饼做法非常简单，还很好吃，一定要做出来尝尝。
老豆腐抓碎装碗，芹菜洗净、胡萝卜去皮洗净切片，开水入锅焯水，断生后捞出，你喜欢别的蔬菜也可以更换。
芹菜胡萝卜切小丁和豆腐放一起，加一个鸡蛋、盐、生抽搅拌均匀，再加少许面粉混合。
平底锅预热加油，温热时舀一勺馅料放进锅里，轻轻按压一下，整理成圆形，煎成两面金黄就可以了。
每天早餐,午餐,晚餐吃什么最有营养?
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和县15621931316： 早上吃什么早餐好 - ？
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和县15621931316： 早上吃什么早餐好?？
安呢恒森： 经典早餐:一杯牛奶(身体需要的基本元素,钙,钾等)+几片面包(碳水化合物)+水果(维生素,糖)+肉(蛋白质)或鸡蛋+蔬菜(维生素)
和县15621931316： 什么早餐吃起来有营养,又好吃 - ？
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和县15621931316： 早上吃什么早点比较好？
安呢恒森： 牛奶和蛋糕
和县15621931316： 早饭吃点啥好? - ？
安呢恒森： 1.喝粥(或牛奶)+面包片夹煎鸡蛋、奶酪片、西红柿片、火腿片+苹果一个 能吃饱,方便,营养都有了. 2.上永和,也能吃好,贵点 3.麦当劳早餐,不推荐,热量太高,不科学. 4.肯德基早餐,推荐.比如鸡蛋鲜虾卷和粥 营养早餐:一个香蕉,半个苹果,半袋牛奶,然后加入每天必须的蛋白质粉,B族,钙片等搭配好的营养,(当然,这些营养素一定要选纯天然的,现在市面上的都不太好),然后在搅碎机里打匀,坚持两个星期后,皮肤会明显发生变化哦!呵呵,爱美的MM可以试下啊!
和县15621931316： 早上起来吃什么早餐好?？
安呢恒森： 营养早餐: 配料:鸡蛋一个,牛奶一瓶,麦片两勺,水果一个(苹果/香蕉....)纽崔莱蛋白质粉一勺 ,纽崔莱倍力健一对,果蔬纤维两粒 早上起床后,先把鸡蛋煮熟,(在煮鸡蛋的时候刷牙洗脸)搞好后就把所有配料一起放到搅拌机搅拌,两分钟后就可以吃到美味又营养的早餐了!如再有不懂,请找我吧!这是百岁套餐!
和县15621931316： 早餐吃什么最好?？
安呢恒森： 首先,请相信我,这真的是我成功减肥的好方法,希望您认真看完,也许对您也会有帮助.这是给你的食谱:1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子2.中餐一碗米饭+较清淡的菜 3.晚餐与中餐差不多,但只能吃七分饱.过了九点后不可再吃任何东西,水果可以除外.4.可於睡前喝杯果汁(味道最好淡点较好)5.配合适度的有氧运动(如:晨跑等)6.维欧美瘦身胶囊.它是纯中药的保健品.没有副作用.我夏季的时候减的,三天瘦了7.5斤.瘦脸 最简单的:嚼口香糖!!!这是我的亲身体验,相信的话,不妨试试看!!!
和县15621931316： 吃什么早餐最好~ - ？
安呢恒森： 现在有很多人不吃早餐,他们觉得早餐吃不吃都行. 其实不然,早餐是一天中最重要的一餐,所以不能忽视哦! 我们人每天至少要吃30种以上各种颜色的食物,早餐作为最重要的一餐一定要营养丰富,事物的种类也要丰富多样才行. 建议早餐吃一些多种谷物的粥,如八宝粥(最好是自制的);还要有蔬菜是必不可少的;牛奶或鸡蛋(最好选一样,因为牛奶和鸡蛋一起吃影响吸收,另外,晚上喝一杯牛奶可以促进睡眠);如果吃面包最好选全麦的营养价值高.想要做营养丰富又简单方便的早餐还是药费一点脑筋的哦!
